2015/8/29(土)伊丹練習

8/29(土)
時間：7:00～9:00
参加：Teppei, Sion, Simon, Ken, 豊中ランナーズ部員
指導：O谷コーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・30周(14秒前半)
・五周(13秒台)×3セット
・低姿勢
・加速走

先週に引き続きO谷コーチにご指導頂きました。
O谷コーチの練習はメリハリがきいていてピリッとして有難いです。

Teppeiが新しい靴にかわり、少々不慣れなため、いつもよりも足の回転数が悪かった感じです。
でも、慣れるときっと前にも増してスピードが上がるはず…楽しみです。


時間：9:00～11:00
参加：Teppei, Simon, Ken, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Kohei, Chikako, (体験)Saya, (体験)Yotaro
指導：O
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【全員】
・アップ10分
・クロス
【スケート(体験以外)】
・ピラミッド（1→3→5→7→9→10→8周）
・1周タイム
【スケート(体験)】
・センターエッジ確認
・基本姿勢
・1周タイム

Moeka, Yuzukiがラップ走で16秒台が出てきました！！本当に練習を重ねるたびにみるみるタイムが上がってきています。
また、Chikakoも初めて19秒台が出ました。嬉しいですね。
Sayaは流石にフィギュア経験者だけあって乗りがよく、もう18秒台が出ています。凄い順応力で驚きます。
さらに驚いたのが体験2回目のYotaroで、何と19秒台後半が出ました…。ちゃんと練習を続けると凄く速くなりそうです。大変楽しみです。

一番最後がYotaro。既に結構傾いてますし、左足の置き方もバッチリ。





この日は昼からが一年に一度のお楽しみ親睦会です。
そちらは次の記事にします。