バカンスin沖縄 最終日

こんにちは！柴田圭です。
今日は朝から快晴

ということで、海だ！ビーチだ！沖縄だ！
実は夏の沖縄で初日しか海へ行ってなかったんです。
今日はリンを乗せてカヤックをしました


最後のディナーはアイランドビュッフェ
昨年より今年のモーリシャス人シェフは各段に美味しいらしい
そしてアジア・エスニック料理が豊富！

レストランにはサラダ・和・洋・各国・デザートと並びます。

常にある食材や味を選び麺やお米と炒め合わせるコーナー！

一昨日はロブスターも

昨日からデザート解禁です

このクレープが生地から丸ごと美味しいんです
ソフトクリームもセルフでバニラ・紅いも・ミックスの３種類


そして昨日はヨウの２歳の誕生日
夕食の時にプチセレモニーをしてくれました！

ケーキを用意してＧ.Ｏの皆さんがお祝いしてくれるんです

ミニクラブのフランス人の子から祝福のキッスまで

ヨウはゴキゲンに指で美味しそうにパクパク

キッスとケーキでテンションの上がったヨウは・・・

ショーの後23時ぐらいまでBARで踊る踊る
膝でリズムを取り、手を叩いて、回る回る

恐るべし！将来のジュリアナ！


今日はお昼を食べてから出村。
インドネシアカレーやナシゴレンも美味しかったけど、
お昼はうなぎに心を奪われ

滋養強壮で最高の料理を食べ納め！
シェフとも結構仲良くなりました
しまった！レシピもらえないか聞いてみればよかった


今日の見送りにはたくさんのＧ.Ｏをはじめ、
N田さんや現地で仲良くなった人達が見送りへ来てくれました
本当に嬉しく幸せな事です


丁寧にピラティスやヨガを教えてくれたHirokoさん


気さくなAraと画像更新の為に融通を利かせてくれたPokkyさん


気配り＆ユーモア抜群のBAR G.Oの2人


インドネシアのボンドガールズ！


これまでの村長で１番GMと積極的に接していた村長マリーン
とても素晴らしい村長さんでした

マリーンをはじめＧ.Ｏの皆さん、ＣＭスタッフさん、
一緒に楽しい時間を過ごした皆さん、
この１週間楽しくて仕方ありませんでした
最高の１週間をありがとうございました！！！

バカンスin沖縄 ７日目

こんにちは！柴田圭です。
今日の石垣島は朝から雨でしたが昼過ぎから落ち着きました

今日は永田ファミリーとＧ.ＯのKoriとテニスしました
Koriとは一度やろうと話してたんです！
まずは永田さん、ヒロキ、アンリ、リサ、父、僕でダブルス！

リサと組んで永田さん・ヒロキペアに完敗！
ゴメンね！リサ

そして試合のない間にKoriと練習

Koriは元バリの女子NO.1でインドネシアでもTOP20ぐらい。
そして最高のエンターテイナーです

普段練習相手がいないからと一番真剣にやってたかも。
僕にとってもとても良い練習になりました
ありがとう！Kori


その後はアンリ→ヒロキ→永田さんとテニス

僕のクラスに来ていた時は２人ともは小さかったのに…
体も大きくなりテニスもとても上達していてびっくりです
永田さんともはじめてテニスさせてもらって楽しい時間でした


少しさかのぼって昨日のショーはファッションショーでした
雨でプールサイドが使用不可の為劇場で行われました。
まずはＧ.Ｏがセクシーな衣装を身にまといモデルウォーク
男性陣は浮き浮きだったのではないでしょうか


そしてこのショーもＧＭ参加のパートがあり
妹がリンとヨウを連れて参加しました

リンもヨウも可愛かったぁ
親バカ状態ですね
こういう催しは本当に良いですね！
この村はＧＭを喜ばせる工夫でいっぱいです

今日はカビラでのラストナイト
寂しいですが、現実にも戻らなくては。
(その現実も全くもってバカンス状態ですが)
今晩は写真をアップする時間がないのでまた明日更新します！
それでは最後の夜を楽しんで来ます

バカンスin沖縄 ６日目

こんにちは！柴田圭です。
今日は宮古島に台風上陸で１日中土砂降りです
なので朝からスタジオに入り浸ってました

ＣＭでは常に何かのイベントをしてるのでいくつか紹介します！


Ｇ.Ｏを指名し的に球を当てると水が落下するコメディ！


BARでの沖縄料理教室！


バドミントン大会(8ヵ月の妹がやりたいと父と組んで参戦)


Ｔシャツ染色＆バーベキュー

焼き係、村長のマリーン
とても心遣いのある素晴らしい村長さんです


さあ昨日の夕食は心がぴょんぴょん弾みました
テーマはワールドブュッフェ

レストランに入るとオーッ！タコスがお出迎え！

キター！モロッコ！クスクス

そしてイエスっ！シンガポール！
沖縄料理や洋食は常備されてます。

１ターン目はクスクスと３種類のソースとソフトタコス。

クスクス最高
タコスのアボカドディップスもたまりません
トマトや玉葱が入っててタコスに合う合う！

２ターン目はシンガポールの野菜カレーとスズキのチリソース。

野菜カレーはカボチャや色々な野菜の甘みたっぷりで美味し～
スズキもここに来て毎日食べてます！
プリっとした食感と味に魅了させられました

３ターン目はシンガポールのプーパッポンカリーとまたタコス！

甲殻類は食べれれば殻まで食べますが
これもバリバリいけました
さらにクスクスをお代わりして食べ過ぎ全開
何度オイシイを連呼した事か！いつも自然と連呼しちゃいます！
そして腹八分目はどこへやら

体重は63kg中盤から65kg付近までジャンプアップ！
でもすぐ体重は落ち着くので、落とすより鍛える方向で
今日もしっかり食べますよ

昨日のショーはマイケルジャクソンショー！！

激しく迫力あるショーでエキサイティングで楽しかった
やっぱりダンスショーは面白い！
中央の黒い帽子ははBenです

ショー後はＣＭ60周年のシャンパンタワー

そのまま大盛り上がりで踊って踊って踊ってーっ！
昨日は相当ハジけました
なのでテンション低いと常に言われますが、
普通の人のテンション並み以上に上がってたはず

踊った後はBARでさんぴん茶
どんなに気取っても様にならない所ががチャームポイントです
BARでリンやヨウの担当Ｇ.Ｏと仲良くなりました。
今日の夕食はそのG.Oと家族でで一緒に食べることになりました
それではあと今夜も含めてあと２泊、全開で楽しみます

バカンスin沖縄 ５日目

こんにちは！柴田圭です。
今日も石垣は１日中雨の予報ですが快晴
どこかしらでサッと降るので予報は毎日雨らしいです。

ここ２日写真のアップが翌日になってしまってスミマセン！
今日はばっちりアップします


ＣＭには託児所的な子供のクラブがあります。
年代でプチ・ミニ・キッズ・ジュニアと区分され
2歳～高校生までが入れます。

リンはミニクラブ、ヨウはプチクラブに入ってます。

そして昨日のショーはこのキッズ達によるキッズショーでした
ショーは年代順でプチクラブのヨウが１番手で登場！

プチクラブのＧ.Ｏと一緒にダンス！
この時ヨウは機嫌が良くてノリノリでした

そして次にミニクラブのリンが登場

ステージに乗り出さん勢いでシャッターシャッターシャッター
端から見れば間違いなく親バカの父親状態です

そしてキッズ・ジュニアとどんどん演技のレベルが行きます

ジュニアクラブのダンスなんて凄かったですよ

こういうクラブやＧ.Ｍのショーは友達も増え、
良い思い出にもなるので本当に素晴らしい企画だと思います


今朝は昨日知り合ったカナちゃんとテニスをしました
カナちゃんは今日チェックアウトの為その前に１時間ぐらい

カナちゃんは再来週からの全中団体戦に出場するので
少しでも練習になってくれればうれしいです
カナちゃん全中がんばれってね


そして今日のお昼はまたまたインドネシアーっ

魚グリーンカレーや野菜のココナッツミルク煮、焼きそば

魚カレーは１匹丸ごとカレーに浸かってたので丸ごとテイク！
やっぱりアジアンカレーや料理は良いですね

食後はスタジオで仲良くなったＵ子さんを見送りに

スタジオＧ.ＯのYuppiさんとHirokoさんとパシャリ

見送りが終わるとすぐに新しく来村の人達のバスが
バスの窓に見覚えのある顔が
バスから降りてきてご家族の皆さんを見て確信！
以前IWAMOTOの小学生クラスに来てくれていたヒロキとアンリだ
お父さんもIWAMOTOにテニスされていたのでお互い驚きでした！

Ｎ田さんとワンショット

Ｎ田夫妻も僕のブログも読んでくれているとの事なので、
バカンスin沖縄にはＮ田ファミリーにも参戦してもらいます
夜の更新だと写真のアップが難しいので夕食前にアップします
それではまた明日も石垣島からお届けします

バカンスin沖縄 ４日目

こんにちは！フライディナイトフィーバー柴田圭です。
今日の石垣島は雨の予報でしたが晴天です


ＣＭでは夕食後Ｇ.Ｏによるショーがあるんです

そして昨日のショーのラストはＧ.Ｍ参加のＧ.Ｍショー！
タイトルはタイダンス
そう！タイダンスレッスンは密かにこの練習だったんです

30分の練習と事前の10分ぐらいの打ち合わせでショースタート

ダンスは楽しいけど、ステージはもっと気持ち良い

そして文化も違う新しい友人とのダンス、最高の時間でした


待機中に仲良くなった台湾のダイバーのJay

そして衣装＆ショー振付担当のBenと居合わせたＧ.Ｏ

その後はBARでJayの家族やBen達と踊って話して

気付けば0:30。
楽しい時間はあっという間ですね

昨日のブログの写真は今朝アップしたので見て下さいね！



今日は帰国のJayや昨日一緒に躍った台湾のみんなを見送り

午後からはBenとカビラビーチにサイクリングに行きました

昨日BARで話している時に誘ってくれたんです。

パラオに似ているというカビラベイ

本当にキレイです
僕の表現力ではでは申しわけない美しさです。

カビラベイからBenのオススメスポットへ

途中地元のお店で飲み物を調達！

駄菓子から食事まで。(250円ってやすい！)

カビラビーチからマウンテンバイクをこぐこと30分。

Benの秘密の場所へ連れていってくれました

癒やしに満ち溢たBenのシークレットスポット

帰りはアップダウンの厳しい道を35分ノンストップで帰村
美しい景色とハードだけど気持ち良いサイクリング、
また僕にとっての最高の時ひとときでした


そして夕食は沖縄フェア

各種チャンプルや紅いも、豚料理、もずくなどが並びます

僕が食べない料理もたまにはアップ！石垣牛も出ました。

赤米を蒲鉾で包んだ料理を発見！
これは歯応えも味もナイス！各種チャンプルもすごく美味しい

焼き紅いもや紅いもペースト、紅いも胡麻団子
紅いもって美味しいですね紅いもシリーズ食べまくりです！

カラダを駆使したので今日はよく入ります

やっぱり運動量が上がると身体が求める量が上がりますね
でもこれで回復回復
また明日ものんびりです

いつも写真更新が遅れてしまってスミマセン！
今日は今日中にアップします

バカンスin沖縄 ３日目

こんにちは！柴田圭です。
今日の石垣島はほぼ雨です
そして既に体重1kgアップ…アーメン…
朝昼晩と美味しい各国ビュッフェを食べてたら仕方ないか


さて話は少しさかのぼって昨日の夜。
部屋に向かって歩いているとウワッ
暗い足元にドデカい何かがいる…

クモ～～～
デカい！デカすぎる！20cmはある
フラッシュで撮影してみると…

ヤシガニでした
後から聞いた話では5000～1万円で売れるらしい！
今度見つけたら捕獲します


今日は疲れ気味だったので迷いましたが、
昨日と同じ流れでスタジオエクササイズをしました
スタジオはエクササイズとフィットネスのスペースがあり、

４ヶ月振りに軽くウエイトをやりました

ダンベルは20kgまであるのでしっかり出来ます
どうせたくさん食べるなら筋肉にしないと！

今日のお昼は八重山そばと欧風で


13:30からBARでタイダンスレッスンがあったので食後の運動に
音楽がかかると踊ってない人までノリノリ

僕は誰からも言われますがきっと感情の起伏ゼロカロリー…
でも上手い下手関係なく踊るのすごく楽しいです


そして15時から夕食まで沖縄バカンス初の休憩
休憩がてらブログ更新について書きます
ここは無線LANは無料ですが僕のＰＣは無線LANがないので、
10分100円でネットを借りています。
ほとんど無料なのになぜネットが有料
なので画像をイメージしながら携帯から文章のみを更新し
後からネットに繋いで写真を添付しています。
文章のみの更新を見た方は「何だこれ！」ですよね


今日の夕食のテーマはアジアン

沖縄・韓国・中国・ベトナムなど

アジアの料理が並びます


青梗菜炒め・ジューシー・海老焼売・シイラ・チャンプル

そして韓国人が韓国より美味しいというビビンバ！
ソースかけすぎて辛かったけど美味し～

海鮮海藻サラダと生春巻き

今日は思ったより無茶食いしなかったから、胃が楽
やっぱり腹８分目がイチバンですね
それでは明日はゆっくり過ごそうと思います

バカンスin沖縄 ２日目

こんにちは！今日も元気に柴田圭です。
昨日今日と沖縄は良い天気です

今日は朝6時に目が覚めました。
恒例の水→フルーツのルーティーン


昨晩レストランから持ってきたフルーツたち


日本では高級品、ドラゴンフルーツ！
半分に切ってスプーンで。


そしてパッションフルーツも！


と色々書き始める前にＣＭの説明をもう少し。
ＣＭではスタッフをＧ.Ｏと呼び、ゲストをＧ.Ｍと呼びます。
そして全てのバカンス村に村長がいます。


そして今日は僕が最も書きたかった食事について
食事は全てビュッフェです

色々な国のシェフがいていろいろな料理が並びます

昨日のランチはインドネシア料理

アジアン好きな僕は迷わずインドネシアカレーを！


そしてサラダもドレッシングも充実

パン(父が昨年より美味しいと)
今年はフランス人シェフが来ているらしいです

多種多様なチーズ(チーズ好きには堪らないですよね)

スウィーツの品数もすごい！
もちろんソフトクリームとかもあります！
僕はまだスウィーツにはノータッチ、ガマンガマン


今朝は久々のジョギングで村を探索してから朝食

完全和食！
島豆腐・もずく・蒸し魚・ゆし豆腐・岩のり・味噌汁など
岩のりとゆし豆腐やごはんとのマッチングが最高でした

シリアルやフルーツジュースも充実


甥のリンと姪のヨウも大満喫です


朝食後は昨晩の食事で同席だったＧ.Ｏから誘ってもらい
スタジオでピラティスとパワーヨガを

ずっと手を出したかったんですよね
しかも息切れとは違うキツさがありました！

良い体幹のトレーニングです

そして昼食

レストランを入るとイキナリ鮪が！

そして今日はタイ料理

フィッシュタイカレーとトムヤムクン風炒飯最高でした

食後は踊りにも触れたいと思いまたまたスタジオでダンス
僕１人だったので個人レッスン状態！
Ｇ.Ｏと色々話しながらダンスダンスレボリューション

今日の夕食は何だろう

ヨガで知り合った人からテニス教えてという話しになり
今晩はスタジオのＧ.ＯやＧ.Ｍさんたちとテニスして来ます
22時からなので今日は早めのブログ更新です。
それではまた明日

バカンスin沖縄 １日目

こんにちは！柴田圭です。
今日から沖縄でバカンスです

世界中に展開するヨーロッパのリゾート会社
『Ｃｌｕｂ Ｍｅｄ 』(以後ＣＭ)のKabira Beachに来ています

ＣＭはリゾート村というコミュニティー形態を取っています。
なので村の中ではほぼ一切お金は掛かりません！
ドリンクやマリンスポーツ、陸上スポーツ全てタダです



そしてヨーロッパの会社なのでスタッフも外国人が多いです。
日本の村なので日本人やアジア人が圧倒的ですが。
子供の頃CMで旅行していたのでとても懐かしい感覚です


今日は朝早くの出発だったので昼過ぎには到着しました


部屋はホテルというよりコテージが並んでいる感じです。


これが僕１人で入っているお部屋です！


部屋の前に芝生の庭がありその向こうはビーチが見渡せます


今日はお昼を食べてから家族で海へ行きました
海何年振りだろう？

カラダの方も調子良さそうなので
沢山食べてアクティブに１週間過ごそうと思います
今の僕には良いリハビリになりそうです。


これから１週間は沖縄日記になると思います
ＰＣが使えなかったので、
携帯で更新してから写真添付する予定です

何だか体調崩して残念なハズが、
今の方が人から羨まれる生活をしてますね

テニスの方も。

こんにちは！暑さは味方、夏男柴田圭です！
最近は体の好調のお知らせが出来ていますが
体力面も想像を上回る適応を見せはじめています
夏の暖かさが力をくれてるのかな

10日前には30分でバテバテだった体も
今日は1時間やっても結構イケる
明日以降に疲労は出ると思いますがもう沖縄なので問題なし
これだけ動ければ沖縄もアクティブに楽しめそう
心配してたんです。
少し動いて疲れて１人読書とか寂しすぎって

これからはテニスも結構やっていけそうなので、
沖縄から帰って来たら目指せ1時間練習を週3日！
でもまずは十数年振りの沖縄家族旅行を楽しんで来ます

身体スキャン。

こんにちは！柴田圭です。
近ごろ疲労しても体調不良が出なくなって来ました
なので少しずつ身体へ負荷をかけていこうかと考えています。

これから身体が上向きになるにあたり
現在の身体状況をチェックしておくために
長久手のアルペンにある身体スキャンをして来ました。

＜身体測定データ＞
(2010/8/2) 今日

(2010/1/22) 約半年前

服の重さとして-1kg設定だったので実質体重は+0.5～0.7kg。
にしても62kgは軽いなあ・・・
これまで相当運動して65kg台のになることはあったけど。

体重が-6kg
除脂肪量が約-4kgということは単純に考えて筋肉が-4kg。
よって脂肪が-2kgになるのかな。
筋肉って使わないと一瞬で落ちちゃうんですね

＜推定筋肉量データ＞
(2010/8/2) 今日

(2010/1/22) 約半年前

この測定基準がkgか％か何なのかはわかりません。
やっぱり脚の筋力低下が著しいです
重力の掛かった状態で運動してなかったですからね。
どうりでSのズボンが履けるわけだ

こういう測定器はある程度の誤差は出ますが良い目安です！
これからテニスの練習を増やしていく事で
脚の筋肉はある程度はすぐに戻ると思います。
体重が落ちたので減量の必要がなく
間接や低下した筋肉への負担も軽くなるので一石二鳥
食事量も運動量が上がってきて少し増えてきているので
無理して食べることもせず体の要求に任せようと思います。

多くの方の協力と応援のお陰で
思ったより早くテニスに戻れそうです
これから少しずつ身体作りを始めようと思います！
冬には復帰したいと考えていますので期待していて下さい