路の途中

35歳からジョギングを始め、今もゴールを目指してさまよい続ける市民ランナーの記録。

本日の福祉村練習

2007年12月15日 17時30分16秒 | Weblog
○足に軽い違和感を抱えながらも朝練に行ってきました。
 7時には走り出そうと思っていましたが、買い出しをしたり、なわとびをしたり、朝焼けに見とれていたり、仲間とおしゃべりをしたりしていて走り出しが7:20頃になってしまいました。

 本日の参加者は、うめさん・鈴智さん・マエゾーさん・スッチーさんと私の5人でした。と言ってもアップの2周をうめさんと鈴智さんと3人で走っただけで後はおのおののメニューとなりました。

 私は120分LSDのつもりできていたのですが、予定より開始が20分遅れてしまったので100分LSDに変更。計9周で16キロ強走りました。最後の1周は逆走。しかもコース外の芝生を走ったり自由にジョグをして楽しく締めくくりました。(皆様の迷惑にならないようには極力気をつけたのですが・・・。)

 明日は足の調子さえよければ公民館コース56分台を狙いたいです。(このくらいならばそんなに無理ではないと思うけどなぁ。)

困っていること と本日の予定

2007年12月15日 04時30分34秒 | Weblog
●冬のランニングで困っていることがあります。
 寒い時期にLS(ロングスロー)の練習をすると走った後手がかじかんでしまうのです。手がかじかんで、靴ひもを解くことや着替える時にファスナーをつまんで下ろしたり上げたりすることがとても困難になってしまいます。あまりひどくて手が動かなかった時には仲間に手伝ってもらったこともあります。(仲間がいない時に見ず知らずの人に頼むのは・・・)
 今までは対策として手袋(軍手)をしていれば十分だと思っていましたが、改善されません。何かよい方法はないでしょうか。
 走っている時に意識的に指先を動かし血行をよくするとか、使い捨てカイロを握って走るとか、アームウォーマーが効果的だとか・・・。情報がありましたら教えて下さい。よろしくお願いいたします。

○本日の予定です。
  午前5時から6時、自宅で事務処理
    7時から9時まで福祉村にて2時間LSD
   10時息子の料理教室送り。
   11時から休日出勤。(年末事務処理を進める)
 午後2時から4時町史編集委員会出席。(30分程早退させていただいて)
   4時息子のテニス教室の迎え。(福祉村)
   5時から自宅にて掃除等家事&事務処理
   7時息子の空手送り
   8時半息子の空手迎え
   その後も細かい家事は続くよどこまでも・・・。
   
   休日も平日も忙しさは変わらない。