こんにちは！柴田圭ですっ。
最近、スクワッドと腕立て伏せとローラーは緩く継続しています。
トレーニングはやる事より継続が100倍難しいです。
以前、肩周りのチューブトレーニングがなかなか上手く継続できなくて、練習前のアップとして習慣化して継続させる事が出来ましたが、歯磨きやお風呂のように習慣化させないと継続が本当に難しいです。
この習慣も選手を続けているとどんどん量が増えて行きます。
トレーニングも種類や量も増えていきますし、ぼぐしのエクササイズやストレッチなどのケアも増えていきますしね。
もちろん日それぞれ筋力も柔軟性も質も違うので必要なメニューも量も違うのでたくさんやれば良いというモノではありませんが、強くなる選手は自分にとって必要な事を必要な量だけ習慣化してやっていると思います。
(トレーニングに関しては高校生になって体が出来るまでは筋バランスを整えて柔軟性を高める運動や軽い体幹ぐらいで良いと個人的には思いますが)
ちょっと自分の事から話が逸れましたが、今はぜんぜん試合も出ていなくて練習もしていなくてトレーニングする目的がないので、なかなか継続が難しいですが、スクワッド、腕立て、ローラー(腹筋)、は元気なお爺ちゃんになる為にこれから一生継続して行きたいと思います。笑
でももっとモティベーションがないと練習もトレーニングもなかなか前向きに取り組めないから、最初は負けても意識転換の為に春以降に試合エントリーしてみようかな〜。笑
