５分４４秒

○今日は朝、寒かったですね。５時過ぎに起きてリビングのストーブを付けましたがなかなか室温が上がりません。それならばということでいつもより早めに朝ジョグに出かけました。市役所まで行って帰ってくるコース。約５㎞３０分弱のゆっくりランです。おかげでいつもより体が温まり気持ちがよかったです。朝の３０分ジョグを日課にしたいところです。（でも、夜更かしをしてしまいなかなか起きられないのです。）

○昼間は１㎞ジョグ。最後の４００、ペースを上げました。これだけの距離でも体はほかほか。ランの気持ちよさを味わえます。

○夕方はどんな練習をしようかと考えながらホームコースに。この行き当たりばったりさがいけないんでしょうねぇ。
　初めジョグで体を温めている時は、１５００メートルタイムトライアルにしようか？それともビルドアップにしようか？と考えながら走りました。２周ジョグが終わった時には１５００メートルタイムトライアルに心は決まっていました。去年の新春駅伝では５分２０秒というタイムが残っているので少しでも近づきたいと目論んでいましたが、結果は５分４４秒。またもやこんなに衰えているのかと実感した次第です。

本日の走行距離　１１㎞　　月間走行距離１４５㎞