■ 65歳以降のライフスタイル。
めりはりをつけながら、当面5年の目標を追う。
四季のリズムを味わい、寒い冬は無理せず、
規則正しい生活を送り、ストレスはためない。
朝は5時に起き、日々に新たに
本を読んだり書き物をしたり…、
午前中は、ゆっくりジョギング、ゆっくりスイミング、ゆっくり筋トレなど
午後は、菜園に行ったり、用事を足したり、5年計画の目標を遂行したり。
それぞれの交遊を愉しみ
夜は、くつろぎと翌日の準備、9時には就寝したい。
そんな感じで、創意に満ちた生活を、ゆったりと持続させていく。
途中で、なにかがあっても、あわてず、あせらず、あきらめず。
■ 日曜日は、千葉マリンマラソンのハーフ。
腰が万全ではないので、無理してタイムを追わず、
そこそこにフィニッシュをしたい。
週2回、ゆっくりスイムをつづけていると腰がなおってくいくようだ。
（昨年末までは、毎日の車の運転で悪い姿勢をとらざるをえなく、事務机に座ることも多かった。こんどは、正しい姿勢を保つことができる）
年末から作業していた捨てるものの分別作業など、完了のめどがたってきた。
来週から仕分けを行い、2月末ころには捨てられるようにする。
＜参考＞ リタイアメントライフ
① 今日を精いっぱい、悔いのないように過ごし、明日を喜びをもって迎える。そうすれば、人生は絶対楽しい！
② 年をとるのは、すばらしいことだ！！
③ 自分だけの時間を大切にしたい！
④ いつも明日がまちどうしい！
⑤ かけがいのない自分の人生、思いっきり楽しむことができる！→（リタイア後は、好きな時に好きなことができる自由がある！ 現役時代は、会社組織や社会的制約で難しいですが）
… …（ 「三津田富左子」さんの言葉より ）
今日のラン＆スイム
茜新習志野プール 1.5ｋ
当月 Ｒ＝163ｋ Ｓ＝6.9ｋ 年間累計 Ｒ＝163ｋ Ｓ＝6.9km
