熱中症予防

朝
前方に
天使が座る
労働しているうちに
どこかに行った


何人もの人と
「暑いですねえ」
ではなく
「暑いですね」
という
無言の笑顔を交わしている

毎食きゅうりの歌

おはよー
今日
夕立ち来る？

と坂道で
草に言う

雨が来ないと
あかんよねえ
と
木の根元の草に言う

今年の夏は
異常気象
災害だと
気象庁がいう
「外出を控えて室内で」
と書かれるたびに
屋外に出なければならないので
ふむ
と思ってきたけれど
最近はそれも思わない
ただ
頭を使って
熱中症予防に努めるだけ

脇に氷を挟むだけでは
むつかしい熱中症予防
そこで
毎食のきゅうり
しっかりした朝食
カリカリ梅の常食
塩分の大事さ

屋外労働者の場合
アスファルトからの
照り返しや
熱がまともにあるので
本気で戦う
今年の夏の
暑さ

こまめな水分補給
利尿作用がある
コーヒーなどは
よろしくない
と
と言うけれど
現場の声としては
朝
すっきりした気分になるのも
大事
つまり
気分的に
熱中症になってはいけない
というプレッシャーもあるので
そのストレスを解消するのが
気分を良くすること

それ以上に水分補給はしているし
やはり危ない時こそは
ャJリスエットなどを
ペットボトル二本飲めば
かなり効く
常温の水を飲むのも判る
胃腸に冷水は負担だ
しかし
時を計らねばならない
それよりも
脱水症状にならないために
本当に試行錯誤

塩分と一緒に
カリウムも排出されるので
バナナ
納豆でカリウムを摂取すること

梅干し
カリカリ梅などは
塩分に加え
クエン酸があるので
疲労回復に役立つ
なんといっても
しっかりした睡眠と
ちゃんと食べること