１月の体重変動

　典型的なリバウンドです。
　昨年末、胃炎で何も食べられず７０ｋｇから一気に６６ｋｇまで減りましたが、今度は一気に７０ｋｇオーバー。
　
　カロリー制限だけでは体重は減らないってのを裏付けています。運動だけでも減らないけどね。
　筋力が落ちている為、動くたびに筋肉痛になる月でした。
　
　そもそも私のダイエットは、体重を減らすのが目的ではないンですね。
　ＧＯＴ、ＧＰＴ、γ－ＧＴＰの値を下げたいのです。これって何だか分かります？中高年の人にはお馴染み、血液検査の肝機能にかかわる数値です。
　私は酒飲みでもないのに、この数値が高いのです。コレステロール関係の値は異常ないのに。
　
　という訳で、体重はこの数値の代用特性。
　

　
　次は夕食の内容。
　世間様に食事の内容をさらして、菓子パンとか弁当とかジャンクフードを夕食にさせないのが目的。
　
　前の月までは冷たいものばっかり食べてましたが、胃炎になった為、なるべく火を通すようにしました。
　しかし、みっともない内容だなぁ。