慣らしていこう！

今月はウォーキングを頑張ろうかなと思ってます。といっても去年みたいに毎日8キロ歩くとかじゃなく、慣らしで距離を楽々歩けるようにする体作りをして行こうかなと。
緊急事態宣言解除が続けば、来年年明けの環状線1周ウォーキング大会も開催されるんじゃないかという微かな期待に、ちょっとモチベーションを上げてアゲアゲしていこうかなと思います。
久しぶりにスクワットしたら、フトモモが筋肉痛になってました。あかんやん。弱々やん私。


今日の体重・・・53.6kg体脂肪率26.4％

昨日より0.1kg増。
今日の歩数9286歩。

頑張ってるで賞

ノーベル物理学賞に日本の方が受賞されたみたいですね。凄いですよねーノーベル賞・・・コツコツと何年も研究された事が評価されるというのは凄いことだなぁと思いますね。
私もコツコツとフットケアを18年位やってますが、まだまだひよっこです。やってもやってもまだまだだなぁと、もう少し何とか出来たんじゃないかと考える事があります。
私も常に学びながら１ミリでも成長出来るよう、皆さんに認めてもらえるよう頑張りたいなと思います。ノーベル賞は貰えないけど、コツコツ頑張ってるよネ賞位は貰えるかな。


今日の体重・・・53.5kg体脂肪率26.4％

昨日より0.1kg増。
今日の歩数７２５８歩。

美味しい季節

9月は涼しい日や寒い日もあったけど、10月になったら毎日暑いなーって話がよく聞こえてきてます。
温かい飲み物を欲する日もあれば、冷たいお茶が体に染みてハァァーってなったり、体調は悪くはないけど適度に季節対応しとかなあかんなと思います。
気候が良くなると食欲が湧いてきます。読書の秋、スポーツの秋、食欲の秋。食べるのが美味しい季節になりましたが、美味しいからって飲み物のようにご飯を食べたらブクブク肥えちゃうので、程よく咀嚼しながら美味しい季節の美味しい食べ物をたくさんちょっとずつ楽しみたいですね。
美味しくご飯を食べるには体調を万全にしなきゃなりません。腹立つ事があって、ストレス食いとか勿体ないからストレス溜めないようにもしたいですね。


今日の体重・・・53.4kg体脂肪率26.9％

昨日と同じでした。
今日の歩数9016歩。

ダラリん

秋晴れでしたね。爽やかな・・・と言いたかったのですが、そこそこ暑かったですね。
今日は両親と、来週の日曜日にある大伯母の納骨式（分骨式）のお持たせを買いに行きました。久しぶりのお出かけに母親は少し緊張したのか、なんか落ち着きがない感じで、決めてやーって言っても、どうしたら良いのかわからん感じでした。
わちゃわちゃしてたし、阪急に慣れてないからか（いつもは関西スーパー）落ち着かなかったのかな。家に帰ってお昼ごはんを食べたらグースカ眠ってしまってました。
なんなら私もちょっと疲れたのか、布団でダラダラしちゃいましたよ。
ランニングもウォーキングもしない１日。そんな日もアリですね。たまのダラダラダラダラは楽しい。



今日の体重・・・53.4kg体脂肪率26.6％

昨日より0.3kg増。
今日の歩数1069歩。

瞬発力は要らない

緊急事態宣言解除されましたね。何度目の正直？
とりあえず解除されて速攻遊びに行くとか飲みに行くとか思い出作りたいからとか言う人、ちょっと焦るなよ！って言いたい。
何度同じ失敗してる？頑張らなあかんのは解除された後の行動ですよね。
そう言えば梅田とかに出たのっていつやったやろうか？と思い出のページをめくっていったら、去年の10月終わりでした。
記憶に間違いがなければ、それのみな気がします。今のとこ梅田方面、神戸、京都方面に行く予定はない・・・あっ、来週神戸で納骨式があるんだった（車です）
なんにしてももう少し頑張っていきたいですね。


今日の体重・・・53.1kg体脂肪率26.3％

昨日と同じでした。
今日の歩数8151歩