◎10/1
夕食
データーを誤って削除
歩行:なし
自転車:ローカルDH×2
寝起き体重:67.8kg
◎10/2
夕食
・菓子パン2つ
・発泡酒350ml
歩行:9,747歩
自転車:なし
寝起き体重:68.2kg
なんだかんだゴタゴタしていて、菓子パンかっちゃった。ついでにビールも。
◎10/3
夕食
・ご飯:2杯
・チキンかつ
・サラダ(レタス、ピーマン、ニンジン、キュウリ、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング)
歩行:11,973歩
自転車:裏山登坂×1
寝起き体重:68.2kg
◎10/4
夕食
・ご飯:2杯
・一口カツ
・焼きさんま
・キャベツの千切り
・漬物
歩行:なし
自転車:なし
寝起き体重:67.6kg
タイヤを置きに実家へ。実家にて夕食。最近食べ過ぎ。
◎10/5
夕食
・ご飯:1杯
・まぐろのフレーク缶
・納豆
・サラダ(レタス、プチトマト、ニンジン、キュウリ、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング)
歩行:なし
自転車:なし
寝起き体重:68.2kg
足裏の筋肉痛が治らない為、運動休み。
◎10/6
夕食
・ご飯:2杯
・しめじ野菜かき揚げ
・さつまいもの天ぷら
・サラダ(レタス、ピーマン、ニンジン、キュウリ、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング)
歩行:9,398歩
自転車:なし
寝起き体重:68.2kg
一日雨。
◎10/7
夕食
・ご飯:1杯
・めばちまぐろネギトロ
・サラダ(レタス、ピーマン、ニンジン、キュウリ、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング)
歩行:なし
自転車:なし
寝起き体重:68.8kg
◎10/8
夕食
・ご飯:1杯
・さんま
・サラダ(レタス、ピーマン、ニンジン、キュウリ、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング)
歩行:3,135歩
自転車:なし
寝起き体重:68.2kg
◎10/9
夕食
・ご飯:1杯
・さけ缶
・納豆
・サラダ(レタス、ピーマン、ニンジン、キュウリ、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング)
・りんご
歩行:11,615歩
自転車:裏山登坂路×1
寝起き体重:68.4kg
◎10/10
夕食
・ご飯:2杯
・ビーフハンバーグ
・目玉焼き
・サラダ(レタス、ピーマン、ニンジン、キュウリ、トマト、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング)
歩行:6,312歩
自転車:なし
寝起き体重:68.4kg
◎10/11
夕食
・ご飯:1杯
・さんま缶
・納豆
・サラダ(キャベツ、トマト、ピーマン、ニンジン、キュウリ、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング)
歩行:3,158歩
自転車:なし
寝起き体重:68.4kg
◎10/12
夕食
・ご飯:1杯
・ライトツナ缶
・納豆
・サラダ(キャベツ、トマト、ピーマン、ニンジン、キュウリ、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング)
歩行:5,390歩
自転車:なし
寝起き体重:68.0kg
◎10/13
夕食
・ご飯:1杯
・野菜コロッケ、甘栗コロッケ(味、微妙・・・)
・キュウリ
歩行:なし
自転車:なし
寝起き体重:68.4kg
◎10/14
草津MTBフェスタ参戦の為、未記録。
◎10/15
草津MTBフェスタ参戦の為、未記録。
◎10/16
夕食
・ご飯:2杯
・白身フライ
・アジフライ
・納豆
・サラダ
歩行:なし
自転車:なし
寝起き体重:68.8kg
元に戻っちまったい。
夕食
データーを誤って削除
歩行:なし
自転車:ローカルDH×2
寝起き体重:67.8kg
◎10/2
夕食
・菓子パン2つ
・発泡酒350ml
歩行:9,747歩
自転車:なし
寝起き体重:68.2kg
なんだかんだゴタゴタしていて、菓子パンかっちゃった。ついでにビールも。
◎10/3
夕食
・ご飯:2杯
・チキンかつ
・サラダ(レタス、ピーマン、ニンジン、キュウリ、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング)
歩行:11,973歩
自転車:裏山登坂×1
寝起き体重:68.2kg
◎10/4
夕食
・ご飯:2杯
・一口カツ
・焼きさんま
・キャベツの千切り
・漬物
歩行:なし
自転車:なし
寝起き体重:67.6kg
タイヤを置きに実家へ。実家にて夕食。最近食べ過ぎ。
◎10/5
夕食
・ご飯:1杯
・まぐろのフレーク缶
・納豆
・サラダ(レタス、プチトマト、ニンジン、キュウリ、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング)
歩行:なし
自転車:なし
寝起き体重:68.2kg
足裏の筋肉痛が治らない為、運動休み。
◎10/6
夕食
・ご飯:2杯
・しめじ野菜かき揚げ
・さつまいもの天ぷら
・サラダ(レタス、ピーマン、ニンジン、キュウリ、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング)
歩行:9,398歩
自転車:なし
寝起き体重:68.2kg
一日雨。
◎10/7
夕食
・ご飯:1杯
・めばちまぐろネギトロ
・サラダ(レタス、ピーマン、ニンジン、キュウリ、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング)
歩行:なし
自転車:なし
寝起き体重:68.8kg
◎10/8
夕食
・ご飯:1杯
・さんま
・サラダ(レタス、ピーマン、ニンジン、キュウリ、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング)
歩行:3,135歩
自転車:なし
寝起き体重:68.2kg
◎10/9
夕食
・ご飯:1杯
・さけ缶
・納豆
・サラダ(レタス、ピーマン、ニンジン、キュウリ、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング)
・りんご
歩行:11,615歩
自転車:裏山登坂路×1
寝起き体重:68.4kg
◎10/10
夕食
・ご飯:2杯
・ビーフハンバーグ
・目玉焼き
・サラダ(レタス、ピーマン、ニンジン、キュウリ、トマト、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング)
歩行:6,312歩
自転車:なし
寝起き体重:68.4kg
◎10/11
夕食
・ご飯:1杯
・さんま缶
・納豆
・サラダ(キャベツ、トマト、ピーマン、ニンジン、キュウリ、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング)
歩行:3,158歩
自転車:なし
寝起き体重:68.4kg
◎10/12
夕食
・ご飯:1杯
・ライトツナ缶
・納豆
・サラダ(キャベツ、トマト、ピーマン、ニンジン、キュウリ、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング)
歩行:5,390歩
自転車:なし
寝起き体重:68.0kg
◎10/13
夕食
・ご飯:1杯
・野菜コロッケ、甘栗コロッケ(味、微妙・・・)
・キュウリ
歩行:なし
自転車:なし
寝起き体重:68.4kg
◎10/14
草津MTBフェスタ参戦の為、未記録。
◎10/15
草津MTBフェスタ参戦の為、未記録。
◎10/16
夕食
・ご飯:2杯
・白身フライ
・アジフライ
・納豆
・サラダ
歩行:なし
自転車:なし
寝起き体重:68.8kg
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