緩やかに減少傾向かと思えば、最後に増加に転じてしまいました。
運動量とカロリー摂取量からして、３ヶ月で１ｋｇ減くらいの予定なので、短期の増減で一喜一憂してもしょうがないンですけどね。
運動強度を上げて筋トレを加えれば、目に見える効果もあるンでしょうけど。
こうやってみると、夕食に肉類が増えてきたのがわかります。
炒め物は、ある程度油を使わないと不味いってコトがわかってきました。でも大さじ１杯も使っていません。
しかし、レパートリーが少ないのが悲しい。
緩やかに減少傾向かと思えば、最後に増加に転じてしまいました。
運動量とカロリー摂取量からして、３ヶ月で１ｋｇ減くらいの予定なので、短期の増減で一喜一憂してもしょうがないンですけどね。
運動強度を上げて筋トレを加えれば、目に見える効果もあるンでしょうけど。
こうやってみると、夕食に肉類が増えてきたのがわかります。
炒め物は、ある程度油を使わないと不味いってコトがわかってきました。でも大さじ１杯も使っていません。
しかし、レパートリーが少ないのが悲しい。
22（金）24（土）に06の Jr、N、MastarsチャンプとS田選手の走りが見れます！寝坊しないように！
いつもお世話様です。初コメントですね。
食物品目。野菜は４種類ですけど、ひとりじゃねぇ。４１０３家は多いですね。
２４（土）。おおっ！腰痛治りませんが、９時すぎに行ってみます。５ｔｈチューンに出すので早上がりします。
＞きらやんさん
お久しぶりです。
蒸し焼きがありましたね。かなり多めに使っても野菜は消化するのに一週間。飽きますね。
やっぱり肉を入れないと旨みが出ないです。