成長

毎日プチ体幹トレーニングを朝コーヒーをいれる時にしています。
それとランニング中は体幹を意識して走るようにしていて（上体を下げない下を向いた走りをしない）以前に比べ、かな〜り体が強くなったなぁ・・・マラソンも最後まで同じペースで走れるようになったなぁ。と。
で、昨日走ってる途中にいつもよりダントツに速いペース（いつもより１分速いペース）で１キロ走ってみました。
始めは調子よくスムーズに走っていたのですが、半分すぎた辺りから上半身がスピードについていかない感じになってきました。
脚は何とか大丈夫なのですが、上半身は腰を手で支えてあげないとダメな感じ。残り200メートル位がイチバンきつかった記憶。
毎日している体幹トレーニングでは、キロ６分ペースまでしか対応出来てないみたいです。キロ５分ペースで走りきる体幹力はまだまだなようです。まだまだですね。
で、今日は逆にキロ７分ペースで６キロ走ってみました。昨日の辛さと合間ってめっちゃ楽チンでした！何年か前の私ならこのペースでもフゥフゥ言ってたのに、成長したなぁ・・・と自分にうっとりしてしまいました。
速く走れるようになりたいってのもあったりしますが、楽チンに走れるようになりたいから頑張ってたりするのです。


今日の体重・・・55.0kg体脂肪率22.7%

昨日と同じでした。
今日の歩数11464歩。