2015/2/21(土)伊丹練習

2/21(土)
時間：7:00～9:00
参加：Teppei, Ken, 豊中ランナーズ部員
指導：O谷コーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・100周×1セット
・75周×1セット
・ダウン

久しぶりにO谷コーチが指導に来てくださいました。
いつも練習目的を先に説明してくださいますので、選手たちも分かりやすいのでは無いでしょうか。
また、大学受験を終えた豊中ランナーズNobu選手が久しぶりに来ており、明るい雰囲気の練習だったように感じます。

時間：9:00～11:00
参加：Teppei, Ken, Moeka, Toshinobu, Yuzuki, Kohei, Natsuki(体験入部), Chikako(体験入部)
指導：O
練習：
【自主練習(Teppei, Ken)】
・追い抜き
・リレー
　（豊中ランナーズKohei選手を中心に）
【準備体操(Moeka, Toshinobu, Yuzuki, Kohei, Natsuki, Chikako)】
・ランニング
・ストレッチ
・棒人間
【スケート(Moeka, Toshinobu, Yuzuki, Kohei, Natsuki, Chikako)】
・棒人間滑走
・基本姿勢
・片足滑走
・スタート練習
・1周タイム測定

体験入部のNatsukiとChikakoがこの日も参加してくれました。
Iコーチがお仕事だったこともあり、Moeka以下、合計6名で練習実施。
少しゆっくり目のペースで練習実施はしましたが、体験2名もバッチリ着いてこれていました。
半年程先輩の4名からは、「上手～、でも抜かれたくない～」といった声も聞こえ、早速競争心が芽生えているようでした。
チーム内で競争が出来るというのは、大変良い傾向だと思います。今後も楽しみですね。

◆1周(130m)タイム測定結果
先輩4名はスクールにいた頃（去年の記録会結果）に比べても、格段に速くなって来ています。まだまだ遥かに伸びますが。
また、NatsukiとChikakoも早速自己新に近い記録が出ました。今後が楽しみです。

	1回目	2回目	Best
Yuzuki	21"107	20"282	20"282
Moeka	20"767	20"457	20"457
Kouhei	20"614	21"117	20"614
Toshinobu	20"782	21"127	20"782
Natsuki	24"440	-	24"440
Chikako	25"085	-	25"085
(参考)Nobu選手	14"912	-	14"912
(参考)Kouhei選手	14"537	-	14"537

 

2/22(日)　
伊丹リンクの記録会予定でしたが、降雨のために3/1に延期。
練習もお休みと成りました。

2015/2/14(土)伊丹練習、 2015/2/15(日)猪名川陸トレ

2/14(土)
時間：7:00～9:00
参加：Teppei, Ken, 豊中ランナーズ部員
指導：Iコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・100周
・低姿勢
・スタートダッシュ

時間：9:00～11:00
参加：Teppei, Ken, Moeka, Toshinobu, Yuzuki, Natsuki(体験入部), Chikako(体験入部)
指導：Iコーチ、O(体験担当)
練習：
【自主練習(Teppei, Ken)】
・追い抜き
・低姿勢
　（豊中ランナーズKohei選手を中心に）
【準備体操(Moeka, Toshinobu, Yuzuki, Natsuki, Chikako)】
・ランニング
・ストレッチ
・体重移動練習
【スケート(Moeka, Toshinobu, Yuzuki)】
・基本滑走
・プッシュ位置、セットダウン位置確認
・外周滑走
【スケート(Natsuki, Chikako)】
・エッジ理解
・クロス練習


Kohei選手が豊中選手と伊丹のTeppei、Kenを指導。ありがたいことです。


IコーチとYuzuki, Moeka, Toshinobu。随分綺麗に乗れるようになってきました。



体験入部のNatsukiとChikako。既に結構傾きが出ており良い感じです。


豊中ランナーズWakana選手よりお下がりブーツ（Bladeですよ！）を頂戴しました。早速Chikakoが使わせて頂きました。
ありがとうございました。



2/15(日)
時間：11:30～13:00
参加：Ryo, Kurumi, Ken, Kyoichi, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Kohei, Simon(豊中ランナーズ), Sion(豊中ランナーズ), Natsuki(体験入部), Chikako(体験入部)
指導：O
練習：
【陸トレ】
・ランニング 5km
・階段ジャンプ
・階段クロス
・坂道ダッシュ
・整理体操

この日は伊丹リンクの団らんの日（無料開放）のため、滑走練習は出来ません。
最近の伊丹リンクはただでさえ激混みなので、場所を変えてトレーニングをすることにしました。
去年に引き続き今年も池田猪名川マラソンに出る予定のため、会場下見も兼ねて猪名川河川敷で陸トレ実施しました。
何と体験入部の2名まで参加してくれ、総勢12名での練習となりました。
プラス選手のお父さんや兄弟もランニングに参加したりと、大勢、かつ、大変良い雰囲気で練習出来ました。

集合時


ウォームアップ兼コース下見のウォーキング。この後、体験入部の子達や選手の妹達まで含めて5km走りました。


階段ジャンプ

2015/2/7(土)、 2015/2/8(日)伊丹練習

2/7(土)
時間：7:00～9:00
参加：Teppei, Ken, 豊中ランナーズ部員
指導：
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・100周×2セット
・スタートダッシュ

時間：9:00～11:00
参加：Teppei, Ken, Moeka, Toshinobu, Yuzuki, Kohei
指導：O
練習：
【自主練習(Teppei, Ken)】
・追い抜き
・リレー
　（豊中ランナーズKohei選手を中心に）
【準備体操(Moeka, Toshinobu, Yuzuki, Kohei)】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート(Moeka, Toshinobu, Yuzuki, Kohei)】
・アップ
・エッジ位置確認
・クロス練習
・スタート練習

クロス練習



スタート練習




2/8(日)
時間：11:00～14:00
参加：Ryo, Teppei, Kurumi, Ken, Moeka, Yuzuki, Kohei, Simon(豊中ランナーズ), Natsuki(体験入部), Chikako(体験入部)
指導：Iコーチ, O
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ代わりの低姿勢20分
・10周×3回
・低姿勢
・追い抜き
・リレー
・ダウン
【スケート(体験入部)】
・スピード靴体験
・エッジを意識したスケーティング
・基本姿勢

朝は雨が降っており、9:00～11:00のスクールは中止でしたが、Iコーチの見立て通り11:00からは練習出来ました。
7月に入部したMoeka, Yuzuki, Koheiも随分滑れるようになってきており、上の選手たちと一緒にある程度練習ができました。
2/22には伊丹リンクでスピード記録会がありますし、4月には全日空選手権もあります。
大会参加を目標に、少しでも速くなれるよう頑張って行きたいですね。

さて、スクールがなかったので、今日は来られないかなと思っていた体験入部のNatsukiとChikakoが本日も練習しに来てくれました。
足首が心もとないスピード靴体験ながら、既に片足滑走もそこそこ出来ますし、何とクロスも多少できます。
まだまだ小3、小1と小さいですし、楽しく練習出来れば良いですね。
伊丹スピードクラブは他にも小さい子が沢山いますし、雰囲気の良いクラブなので、ぜひとも仲間になって欲しいですね。
コーチ、部員一同、新しい仲間が出来れば良いなと楽しみにしています。

10周滑走時(?)




体験部員のNatsukiとChikako。良い笑顔ですね。

2015/1/31(土)、 2015/2/1(日)伊丹練習。祝！体験入部来場！

1/30(土)
時間：7:00～9:00
参加：Teppei, Ken, Moeka, 豊中ランナーズ部員
指導：
練習：
・アップ　約15分

夜の内に降った雪の影響で、折角7:00からリンクに集合するも、滑走は8:30過ぎまでできなかったとのことです。
やっと滑り出したら、また直ぐに降雪で、結局滑走練習は殆ど出来ませんでした。


2/1(日)
時間：11:00～14:00
参加：Ryo, Teppei, Kurumi, Ken, Moeka, Toshinobu, Kohei, 体験入部2名
指導：Iコーチ, O
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・低姿勢
・追い抜き50周
・10周×3セット
・ダウン
【陸トレ】
・ランニング


この日は珍しく豊中ランナーズさんも伊丹リンクで練習で、Iコーチが纏めて指導してくださいました。
内リンクは一般客で溢れかえっており、初級者組は残念ながらあまりしっかり滑る練習が出来ませんでした。
先日、関西テレビの「人間国宝さん」のコーナーでリンク紹介されてから、明らかに来場者が増えた気がします。
リンクあってのスピード競技ですので、繁盛するのは大変喜ばしいことです。
（が、練習がやり難くなるという面もあり、悩ましいところですね）

この日は新たに体験入部が2名も来てくれました。
初級者スクールの生徒さんですが、大変綺麗なスケーティングをしており、クラブに来ないかなぁと思っていたところ
喜ばしいことに本当に体験入部に参加してくれました。
写真はアップしませんが、本当に可愛い女の子達で、伊丹スピードクラブが更に華やかになりそうです。
ぜひとも仲間になって欲しいですね。

更に輪をかけて驚いたニュースもありますが、こちらはボチボチ時期を待ってご報告ということで。

ともあれ、元気のあるクラブになるよう、頑張って行きたいですね！


なお、1月は編集担当者が少し練習参加出来ずブログ更新も割愛してしまいました。
2月になってようやく重い腰をあげたような次第です。
申し訳ございません。