「人間ドックの結果」＆体に良いこと悪いこと

明日金曜日に年休を取り４連休、今日はその初日。

朝早くから草刈りです。
家の下側の車庫の前や、畑周り、田んぼの畔など。
金属の回転刃でなく、ガラス繊維のワイヤーを使うと、石に当たっても大丈夫。
しかし２時間を過ぎるころから雨がポツポツ。今日はこれまで。

先日届いた人間ドックの結果は？
一番心配していた「ガン」はなし。ホッとしました。
胸部マルチスライスＣＴ、腹部超音波、腫瘍マーカーなどなど。費用は掛かりましたが。

ただ　生活習慣病は相変わらず。
軽度高血圧、中性脂肪、コレステロールに問題あり。
間食を減らし、運動をもっとするようにとの所見。

フルタイムで働き、体を動かすのは土日の趣味の農業時のみ。
運動不足は否めません。
食べることが今は唯一の楽しみ。量を減らす覚悟はまだできてないのです。

酒よりも甘いものが大好き。和洋菓子に目がありません。果物にも。
ただし「重い」菓子が美味しいとの「菓子哲学」が持論。
軽いお菓子には手を出しません。よってスナック菓子、ラスク類には興味なし。
かみさんと好みが分かれるところ。ただ二人ともパンは大好き。



私の好きなもの。その第一がコーヒー。
毎日お茶代わり。職場にも大きなポットで持ち込み、がぶ飲み。
一説には、「コーヒー療法」があるとか？
酸味のあるモカ系やキリマンジャロ・ガテマラをミルで挽くことが日課。

ヨーグルトも山盛り。安いプレーンでよいのです。
カットフルーツに加え、フルーツソースにもこだわり。
イチジク・マンゴー・イチゴ・キウイ・ブルーベリー。糖分が少し多いかも。

毎日食べるものに「かえりちりめん」と「とうふ」
小さな「ちりめんじゃこ」より、大きめの「かえり」が好み。
鷹の爪と味の素、醤油で寝かせ保存食品風に。飽きない味。
とうふも、夏には「冷ややっこ」。冬には「湯豆腐」で毎日。

「体に良いものが好きだね」とかみさんが笑います。
あと２０年生きるとして、残りの夕食の数はおよそ７０００食。
美味しいものは食べたいし、長生きはしたいし・・・。

煩悩の消えない毎日です。