困っていること と本日の予定

●冬のランニングで困っていることがあります。
　寒い時期にＬＳ（ロングスロー）の練習をすると走った後手がかじかんでしまうのです。手がかじかんで、靴ひもを解くことや着替える時にファスナーをつまんで下ろしたり上げたりすることがとても困難になってしまいます。あまりひどくて手が動かなかった時には仲間に手伝ってもらったこともあります。（仲間がいない時に見ず知らずの人に頼むのは・・・）
　今までは対策として手袋（軍手）をしていれば十分だと思っていましたが、改善されません。何かよい方法はないでしょうか。
　走っている時に意識的に指先を動かし血行をよくするとか、使い捨てカイロを握って走るとか、アームウォーマーが効果的だとか・・・。情報がありましたら教えて下さい。よろしくお願いいたします。

○本日の予定です。
　　午前５時から６時、自宅で事務処理
　　　　７時から９時まで福祉村にて２時間ＬＳＤ
　　　１０時息子の料理教室送り。
　　　１１時から休日出勤。（年末事務処理を進める）
　午後２時から４時町史編集委員会出席。（３０分程早退させていただいて）
　　　４時息子のテニス教室の迎え。（福祉村）
　　　５時から自宅にて掃除等家事＆事務処理
　　　７時息子の空手送り
　　　８時半息子の空手迎え
　　　その後も細かい家事は続くよどこまでも・・・。
　　　
　　　休日も平日も忙しさは変わらない。