・エアロバイク
タバタ（エアロバイク）×７
今まではサドルの位置を２にしていたが今日から３。
そして、肘を置く処が汗で滑って集中出来なかったので、今日からタオルを置いてやったら滑らなかった。
追い込みも少し良かったかな？！
・ステップ
フロア数 １９７
ショボい。
・エアロバイク
シンメトリートレーニング＋α
その都度負荷を変えて効率的な負荷を模索中。
〆はワールドグレイストストレッチ。
丸々フルで２時間。。
昨日は日本選手権の男子５０００ｍで伊藤達彦が好タイムで優勝。相変わらず心肺機能は高く１００００ｍ～駅伝の強さはあるな。次のターゲットはハーフで日本記録と言っていた。狙えるかもな？？？マラソン向きではないな。現時点での男子は５０００ｍ１００００ｍ頑張っても仕方ないので、マラソンランナーになる為のスピード強化でトラックを齧ってマラソンに繋げてほしい。そうすれば、２時間４～３分台は見えてくる。相澤もマラソンに転向した方がいいよ。。。
それより、佐藤圭汰も怪我でダメだったんだ（昨日はDNS)。田澤も大事な所で壊れたし、大八木さんも立場ないな。でも、イイ逸材だしマラソンで闘える選手を育ててほしい！！
全く無関係だが、コロナ禍でよく南公園で見かけた、福部真子選手が１００ｍＨで五輪記録突破したのは嬉しかった。今日の決勝では優勝してほしい。
