練習日誌（９・日） 流れとしては悪くない

１゜３１’５９”　１４ｋｍ不整地jog（㌔６’３４）

２１～２３℃

先週先々週と比較すると、痛いけど飛躍的に進化。
特に水曜のランジウォークで細かい奥底の固まっている部位が分かり昨晩はセルフ鬼治療。
何だかんだで４ヵ月経過。
患部（坐骨結節）の痛みもあるが、それ以上にハム自体の痛みが強いような気がする。