５４分１４秒

○本日も公民館練習に参加しました。先週の記録を更新して５６分台は出したいと思っていました。５時半に起床してからお湯の沸くのを待つ間にも軽くストレッチをして体を目覚めさそうとしました。
　早めに公民館に着いてジョグをして体を温めようと早めに家を出たのですが、何と！車のフロントガラスが凍っていて前が見えません。溶かすために５分程暖機運転をしました。（環境にはよくないなぁ。お風呂の残り湯をかけた方がエコ＆早かったと反省。）
　公民館到着は５分前になってしまった。自転車で来たシティさんと一緒になる。自転車は寒そう。でも、「ちょっとアップしてきます。」と隣の学校の校庭に侵入して５分程ジョグ。足の具合はよさそう。スタートから普通のスピードで走れそう。
　案の定、他の皆様は、スタート後からだが温まるまでゆっくりランの模様。私は記録更新を目論んでいるのではじめからとばす。中間点までは独走。でも、そこを過ぎると後から短距離ランナーのような足音が近づいてくる。「頑張りましょう。」とさわやかなかけ声を残してシティさんが追い抜いていきました。サブスリーペースに並ぶことはまだまだできないので自分のペースを守りながら頑張りました。
　結果は５４分１４秒。途中、２回信号で止まったので（安全確認してから信号無視しましたが・・・。）それがなければ、５３分台では走れていたと思います。次のタイムアタックでは５２分台に迫れるように体を絞っていきたいです。（といいながら帰宅後調理パンを４つもぺろっと食べてしまいました。１０００キロカロリーは優に超えていると思います。）

　本日の走行距離　１４㎞　　月間走行距離　１２４㎞