春日丘 団体県大会。

こんにちは！柴田圭です。
今日は昨年からコーチをしてる春日丘の団体戦県大会でした。

今回はベスト８を狙える可能性のあるドローでしたが、
１回戦でまさかの敗退でした。


選手の話を聞くと緊張が強くて力が出せなかった
と言う選手が多くて外から見ていても精神に落ち着いてなくて
完全に普段のパフォーマンスが出せない形になりました。

それだけ春日丘の子達がこれまで頑張って来て
勝ちたい気持ちが強かったという事だったんだと思います。
真剣であればあるほど恐怖心は大きくなりますからね。


でも勝負の世界に足を踏み入れるなら
その恐怖心に負けていちゃいけない。
相手の分析や戦略や考え方を駆使して
最後は勇気を出してプレッシャーと戦っていかないと。

その中でもみんな一生懸命ガンバってたんですけどねっ。
でも勝ちに繋げれるだけのメンタリティには届かなかったです。

これから先、頑張れば頑張るほど勝ちたければ勝ちたいほど
試合中に掛かってくるプレッシャーは大きくなると思います。
そんな恐怖心に負けることも許さない
ぐらいの努力をこれからしてもらいたいですねっ！


今回は本当にみんな残念だったと思います。
それが春よりも遥かに伝わって来た。

これで春秋と県大会へ出場して
県大会は簡単ではないけど遠い場所でも無くなったと思います。
なので次は県大会で勝つことを意識して
これまでより１つ上の取り組みをして欲しいですっ！

やってみた。

こんにちは！柴田圭です。
ホント朝晩寒くなりましたね～っっ！
あ～っ、大好きな夏よ、サヨウナラ～。


今日はホント久々に朝から何もなく
DVDを見たり家の掃除をしたり昼寝したりして過ごしました。
イイですねっ！
何だかんだずっと色々重なってたから
こんなのんびりはホント久しぶりっ。

で、やろうと言いつつ口だけになってた絵を書いてみた(笑)
物体を書くのは難しいし疲れるっっ。
趣味と言うより労働した気分(笑)


やっぱ風景画や銅像系のが趣味としてはイイのかな？
それか家にあるマンガの絵でも写すのもありか。
ちょっとオタッキーに(笑)
それか流れに乗ってラインスタンプでも考えるかっ(笑)

いやはや、そこまで書きたいワケではナイッ！！(笑)
でも何にせよやろうと話してたことが形にできてスッキリ(笑)！


明日は春日丘の県団体戦なので、
朝から帯同兼応援に行って来まーすっ！
春日丘旋風が起きないかな(笑)

ポリシーよりも。

こんにちは！柴田圭です。
今日は明後日に団体戦県大会の春日丘のレッスンでした。


最近は打ち方やテクニックより配球や展開が中心なので
僕も入って一緒に打ちながらレッスンしてるのですが、
先日打ってから急激に落ちました。
動きより距離感やショット感がぜんぜん無かった。

体もかなり筋肉が特に下半身が落ちて
締まりが無く柔らかくなって来ました。


正直これ以上落ちるのが怖い。
来年は３月からシーズンインを考えてるけど、
もしあと１ヵ月休んだらもうこれまでの状態に戻すのに
少なくとも３ヶ月以上は掛かる。

それは困っちゃうっ！
ホント困っちゃうっ！

でもどうしようも無いから今はオータムバケーションを
チョー楽しんじゃうっ(笑)！


しかもちょっとポニョになって来た(泣)
でも運動量が減ると特にオーバーワーク中は
食事が減って筋肉の低下も加速するから
多少ポニョになっても堪えて堪えて必要な分は食べて
甘んじてポニョろうと思います(泣)

今はスタイルの事よりテニスが大切です(泣)！
前回のオーバーワークも１ヵ月で４kgぐらい落ちたから
前と同じ轍は踏まんぞっ！(笑)

食べまくってコーラ飲みまくったら
刃牙みたいに超回復しないかな(笑)？
いや、プニョになるだけかっ…(笑)

アリクイの気持ち(笑)

こんにちは！柴田圭です。
ずっと前に録画した福山雅治さんのホットスポット最後の楽園
という番組をやっと今ごろ見てます(笑)

世界の色々な場所を訪れる番組ですが、
僕、こう見えて自然や文化とか好きなんで面白いです。
将来色々な土地や神秘的な所に行ってみたいなぁ。


ブラジルに生息するオオアリクイの長いベロ気持ち悪うぅ(笑)
でもシロアリだけでよくあんな体が大きくなるなぁ！
シロアリという少ない栄養に適応するため
体温が32℃と低く脳が小さくローコストらしい。
子供はほとんど寝てるんだってっっ！

生きてる楽しみがあるのかな？と考えてしまう。
種の保存、生きる為に生命維持してるのかな？
そもそも人間とは生の概念が違うのかもな。


とか何とか色々疑問に思いながら
答えの出ないアリクイの気持ちを想像しながら(笑)

ただ１つ思うのは楽しみを求めて人間に生まれて良かったぁ。
でももしかしたら僕たちに無い感覚の楽しさを持ってるのかな？
普段意識しないけど生きる中で楽しみを考えれるのは
とても贅沢なのかもしれないですねっ。


あれっ？
さらっとホットスポットの事を書こうと思ってたら
アリクイの気持ちを想像して盛り上がっちゃいました(笑)

新しい試み。

こんにちは！柴田圭です。
DVDを今日の１０時までに返却boxに返さなきゃいけなかったのに
１日の日程を考えると返しに往復する手間が面倒臭い
且つまだ見てないのがあったので延滞を決意！

１枚５０円で借りたDVDが１枚２３０円に(泣)
６枚で約１５００円。
高くついてしまった(笑)



元々愛知のトーナメント仲間で今はベテランと一般を兼ねて
大会に出場している友人のレッスンを
昨年からやらさせてもらってるのですが、
これからトレーニング方法も変えていこう！という方向性で
今日はレッスン後に瑞穂のジムへ行って来ました！

これまであまり筋トレやウエイトなどに
価値を置いて来なかった人なので
かなりユルめに入ったつもりだったけど、
かなりキツそうだった(笑)


そりゃそうですよねっ(笑)！
でも今日は女性と変わらない重量でヒーヒー言ってたけど、
ウエイトトレーニングは筋肉が力の出し方を覚えると
筋力が付かなくても重量はドンドン上がるし
すぐに筋肉痛にならなくなって来るから
しっかりやれば１ヵ月で各メニュー３セットぐらいは
やれるようになると思いますっ(笑)

僕も一緒に少しやりましたっ(笑)
１メニュー辺り２セットぐらいかな。
動きなんかを教えながらのトレーニングだったので
インターバルも長くてまったりなトレーニングで
今の僕にはちょうどイイ良かった(笑)！


今レッスンさせてもらっている一般の方や高校生は
レベルなんかは関係なく向上心が高いので
コーチしている僕もすごく楽しいですっ！

せっかく持っている海外のテニス理論と
選手生活で培って来た考え方や経験を
もっともっと使って行きたいですねーっ(笑)！

自制心(泣)

こんにちは！柴田圭です。
最近ホント夜更かし気味だっ！
２時間ぐらいズレてる。
海外のサマータイムだな(笑)！


今日は鵜飼と練習しましたが、
朝からちょっとカラダが重くて30分ぐらいで脚が重くなって
一応その時点でひと通り出来てたから
あとはサーブを打って終わりました(笑)

ちょっと出来るようになって来た感はあるけど
日によってムラがあるなっ。


でもこうやってちょいちょいテニス出来るだけで
筋力が急激に落ちるのを防げるから少しはやれるとなぁ(笑)
で明後日やらいと４日間球打てないなぁ。
とかまたいつの間にかテニスを中心に考え初めてる(笑)

こうやってテニス出来てないからやりたい気持ちもあるけど、
少し出来そうになるとやらなきゃいけない気持ちが出て来る。
こんなこと言ってるからオーバーワークになるんだわ！(笑)


もう４日でも５日でも６日でも７日でも休んでやるわっ！
休めなぁ～～～～～いぃっ！！！

こんな僕ですが、あと１ヵ月ぐらいは
テニスはオマケ感覚でガンバって過ごしてみようと思います！
思いっ切り自制心の無い僕を見守っていて下さい(笑)

筋肉つけるなら～。

こんにちは！柴田圭です。
今日はまったり風な１日です(笑)


なので今日はちょっとトレーニングについていきますっ(笑)

筋トレってセット数あるじゃないですか、
あのベンチプレスを１０回×３セット！みたいなアレです(笑)

僕たちトレーニングしてる人間にはぜんぜん理解できる話だけど
分からない方には全く意味わからないですよねっ！(笑)


前に読んだトレーニング雑誌によると、
挙がらなくなる限界までの負荷のトレーニングを
２セットで筋肥大に向かう刺激になるから
筋肉痛を付けるには最低２セット以上が望ましいらしいですっ。

なので昨日の話じゃないですが
今は強い負担は掛けたくないので
筋肥大目的ではなく少しでも維持する意味で
僕は腕立て伏せを１セットと軽くその他を少しだけやってます。


逆にガンガン筋肉を付けたい人や引き締めたい人は
セット数を増やすと良いと思います。

僕もジムで教えてくれるトレーニーさんのアドバイスで
丁寧に動作できる重量で５セット以上やってますが
細かい部分までしっかりと筋肉を動員して
とてもイイ感じにバランスの良い筋肉痛ができるんです(笑)！
でも何かこういう話をしてると変な気分がっっ(笑)


もし筋肉をしっかり付けていきたい人がみえたら
同じトレーニングを何セットもやって
同じ部分に何度も積み重ねるように負荷を掛けてあげると
筋肉は発達しやすくなると思いますよっ(笑)！
(ただやり過ぎはケガの元なので気を付けて下さいねっ(笑))

あとは自宅でトレーニングされる場合は
食事前にやってトレーニング後に食事を取るのが
良いタイミングみたいなのでオススメです(笑)

それではやる気の皆さん！僕の分までガンバって下さいっ！(笑)

失われて行く瞬間。

こんにちは！柴田圭です。
昨日久々にプールへ行って来ましたぁっ。

そしてまたエロ爺さんがニタニタ寄って来て錦織の話から
゛なぁ柴田くん、女の子とテニスした方がやっぱ楽しいだろ！゛
とニヤけまくりで聞いてきて(笑)
何か70過ぎてもこういう風なお爺さんを見るとうれしくなる(笑)



９月末の信州上田オープンはウィズドローしました。

ウィズドローとは今年からの新システムで、
１週間前までエントリーをキャンセルできるシステムです(笑)


４年前にオーバートレーニングでトーナメントから遠ざかって
また昨年ぐらいから試合に出始めましたが、
体に疲れが蓄積すると瞬発力と持久力の落ちる
オーバーワークの症状がでるから
最後のドロップアウトからこの２年間、
本当に少しずつ少しずつじれったいを通り越す程ゆっくりと
作って来たカラダとテニスが目に見える速度で失われて行く
何とも言えない瞬間を再び噛みしめてます(笑)


５月に膝をケガしてずっと敬遠していた脚を鍛える選択をして
オーバーワークになった(泣)
やっぱ脚に筋肉痛はダメだった(泣)

そろそろイケると思ったけど、まだまだだった(泣)


でもでもぉ、失うスピードを少しでも緩やかにするために
負担が掛からないように筋肉を付ける筋トレじゃなくて
１セットだけ腕立て伏せをしたり腹筋したり
散歩したりプール行ったりして悪あがきはしてま～すっ(笑)！

まだ今年も試合出ると思いますが
僕の今シーズンはこれで終了です(笑)
たくさんの応援ありがとうございましたっ！
一度休憩して来年に向けてまたガンバって行きますっ(笑)！

勇気の鈴が～リリンリン♪

こんにちは！柴田圭です。
先日、裕亮と友達と３人で普段裕亮と練習後に雑談するような
考え方や価値観なんかを日進のカフェで食事しながら
ぺちゃくちゃと話しました。
セレブでしょ～っ！(笑)


その中で裕亮が゛僕めっちゃネガティブですよ！゛
って切り口からネガティブについての話になって(笑)
゛他の人とは度合いが違うけど自分はネガティブですよっ！゛
って言うから、裕亮は最終的にポジティブな行動をするから
僕は裕亮はポジティブな人間だと思う。

ネガティブな感情が浮かぶ人がネガティブなんじゃなくて
その後にネガティブな行動を取った人がネガティブな人で
裕亮はポジティブな行動を取るから
裕亮はネガティブなんかじゃない。


メンタルが強いと言うのもそうだと思う。
誰しもがどうして取りたいポイントや落とせないポイント
になれば゛怖い゛という感情を覚えると思う。

その試合を真剣に戦ってるほどその感情は強いと思う。
でもメンタルの強い人はその緊張感の中から
より高いレベルのパフォーマンスをする。

それは全て考え方だと思う！
゛どう考えどう行動すか゛
それがその人の価値を決めると思う。


そして行動やパフォーマンスをポジティブに向かわせるには
ネガティブや恐怖心と戦う勇気が不可欠だと思う。

僕は゛勇気の無い人に勝つ資格は無い゛って思ってるけど
どう考えどう行動するかで全ての結果は大きい変わると思う！


なので今は勇気を振り絞って部屋の掃除をしてま～す(笑)

オーレ～オレオレオレ～。

こんにちは！柴田圭です。
テニスをしなくなると夜更かし傾向になります(笑)

いかんなぁ～！
翌日テニスがないと気が緩んでしまうっ。
でもそれだけ普段からコンディションを落とさないように
だとか色んな面で特にシーズン中は緊張感があったんだなぁ～
ってやってる時は全く意識に無いく離れて始めて気付く(笑)

テニスのない日々に飽きた頃に
またテニスができるコンディションになっててくれたらイイなっ！



たぶん以前にも少し書いた事がありますが、
今時の高校の団体戦には応援歌を歌う。
という応援スタイルが主流のようです！



こんな感じ。
試合前の３分間練習の時に歌いますっ。

僕が高校の頃は一切無かったし、
大学のリーグ戦でも女子が歌ってた？ぐらいです。
でもサッカーや野球は応援で歌いますもんねっ！


まあ一種のお祭り騒ぎのようなもんですが、
それが団体戦ですよねっ！(笑)



やっほーーーーーーーっ！！！