健康茶ブーム。

こんにちは！柴田圭ですっ。
ここのところ雨が降るたびに
暑くなったり寒くなったりしますね。汗

先々週ぐらいに羽毛布団をだしたのですが
ちょうど良かったり暑かったり、笑
まあ暑いと言っても夏に比べれば
ぜんぜん何ともないので
過ごしやすいですけどねっ。笑


最近お茶にハマっていて
ネットで色々な有機栽培茶を買ったり
スーパーとかでも良いのを見つけると
買って来てそのまま水出しして飲んでます。

水出しは菌の繁殖が、
という話も聞いたことがあるけど
基本僕は病気や食当たりには強いので
あんまり気にしないで水出しで飲んでます。笑


今のブームは
グリーンルイボスティーと
あれは何だったかな？
名前が思い出せない。笑笑

ウコン茶は味が強烈過ぎて
菊芋茶は苦味が強くて
ちょっと普段飲むにはハードな感じで、
ひと袋３０パック入りだけどどうしよう？汗


ひとまず、菊芋茶は時々飲んで
ウコン茶は罰ゲームにしよう！
(なんちゃって 笑)


ノンカフェインの健康茶、
水より味気があるし健康にも良いし
もうひとブーム築こうと思いますっ！笑

ゲーム練習。

こんにちは！柴田圭です。
今日は先日全日本ベテランに出場していた長谷川と練習っ。

長谷川とは20分ぐらいアップしたら
すぐにゲーム練習をしてます。

長谷川はスライスやライジング、
強打やネットプレーを織り交ぜて
クレバーにプレーしてくるので
上手くゲームコントロールされてるのもあるけど

相手が打つ時にどこに打って来るか
予測やスプリットステップなどに
集中力を持って行けていないし

打つ時にボールから早く
目と気持ちが離れてしまって
コントロールミスやミスしたり

ゲームとしての今の僕のレベルの低さが思いっ切り出てる、
そういうポイントの落とし方が多い〜。笑



２年前に体がダメになる前は
ベースメットを立ち上げて引退する前の
裕亮との練習がいつもゲーム練習で
試合での感覚も良かったので、

この長谷川との練習は
ゲーム感覚がなくなってる僕にはうれしい時間ですっ。


最後の長いオーバーワークから空けて約一年半、
今年も何度も体のテンションが落ちたので
ずっと少しずつ少しずつ辛抱しながら
少ない練習量でやって来て

篠田さんは僕に必要な要素の練習に
いつも快く付き合ってくれてるし
体力的にもある程度ついて来たので
もう一度本気でガンバってみますっ！

初めの一歩〜。

こんにちは！柴田圭ですっ。
ずっと無視していたiPhoneのアップデートをしたらぜんぜん慣れなくて使い難い。。笑


今日は元紀のレッスンから帰ってから
久々にジョギングをしましたっ。

夜の偏食による浮腫みに
運動不足が重なって
動くと体がドスドスするので

朝テニスをして動いたし
普段なら夕方からのツクルの練習まで
運動系の事はしないのですが、

最近１日２試合の大会によく出場するし
１日２回運動するのも良い訓練かな！
と思って軽く３〜４km走って来ましたっ。


良い感じですっ。
これからは余裕があったらやろうっ！

今週は４日間練習も組めたし、
ひとまず先週の反省は形にできているので
あとは継続して練習を入れて行こうと思いますっ！

うれしい自主性。

こんにちは！柴田圭ですっ。
今日は子ども達がうれしい光景を見せてくれました。


球拾いがダラダラすると練習全体の流れがダラダラしてしまうので、いつも僕が人数や散らかり具合を見て僕がタイムを決めてその時間内に集めれないとペナルティトレーニングをしているのですが、

今日は偶々、僕が車へ物を取りに行ったタイミングでボール拾いになったみたいで、戻ると悠太が自分の携帯のタイマーで時間を計ってみんなでいつもと変わらずダッシュで拾ってましたっ。


うれしいなぁーっ！こういう自主性っ☆



ボール拾いの時に時間を計るとみんなで、”あそこにボール集めよっ！”とか、”アッチを拾って！”とか、”カゴお願いっ！”とか、色々と声を掛け合ってチームプレイで拾ってたのしそうなんですよねっ！笑

(頭を使って早く拾う工夫もするし、怒ってプッシュして拾わせたりするよりよっぽど良いですっ⤴︎)


ペナルティトレーニングも前は嫌々感もありましたが、今は自分にとって必要なトレーニングをしよう！という形にしたらちゃんと全力でしっかりやってます。



まだいつも出来る、というワケではぜんぜんありませんが、これまでになかった姿や要素を見せてくれるとホントうれしさが湧き上がってきますっ。

みんなこれからもたのしくガンバって行こーっ☆

鏡。

こんにちは！柴田圭ですっ。
昨日、布団セーフでした〜。笑


もう復活しましたが、先週膝の痛みで軽い練習しかしなかった瑛太に、球出しコートで球出しを任せましたっ！

(もちろん気付いた事をアドバイスもしますっ。)



これは僕が長年多くの方のコーチをさせてもらって来て学んだ事ですが、人にしたアドバイスは自分にそのまま返って来るんです。


アドバイスってもちろん自分の中にあるモノしか出て来ないですが、自分の中にあっても理解が中途半端なモノや言葉で上手く表現出来ない感覚的なモノ、無意識下で行っていて気付いていないモノがかなりたくさんあります。

それを人に伝えようと頭で考えて口から出す、言わば”形にする”(音は形になってないですけど意識的に)事で相手にも、そして自分自身にも理解のできる情報に変換されます。

そしてその情報を人に向かって出している事で自分の中にも入って来て自分の練習での意識も高めてくれますっ。



人に教える事、それは自分自身へのコーチングです！



人は鏡、本当にそうだと思います。


ですのでツクルでは体験に来てくれた事や、休んでいて知らない子へは、子どもたちから練習方法や意識するテーマを伝えるようにしています。


このコーチングの分野に関してはもっと良い形を作れないか模索中ですので、より良いスタイルを作って子どもたちの自己管理能力を高めて行きたいです☆

ギャフンッ！

こんにちは！柴田圭ですっ。
今日は家で奥さんのメイクイベントが
午後からあったので
朝は家を掃除していたのですが、


服の棚が余りにもゴッチャゴチャで、笑
昨日、私服や部屋着たちと
テニスウェアが手を取り合って
探しているモノを隠し急ぐ僕の行く手を阻む、
という愛のない行動に出て来たので、

今日この機に衣替えも兼ねて
全てキレイに畳んで区分けして
もう着ない夏モノはしまって
何だか気分的にスッキリしましたっ☆笑

アイツらキレイに畳んで
ギャフンッ！と言わせてやりましたっ！笑



家中掃いてスッキリしたし、布団も干したし

。。。


あーーーーーーーーーーっ！！！！！

布団干しっぱなしだぁーーーっ！！！


さっき雨降ってたようなっっ！

まだイベント後に友達宅へ行って
まだ帰宅してないから
ダッシュでチェケラッしないとぉぉぉっ！汗

ギャフンッ！


わが家の地域は降ってませんようにっ！笑

日々勉強。

こんにちは！柴田圭です。
今日は稚登の中学生新人戦でしたが
残念ながら僕は予定があって見に行けず。


ジュニアの大会を主催している団体が
中学生までは

愛知県テニス協会
愛知ジュニアテニス実行委員会
愛知県中学生テニス連盟

の３団体かな？があり
東海大会へ出場すると
東海テニス協会も含まれますが

主にこれだけの団体があって
それぞれで主催大会があり
エントリーやドローの掲示があります。



育成を初めて約８ヶ月かな？
まだジュニアの試合を把握できていないです。汗


特に中学生テニス連盟さんの大会が
１番把握できてないから、
告知してくれる”きずなネット”に
登録したつもりですが
ぜんぜん出来てるか分からない。。。

アナログ系なので
ぜんぜん分からない。汗
ひとまず誰かに聞こうっ。


まだまだ育成コーチとして
特に事務的な事は初心者なので
まだまだ覚えなきゃいけない事が沢山ありますっ。
これから１つ１つ覚えていきますっ！

体質とタイミング。

こんにちは！柴田圭ですっ。
やっぱり試合へ行くと楽しいですが
心身ともに疲れますねっ。笑

ちょっと疲労感が出てます。
(明日が土日で良かった〜)



先日山梨へ行った際に
マクロビオティック料理のお店の
奥さんから色々な話を聞いて来ました。

僕がスムージーに豆乳＆シリアル、
など陰性のモノを食べれるのは
僕が強い陽性体質だかららしいです。

(陰性体質の人はそんなに陰性ばかり食べれないらしい)


そして末端冷え性があるのですが
それも陽性体質が強い人特有らしいです。


けっこう長い時間立ち話をして
色々なお話しを聞かせてもらって来ましたが

朝昼が少ないと
夜にどうしても空腹感が強くなり
夕食後もお菓子など何か食べたくなって
１番心身ともに良くない夜の暴食になるので

お昼をしっかり食べて
できるだけ夜をあっさりした
消化の良いものにしようと思います。

お昼に魚や肉などの
消化にエネルギーを使うモノを食べれば
体の熱量も上がるので
これからの時期も冷え難くなりますしねっ！



という事で陰陽バランスや
食べ物のタイミングも色々と試して
僕の体質に合った食事と食生活を
より良くして行きたいなぁ〜と思います☆

中学生カムバック！

こんにちは！柴田圭ですっ。
今日はお昼近くまで寝ちゃいました。。。笑

そしていつもの如くお腹が減る減るっ。笑
３セットマッチを３試合もすると
消耗するからか
やたら試合後にお腹が減ります。笑

ハードに試合をすると
最近は食欲と眠気に襲われますっ！笑
(これがたぶん正常なんですね。)



そして今日は
テスト勉強で休んでいた
中学生２人がテストを終えて
戻ってきましたっ。

悠太は受験生で２学期は大切な時期なので
長く休みましたが、
テスト前より良くなってるぞっ？笑笑


テスト週間直前にフォームの修正をして、
テスト期間中は素振りはしていたらしく、
今日の練習でもちゃんと意識していて、

練習間隔が空いて感覚が無くなってる時の方が
新しいフォームは入りやすいので
それが大きいかもしれないですねっ。


休む、というビハインドも使い方によってはプラスになりますねっ☆


２人ともテスト勉強お疲れ様っ！

これからまたテニス頑張ろうっ！！！

北杜オープン10月 ２日目。

こんにちは！柴田圭ですっ。
昨日４セットやった割には少し筋肉痛があるぐらいで元気。笑


ＱＦ 川口泰明 選手(466位) ×1-6 3-6


とにかく粘り強くミスなくスピンとスライスで繋がれて
僕のプレーの精度が引くくて、どうにもこうにもプレーをまとめる事ができず不本意な敗戦となりました。


ほんの少し、アプローチやボレーのフィニッシュの確率が上がればひっくり返せる内容だったので、
最後まで修正改善で前向きに戦いましたが、
ベースラリーを意識してミスが減れば次の展開になるとアプローチがミスしたり甘くなる、
アプローチを改善すると次のボレーをミスする、
そしてアプローチやボレーに意識が行きすぎるとまたポロッとベースラリーがコート外へ、

というどこかでミスが出るうやむやモヤモヤしあ展開で、
サーブも大崩壊で昨日からほとんどファーストサーブは打たず全てセカンドサーブを打っているのに１試合平均10本ぐらいダブルフォルトをしてしまう状態で
デュース、デュースで２時間の試合でしたが流れを掴めずゲームに繋げ切れませんでした。


練習不足を痛感しました。


愛知予選で泊くん戦と今日、２回同じスタイルに負けたのは考えさせられるものがあります。

”こういう日もある。”、そんな好不調以前の問題です。

”これぐらいの練習量でもある程度はできる。”という考えがありましたが、コレじゃダメだ！と痛感しました。



結局、週３回練習しようと思っていてこの２ヶ月週１〜２回の約１時間の練習しかできていないから、これから本気で何とかして行こうと思いますっ。

大切な事に気付いた山梨遠征になりましたっ！


試合はこんなコンディションでしたが、最後までプレーや展開を良くして何とか勝ちに繋げようと前向きに前向きにプレーし続けたので、悔いはありませんし楽しかったですっ！

やっぱり試合は１番伸びますし、すごく楽しいですっ☆



応援ありがとうございましたっ！

次は11月半ばの愛知県選手権に出場予定なのでそれまで少しでもボールを打って行きたいと思いますっ☆