さよならエビフライ

エビフライが大好きでした。ほんと大好きだったのですが、ココ最近食べると胸焼けするようになりました。20年程前、友達とスノーボードしに北海道に行ったとき止まったペンションの夕食バイキングでたくさんエビフライをカレーに乗せて完食するくらいエビフライ大丈夫だったのに、20年後の私は２匹のエビフライで「オエェェェ」ってなってしまいました。
揚げ物がダメって訳ではなく、エビフライが食べれなくなってるのです。それはなぜかというと、母親が考えなくて手間も揚げるだけで楽チンだということで揚げ物に開眼したようで、更にエビフライに開眼したようです。
まぁ、この１年でアホほどエビフライを食べ過ぎたってやつです(笑)
とりあえず母親にしばらく（最低年内）エビフライ禁止令を出しました。
っていうか、私の胃袋も弱っちくなってきてるんだなと悲しくなりました。


今日の体重・・・54.9kg体脂肪率29.2％

昨日より0.1kg増。
今日の歩数10068歩。

単純だよねー

今年に入って夜中に目覚めてしまったら、そこからなかなか眠れないという状態になっていた私。
GABAを摂取すると良いと聞いて色々調べたらGABA入りチョコレートってのがあると。なかなかな効果と聞いて気になっていたのですが、寝る前にチョコレート食べるのに抵抗がありました。
そうしたら近所の100均に賞味期限間近のファンケルが出してるGABA入りミルクパウダーを発見。賞味期限間近なだけに激安(108円)になっていて購入。眠る前にホットミルクにして飲んで(そのあとすぐにうがい)寝たら、即落ち(笑)
GABA私に合ってるかもと思いつつも継続して飲むには予算が高い。どうしたもんかと検索してみたら【ダイソー】【GABA】というワードが！イマイチという人もいたけど、効果ありという声も結構あったので、じゃあ試してみるか（108円やったらイマイチでも損失は少ないよねと）
で、買って飲みはじめて１ヶ月半。１袋が20日分。これで４袋目。私的には合ってるみたいです。眠る前に２錠。歯磨きしなおす必要もないのも良いですね。
プラシボー効果もあるでしょうが、布団に入って目をつぶれば即落ち(笑)相変わらず夜中に目を覚ます事もありますが、再び目をつぶれば即落ち（２回目）これはずっとダイソーの定番商品として扱ってもらいたいですね。


今日の体重・・・54.8kg体脂肪率28.7％

昨日より0.1kg減。
今日の歩数8591歩。

歴史は繰り返す？

昨日朝、昼、晩、そして朝に黒枝豆を食べてたのですが(父親が友達からもらってきた)その枝豆が思い切り今日の私の胃袋に多大な負担をしいてきました。
食べている間は美味しいなぁ美味しいなぁと思っていたのですが、豆類は消化不良おこしやすいのでしょうか。今日は１日胃が張って膨らんでつらかったです。調子に乗ってたくさん食べて大後悔。
まぁ、めちゃくちゃ美味しかったんですけどね。
思い出してみると反省はしても同じことを繰り返してるような気がします。たしかそれも豆製品。節分に食べる煎り大豆をボリボリ食べて、胃が膨張して気持ち悪くなってたなぁと。
なんだ年を取っていってる割に全く成長してないなぁ。今日の反省も喉元過ぎれば・・・なんでしょうね。


今日の体重・・・54.9kg体脂肪率29.2％

昨日より0.3kg減。
今日の歩数6945歩。
胃が痛くて最低限しか歩数刻めなかった。

ナイスボケ・・・なんやろか

今年も美味しい黒枝豆を父親のお友達からもらって、今年もおいしくいただきました。
母親との連係プレーで無駄がなくカット～食べるまでの流れが気持ちよい位スムーズで美しかったです(笑)
ただ、朝からちょいちょいつまんでいたので、ちょっと食べ過ぎたような気もします。枝豆って消化するの時間かかるような・・・10キロをラン&ウォークしたのですが、たいしてエネルギーとして使われず、重りになってたんじゃないでしょうかねー


今日の体重・・・55.2kg体脂肪率29.2％

昨日より0.4kg増。
今日の歩数16376歩。
今朝いつものように6時40分頃に起きたのですが、母親に「今日は何時に行くん？」って聞かれたので「えっ？」ってなって「いやいや、仕事やん」って言ってしまいました。
母親が「えっ？」ってなって私もまたまた「えっ？」って・・・あっ、今日は日曜日だった！なんかわからないのですが、起床して15分程土曜日だと思い込んでました。いやだ恥ずかしい。

夕刊より

今日の夕刊に子供の食事中の誤飲について書かれていました。
母親と見ていて、子供だけじゃなくて高齢者も気を付けるべきだなと思いました。
母親は時々ドライマウスになってたりするので、唾液分泌が少ないかもしれないし、水分を取られそうな食事の時は、時々箸休め的にお茶を飲んでもらうよう気を付けたいし、気をつけてもらいたいと思います。
父親の場合はナッツ類をよく食べたりしてるから、うっかり気管に詰まらせないようしないといけないなと思います。ただ、父親の場合、言ってもきかない時もあるから、あまり買わないようにしなきゃならないなと思います。
私も今から食事の取り方、ダメな癖(早食い等)を改善していかなきゃなりませんね。人の事もだけど、まず自分から。


今日の体重・・・54.8kg体脂肪率29.2％

昨日より0.2kg増。
今日の歩数7125歩。