初めてのウィークデイの休日。昨日より暖かで、日の光もたっぷりの初春。
昼間に風呂に入るのも久しぶり。なぜかリッチな気持ちです。
陽光の中、湯船に沈むとウグイスらしき鳥の声。
寒いため、わずかに風呂の窓を開けると、二羽のウグイスの声が。
一羽は上手、もう一羽は下手くそな鳴き方。夫婦かもしれません。
裏山に面した浴室ならではの鳥の声。贅沢な午後の入浴です。
浴室には、音楽用のスピーカーも天井に設置済み。風呂の周囲は防音材。
でも まじめによく聴いたのは最初位。最近はほとんど聴いていません。
クラシックは長すぎてのぼせ気味。ポップスが最適な「風呂音楽」です。
同じく午後に、近くのクリニックに診察へ。
学生時代からの友人が「主治医」です。遠く岡山市内から2時間の出張診察。
同じオーケストラで演奏した仲間。彼はバイオリン、コンマスでした。
最近 血圧の低いほうが90を超えていたため、原因と治療方法の確認。
太りすぎ、それも内臓脂肪の付きすぎ？かもしれないとのこと。
もう一つ塩分の摂りすぎとの検査結果。市役所で食べる弁当も一因かもしれないらしい。
フルタイム勤務から週4日勤務が、こんなに生活を変えるのか。
この解放感は想定以上です。
ただ 少し「罪悪感」も。働いている人や往来の車に感じます。
「ワーカホリック」の後遺症は、しばらく続くかもしれません。
画像 我が家のシステムバス。昔勤務した会社が製造元。
天井に埋め込まれたスピーカー
庭に咲くプリムラ
血圧や、血糖値、内臓脂肪などに「自転車」はいかがでしょう？
ママチャリでもいいのですが、この時期、気候もよく、自転車には年齢を関係なく乗れ、大変気分転換になります
スポーツ用品店でお尻のパッド付のウエアを買えば１日でも乗っていられます
県内では蒜山や、吉備路 備前の片鉄などサイクリングコースもたくさんあり、機会があれば「しまなみ海道」へも行ってみてください
きっと、運動とは無縁でも、景色、その土地の食事や温泉など大変素敵な経験が出来ると思います
運動神経や、年齢は全く関係有りません
また、年齢を重ねても筋力はつくので、一度レンタサイクルでも乗ってみてください
井上屋さんも、自転車に乗っていらっしゃるのですか？
詳しい説明に驚きます。
確かに全身運動で、効果と楽しみは大きいのかも。
でも走行距離感がよくわかりません。
疲れて帰ってこれなくなる恐怖感があります。（笑い）
アドバイスありがとうございました。