すっきりバー

クドイが２０１４年の青梅マラソン中止の日に左ハムを肉った。
正確には筋膜炎だったが、結局その後無理して拗らせた。

完治？まで３年位かかった。
その後は、右ハムやったり、又左ハムやったり。

最近はスピードは少し出るようになったが、その後に又ハムが痛くなる。
よって、セルフ治療は欠かせない。

基本は百均のさじやレンゲで筋肉を直接擦って鬱血をダス。
これで２０年近くもってきた。
常に走れているのはこのセルフ治療のお蔭と言っても過言ではない。

アトは、勿論自律神経をメンテナンス治療で整えているから。

回りの人は色々思っているだろうが、こちらは暇なんで人一倍メンテをして、良いトレーニングをして結果に繋げているだけ！！


今年は４月から走れてはきたが、慢性的にハムが痛む。
その都度セルフで鬱血をダス。

昨日、以前から持っていた背中を解す「すっきりバー」でハムを解してみたら見事ビンゴ。
こんなに楽になる感触は久し振り。

ただ、多少のコツは必要。
遣り過ぎると筋肉を傷めるが上手にやれば、何かまだまだイケそうな予感。

取り敢えず、㈰は４００ｍ８０”はナガシなんだが、リカバリーは３０”で地獄のメニューをやってみる。。
ハムも良い感じで昨日から解れて物凄く楽。