４分から６分。

たかが３分されど３分。今日も足裏の保湿を片足３分ずつやってみました。タイマーできっちり３分はかって塗り残しがないようにオイルを手に取り、しっかり浸透しやすいように温めてから踵や土踏まず、爪や足の甲へ。
時計を見ながら塗り込んでたのですが、３分って結構長いですよね。大変なら片足２分でも良いと思います。１分じゃあ踵のカサカサが落ち着かないと思うので、最低でも２分ですね。
両足なので合わせて４分。スマホ見てる時間あったら・・・ラインやメールの返信してる合間の時間をちょっとだけ足のお手入れに時間をさいてあげてみて下さい。


今日の体重・・・54.3kg体脂肪率22.7%

昨日より0.3kg減。
今日の歩数11216歩。