シューシュー

昨日食べた物が胃で詰まってる感じがして、スッキリしない状態でした。夕食は控え目にしたのですが、しばらくは消化の良いものを摂取して胃の働きを普通に戻したいなぁと思います。ふぅふぅー。


今日の体重・・・55.3kg

昨日より0.1kg減。夕食は、茄子の炊いたん。つるりといただきました。昨日の何が原因かなー・・・想像するに、冷やし中華の大量麺が私の胃の働きを悪くして胃酸爆発って所かしら。

シェーディング効果？

「痩せた？」と最近言われる私。体重的にはウロウロしてるだけだし、締まった感もないので何でだろう？と思ったのですが、１つ思い浮かぶのは【日焼け】ではないかと。
日焼け止めとか使って保護とかしてるつもりなのですが、それでも少しずつ肌の色が濃くなってきてて、首から顎のラインがソレのせいか、おかげかでシュッとして見えるのではないだろーか。
もちろん自分比較で言われてる事なので、世の皆様と比べたらまだまだなのですが・・・
あと、仕事着にしてるユニクロのV首タイプのシンプルな無地のTシャツが、ちょっとだけシュッとして見せてくれてるのかもしれません。


今日の体重・・・55.4kg

昨日より0.7kg増。今日の日記の内容とはかけ離れてるー！
たまたま寄ったスーパーで見つけた雪の宿梅味。梅の風味は物足りないなーとは思いますが、甘い・しょっぱい・すっぱいがバランスよくて美味しいです。

貯めてよいのは・・・

今日の体重・・54.7kg

昨日より0.6kg増。

減ってた～♪って喜んでたら今日は一気に逆戻り。そんなもんそんなもんとは思いつつも、体重の増減は日々気になるもんです。
走ってる時と同じように、調子に乗ってご飯をモリモリ食べてたらプリプリと体重が増えていってしまうので、夜ご飯だけは量に気をつけて食べてます。
特に気を付けるのは炭水化物。がっつり走ってる時はモリモリ食べてエネルギーをたくさん補充するのですが、走ってない時は一日の消費エネルギーが少ないので、溜め込みすぎないように控えめに。
８月から朝ランを復活させようと思ってます。これは絶対！！

つまみぐい的

あれやこれやと中途半端になってそうで、そうでない。少しずつかいつまんで毎日トレーニングしてます。
腰の状態が完全ではないので、走る以外のトレーニング。ストレッチ・今までやってた筋トレ・更に日曜日にならった筋トレをプラス。
更に更に更に！階段の上り１段抜かしで上がる事。まぁ、これはウッカリ忘れて普通に上りきってしまって「あっ！」ってなるんですが(笑)
色々な事を飽きないように、その日の気分によってトレーニングするのが一番良い気がします。何事も細く長～～～～～～く。


今日の体重・・・54.1kg

昨日より0.2kg減。

トレランはしないけど

昨日購入したトレランリュック。容量は８リットル程だったと思いますが、改めて背負ってみると思ったより大きい。
普通のリュックで15～20リットル位でしょうか？それと比べたら小さいなーと思いますが、案外しっかり収納出来てます。
これを背負って走るのは、秋以降・・・汗が落ち着く季節になったら、トレーニングに使いたいと・・・それまでに慣らそうと思ってます。

トレーニングついでに、昨日習った筋トレを空いた時間を使ってチョコチョコとやってみました。結構お尻周囲に効いてくる。
筋トレは一度にやらなくても、チョコチョコやっても効果は同じらしいです。ありがたい事に時間的余裕は沢山あるので、気が向いたら習ったトレーニング続けてみたいです。


今日の体重・・・54.3kg

昨日より0.7kg増。そんなもんだ。