４分８秒

１２月１・２日の職員旅行は私にとっては新春ロードレース大会の駅伝合宿でした。
１日は出発前に軽くジョギング（約３㎞）
　　　ホテル到着後、海沿いの道ジョギング（５６分、約１０㎞）
２日は朝練。途中山道に迷い（４０分、約８㎞）
３日は朝練昼練合わせて約６㎞
４日は夕方練、約５㎞。

月間走行距離　３２㎞

本日は久しぶりの夕方練習。大吉貯水池を４周。３周目に１㎞のタイムトライアル。かなり頑張ったが、結果は４分８秒。体感的には、夏場の３分４０秒ぐらいの苦しさ。まぁ、ずいぶんとなまったもんだ。でも、ここからの出発だ！