本日食べたもの（kcalは厳密なものではありません。目安です。）
朝：お茶。
計：0kcal
昼（外食）：まつやにて豚肉生姜焼きランチ（816kcal）、お茶。
計：816kcal
夜：白飯（220kcal）、焼き油揚げ（40kcal）、豆腐・ミツバ・しじみの味噌汁（130kcal）、かぼちゃと大根、こんにゃく煮（60kcal）、白滝とタラコ和え物（20kcal）、白菜、なす、キュウリぬか漬け（30kcal）、小豆入りロールケーキ小（140kcal）、お茶。
計：640kcal
日計：1556kcal
歩行：5759歩（214kcal）
差し引き1556kcalー214kcal＝1342kcal
朝：お茶。
計：0kcal
昼（外食）：まつやにて豚肉生姜焼きランチ（816kcal）、お茶。
計：816kcal
夜：白飯（220kcal）、焼き油揚げ（40kcal）、豆腐・ミツバ・しじみの味噌汁（130kcal）、かぼちゃと大根、こんにゃく煮（60kcal）、白滝とタラコ和え物（20kcal）、白菜、なす、キュウリぬか漬け（30kcal）、小豆入りロールケーキ小（140kcal）、お茶。
計：640kcal
日計：1556kcal
歩行：5759歩（214kcal）
差し引き1556kcalー214kcal＝1342kcal
「大盛り」
一見、そう見えますが、カメラのアングルの関係で、実際のご飯の量は100グラム少ししかありません。味噌汁の椀も大きく見えますね。