・・・ほどほどに

ランニングする時は音楽を聴いたりしないようにしてるのですが（音楽に囚われすぎて周りに気付けなくて危ないから）ウォーキングは反応出来るので最近は音楽を聴いたりYou Tubeを聴きながら歩いてます。
とはいえ、歩きだから大丈夫ではなく、ボリュームに気を付けないと、後ろからきた自転車とか車とかに気付かない場合があるので大きすぎない音量で・・・
周りに気をつけながら歩いてるのですが、面白いYou Tubeとかを聴いてたら油断してきちゃうので、ハマりすぎない程度にしたいと思います。


今日の体重・・・52.8kg体脂肪率26.7％

昨日より0.2kg増。
今日の歩数7801歩。