斑尾高原トレイルランレースのコース、高低差など

■　初めて経験する、トレイルランニングレース　が迫ってきました。

まだ、案内など手元に届いていません。

大会までの練習と、

残り２０日余りの調整、

大会に臨んでのイメージ作りをしたい、

ということで、コースや高低差などインターネットで検索してみました。

ありました。

当初の予想していたより高低差がありますね～。

高低差

 

コースも、3つほどの山頂を経由していく。

きつそうですが、面白そうですね。

コースマップ 

日にちがないので、養老渓谷とか、高尾陣場山などに練習に行けません。

身近なアップダウンコースを活用し、体を慣らし、

スクワット・腹筋・背筋運動の補助運動を意識して行い、

初めてのトレイルランニングレースに臨もうと思います。

参考：

　・　大会要領・競技方法

　・　コースマップ・高低差

　・　プログラム

・　生命の森づくり

今日のJ＆Ｓ 　
　　　　Ｊ　　　　ヨットハーバー　　5ｋ　　　　　9月累計　　65 ｋｍ 　 今年度累計　1737kｍ