練習日誌（１３・土）

３７’４７”　７ｋｍjog（㌔５’２４）

昨日のダメージ無さそう。
今日も３～４ｋｍ間㌔5分切り。
アト３ｋｍ位ならイケそう。
ただ、意識して蹴るとやはり痛い。
これくらい涼しければ楽なんだが。
明日は不整地で先週までよりは高速で踏みたいが雨だと厳しい。

今夜もセルフ治療で徹底して解そう。
今日はハヨ帰れそうだし。