プール

昨日のハーフマラソンの疲れもたまっているので、今日は久しぶりにプールで泳いできました。
疲れているなら休めばいいのにと言われそうですが、運動をすると乳酸という物質が筋肉にたまり筋肉痛の原因と言われています。
軽く運動することで乳酸を散らして回復を早める、これをアクティブレスト（積極的休養）というそうです。
水泳は膝などに負担がかかりにくいので、マラソンの後にはオススメの運動だそうです。

ただ、水泳だと自分のペースでできないんですよね。
ジョギングなら速い人は遅い人を抜けばいいだけですが、プールでは追い越し禁止だったり追い越すほどの速度差がなくて速い人がスローダウンせざるを得なかったりしますよね。
私は平泳ぎしか出来ないこともあって遅いので、速い人が後ろにいるときは時々立ち止まって先に行ってもらっています。
本当は止まらずに泳ぎ続けたいんですけど。
そういう意味では水泳より走った方がストレス解消にはいいですね。

今日は祝日でしたが、プールっていつ行ってもたいがい誰かいるんですよね。
年金暮らしのお年寄りだけでなく、結構若めの人もいます。
私のように変則勤務で平日休の人なのか、自営業で時間があるのか、シフト制で夜仕事で昼に時間があるのか、それとも失業中か、あるいは資産家で働かなくてもいい身分なのか、たまたま有給を取ったのか、専業主婦（主夫）なのか、大きなお世話ですけど色々想像しちゃいます。