26’50” 5kmjog(㌔5’22)
水曜のダメージはなかった。
今日も上げてみた。
3~4km㌔4’58”で遂に㌔5アンダー。
縁石ジャンプはやや痛いが終始痛みはほぼなし。
通常で週2回ポイント練習が出来ていれば、jogは㌔6前後でOKだが、当面は自分としてはかなりの高速jogで刺激を入れてゆきたい。。
まあ、㌔4㌔3アンダーはまだ夢の夢。明日は10km踏んでみたいな・・・。
26’50” 5kmjog(㌔5’22)
水曜のダメージはなかった。
今日も上げてみた。
3~4km㌔4’58”で遂に㌔5アンダー。
縁石ジャンプはやや痛いが終始痛みはほぼなし。
通常で週2回ポイント練習が出来ていれば、jogは㌔6前後でOKだが、当面は自分としてはかなりの高速jogで刺激を入れてゆきたい。。
まあ、㌔4㌔3アンダーはまだ夢の夢。明日は10km踏んでみたいな・・・。