エアロバイク（６０分）
タバタ✕７
梅雨明けし、エライ暑いが館内は冷房で楽。
今のトレーニングが仮にランに活きたら、真夏は敢えて走らなくてもいいかも？
まあ、それはない。
このトレーニングやっても、ランの追い込みには数倍足りない。
ランって奥深いよな〜。
ステップ（２０分）
フロア数 ２００階
ピッチ上げたつもりだがダメですね。
エアロバイク（１６分）
シンメトリートレーニング＋α
だいぶ負荷の掛け方が上手くなってきた。
〆でワールドグレイテストストレッチやって、２時間丸々で４００円也。（武蔵村山市民だと２００円）
ある意味お得だよな。
