低糖質食 再開

9月頃から中止していた低糖質生活ですが、むくむくと太っちゃってきて止まらないので、再開することにしました。
ただ、以前のように徹底するとこむらがえりとか風邪が悪化するとかの不安があるので、ほどほど位にしようと思っています。

でも、なんで太り続けているんだろう。
最近、マラソンの練習量が減っているとはいえ、月に200kmは走っていますし、走れない時はプールに行ったりしていますから、そんなに運動不足じゃないと思うのですが、やっぱり糖質過多なのかなぁ。

低糖質生活を中断したとはいえ、一日の糖質摂取量は低糖質生活前より確実に低いはず。
なのに体重も体脂肪も増えていて止まる気配がないのは、低糖質生活で糖質過敏になったのかな？。
血糖値を何回か測ってみたのですが正常範囲、血糖値はさほど上がらなくてもそれを取り込みやすいような体質になったと考えるのが一番すっきりするんですが、どうなんでしょうね。

また食費がかさむのはしんどいけど、体型にはかえられません。
体調、食の満足度、お金。
ちょうどいい落とし所はなかなか見つからないんですね。
加齢も加わっているしねぇ。