なんちゃってインターバル(1000m×10)
24℃ やや熱かった
1)3’21(40秒)
2)3’21(40秒)
3)3’22(60秒)
4)3’21(60秒)
5)3’20(60秒)
6)3’21(100mウォーク~100mjog)
7)3’21(100mウォーク~100mjog)
8)3’21(100mウォーク~100mjog)
9)3’21(10分)
10)3’17
かっこ内はリカバリー時間
さすがに、後半200mは長くとったので楽だった
1年後には、又リカバリー40秒で1000m3分20秒やれるようになっているか???
今日の意識は1000mというよりは、200m40秒のペーラン感覚。
よって、我武者羅感は一切なく、たんたんと200mを40秒で走れた。
ただ、流石に今の実力では、リカバリーの短さは危険。
というか、有り得ない。
ラスト1本はリカバリー10分は長過ぎた。
5分で良かったかな???
躰は冷えるし、300m走ったら吊りそうにはなるし、全く動かなかった。
入り200mを37秒で、あとは40秒のPRだった。
1000m4分サークルが成功したら、フル2時間半はいきたい。
その前に、ちゃんと走り込みやれよ!!
24℃ やや熱かった
1)3’21(40秒)
2)3’21(40秒)
3)3’22(60秒)
4)3’21(60秒)
5)3’20(60秒)
6)3’21(100mウォーク~100mjog)
7)3’21(100mウォーク~100mjog)
8)3’21(100mウォーク~100mjog)
9)3’21(10分)
10)3’17
かっこ内はリカバリー時間
さすがに、後半200mは長くとったので楽だった
1年後には、又リカバリー40秒で1000m3分20秒やれるようになっているか???
今日の意識は1000mというよりは、200m40秒のペーラン感覚。
よって、我武者羅感は一切なく、たんたんと200mを40秒で走れた。
ただ、流石に今の実力では、リカバリーの短さは危険。
というか、有り得ない。
ラスト1本はリカバリー10分は長過ぎた。
5分で良かったかな???
躰は冷えるし、300m走ったら吊りそうにはなるし、全く動かなかった。
入り200mを37秒で、あとは40秒のPRだった。
1000m4分サークルが成功したら、フル2時間半はいきたい。
その前に、ちゃんと走り込みやれよ!!
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