・エアロバイク
タバタ（エアロバイク）×７
本来なら不整地jogで明日がタバタだが、雨天（８時半過ぎには止んだ）でコースが水浸しの部分もあるとみて、今日タバタで明日ロングjogに変更。
蒸していて思いの外発汗が凄かったので、初のマシン付属のファンを使って少しは涼しくやれた。
でも、距離が全然踏めなかった。
何か、疲れることはしていないのにパフォーマンスが悪い。
・ステップ
フロア数 ２００階
何とか２００はクリアしたが強引にやっただけで動きにキレはない。
来週はいよいよ嬬恋キャベツマラソンだが１００％DNS。来年は招待ではなくなるのでどうするかな？物凄く好きな大会ではあるが、如何せん３時間かかり２時半過ぎには起床だからな。まあ、キャベツは自分にとって分岐点なので、アメリカの独立記念日が過ぎてから好転することは祈る。まあ、そんなに甘くはないだろうから、来年のキャベツも厳しいかもな？？？今現在、今後当分を含めても坂ダッシュがやれる気がしない。自分にとっての１番の武器が坂ダッシュ練習での追い込みだったのに、兎に角走る（後方にキックする）ことが滅茶苦茶痛いわけだからまだまだ先が思いやられる。。。
それにしても、悪夢のような２０２４年？明日明後日で楽勝で３０℃オーバーで３４℃予報まで出た。世界的な気温上昇だがサバイバルゲームは数十年は続くのかな？
