練習日誌（１８・木）

１４,４ｋｍ

２６～２８℃

５７分１４秒

海の日の灼熱トラック１５００ｍアト、夜から一気に冷えた。

完璧に寝冷えし、昨日の朝は咽喉が腫れ、唾を飲むのにも一苦労・・・。

昨日は陽気としては涼しくて楽だが、こちらはむしろ寒くてヤバい状態。

日頃、調子こいて健康的努力していても、所詮ダメな時はダメ・・・。

昨日は、腓骨筋腱炎もイマイチ・・・今朝起床時、咽喉やや痛い、足もやや痛い・・・。

今日は９時スタートでした。
スタート前に、仲間のＫクンに遭遇し、お互い足を痛めているどうしで談笑。
でも、そんな数分のコミニケーションでも、走れている時は走れる。
走れない時は走れない・・・が、ランニングの話を少しするだけでも、気持ちが落ち着く。

「まあＫクンよ、故障者っていう感覚にならず、ゆっくり歩いたり走ったりする練習の時期なんだよ」
「そして、一層ケアしたり、自分の足りないものは何か考え、走りを見つめ、先に繋げればヨシ」


今日の練習ですが、２ｋｍ過ぎまでは痛み有。
ただ、咽喉は痛いのに楽。
身体がなぜか動く。

走るにつれて、感覚が楽になり、足の痛みも無く終了。
先週と同じ距離だが、良い感じでやれた。

ただ、ラッキーだったのは、先週は４時半スタートで３４℃だった。
今日は湿気が少なく、３０℃なかったから楽だったんだな・・・。

色々とありがとうございました。。

やはり、指導者のアドバイスは大きいよな・・・。
とにかく、時間があまりないから、詰め込まないと！！

今宵は体調良くないが飲み。朝から何も食べず、腹をカラカラにして行こうかな（笑）。。

 

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