・２２（月）
エアロバイク
タバタ（エアロバイク）×７
たかが昨日のランで脚のダメージが出たようだ。
昨日スピードを上げてみた分、少しだけ痛んだが以前よりマシ。
以前だったら痛かった小走りも痛くなかった。
ステップ
フロア数 ２００階
キレなし。
エアロバイク
シンメトリートレーニング＋α
そろそろ卒業したいっス。
・２３（火）
２５’２１” ５ｋｍjog（㌔５’０４）
一昨日走ったあとは少しだけダメージあったが、翌日の昨日は割かし大丈夫だった。
今朝は縁石ジャンプも痛みが無いような気がした。
朝から暑くて大変だが、早jogを継続していこう。
昨晩帰宅中にラジオから東京では八王子青梅東大和で停電と。道中、東大和市駅からうちまでは大丈夫だった。それにしても、昨晩９時前後の雷雨は半端なかったな。
