土日月と3日間、10キロ以上走ってしまったので火曜日は休足日にしようと思ってました。
11日 昼練 ジョグ1㎞×2
12日 同上
月間走行距離 89㎞
今日は走ろうと思っていましたが、仕事が長引き夕方練習ができなくなってしまいました。
1日2㎞のジョグは休足のようなそうではないような?
丁度今読んでいる「アクティブレスト(積極的休養)」かな?
11日 昼練 ジョグ1㎞×2
12日 同上
月間走行距離 89㎞
今日は走ろうと思っていましたが、仕事が長引き夕方練習ができなくなってしまいました。
1日2㎞のジョグは休足のようなそうではないような?
丁度今読んでいる「アクティブレスト(積極的休養)」かな?