練習日誌（２９・月）

睡眠４時間３０分　前日強度８　心拍数５４/分

２５℃

１０００ｍ×５　R６０秒（その場）

設定　１本目３’２０”　２～５本目３’１０”　
１）３’２０”
２）３’１６”
３）３’１３”
４）３’１５”
５）３’１３”

昨晩から今日は１０００ｍをやると公言していた。
意外と興奮していたのか？早々と目が覚める。
案の定、筋肉痛は全くなく、疲労度も然程感じなかった。
（１０日前の試走時の方が、翌日に大腿部前面に筋肉痛あったのに）

何だかんだで、１１時過ぎに２５℃の中スタート。
幸い、昨日に引き続き湿度は低かったから心地好く走れた。
内容は設定通りいかず残念。。

この１年で更にパワーアップが出来るか？

先週㈰に南公園でお会いした、２時間３５分ランナーが１０００ｍ×５を３’１０”でやりたいと言っていたから一緒にやらせて頂くかな。。

あの伝説のカラス延髄蹴り事件から丁度丸１年。
今日はほとんどカラスの姿がなかった。

公園に出入り禁止になったはずの酔っ払いのオッサン（７５歳で口癖が俺はいつ死んでもいい。でも、病気にならないようだ）が最近又いる。
俺は何気にオッサンと会話する。オッサン情報では、「東京都はカラスをどんどん殺しているぞ」と「カラスは美味しい」と言っていた。
※　多分両方ともホラだろう。

もう一人、顔見知りの新潟県五泉出身のTさんには「だいぶ顔が絞れているな」と言われてしまった。

最近頑張って体重増やそうとしているんだがな。
まあ、今日のダウン１５ｋｍ（９０分）は効いたな。