5/28(土), 5/29(日)

5/28(土)
小雨が降り続き練習不能でした。
滑走練習できないまま、残念ながら途中で解散。

5/29(日)
明らかに雨な予報のため、練習中止に決定。
各自陸トレ頑張りましょう。
どこか集合して陸トレできる体育館のような施設が近所にあれば良いのですが・・・


来週予定：
6/4(土)　公式練習：7:00～9:00（体験入部もお越しください）、自主練習：9:00～11:00
6/5(日)　公式練習：11:00～（体験入部もお越しください）

5/21(土), 5/22(日) 伊丹練習

5/21(土)
時間：7:00～9:00公式練習
参加：ランナーズ部員、Ryogo, Ryo, Koshi, Ken
指導：Iコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走】
・アップ15分
・100周
・低姿勢

時間：9:00～11:00自主練習
参加：公式練習メンバー－Ryogo、＋Mitsugu、Genki、Rina（体験入部）、Teppei（体験入部）、Kyoichi（体験入部）
指導：Iコーチ
練習：
上位組はランナーズさんとともに自主練習
Ryo, KoshiはランナーズSimon君とともに周回練習を頑張って行っていました。
Kenも時々頑張って追っかけていた模様。

最近、ちびっこたちで活気づいてきた伊丹スピードクラブですが、今日からKyoichi（1年生）が
参加してくれました。また、Teppeiも2度目の参加です。
皆、表情がとても引き締まり、非常に真剣です。
この日はIコーチご指導により手の振りや片足滑走、アウトエッジへの乗り方の練習が行われ、あっという間の2時間でした。
体験入部の3名とも、しんどいながらも楽しそう。
現時点で教えて貰っている事ができるかどうかでなく、やりたいかどうかで入部を決めてくれればなぁと思います。

手の振り方練習


片足の乗り方練習


5/22(日)　雨
時間：9:00～10:30公式練習（陸トレ）
参加：Ryo, Koshi, Ken, Mitsugu, Genki
指導：Iコーチ, Uコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング約1.5km
・ストレッチ
【トレーニング】
・フォームストップ　1分×3回（30秒インターバル）
・ドライスケーティング

最初から雨予報の微妙な天気だったんですが・・・
滑走する積りで集合し、ランニング、ストレッチを終えたあたりで雨がポツポツと。
小降りになれば出来るかと思いましたが、まさかあんなに土砂降りの雨になろうとは・・・
滑走どころか屋根の少ない伊丹リンクでは陸トレさえもままならず
狭いベンチの間で上記実施。
どちらかというと、普段のトレーニングのやり方を教えて頂いたという形になります。

フォームストップ


ドライスケーティング


クラブのアイドルAyaちゃん（Mitsugu, Genkiの妹）。もう最近癒されまくりです。（左の子ですよ！年の為）



来週予定：
5/28(土)　公式練習：7:00～9:00、自主練習：9:00～11:00（体験入部はこの時間です）
5/29(日)　ホッケー大会の為リンク使用不可。練習予定は別途ご連絡します。

5/14(土), 5/15(日) 伊丹練習

5/14(土)
時間：7:00～9:00公式練習
参加：ランナーズ部員、Ryogo, Ryo, Koshi, Ken
指導：ランナーズOコーチ
練習：
・アップ15分
・50周
・フォーム練習
・ダウン

フォーム練習ではダブルプッシュを視野に入れたアウトエッジの乗り方を練習していましたが、
伊丹のちびっこたちは練習の意図を理解できていなかったように見えました。
分からなければ自ら聞きに行く姿勢が必要です。
コーチから「遠慮なく聞きに来なさい」とのお言葉掛けを頂いているのだから尚更。

時間：9:00～11:00自主練習
参加：公式練習メンバー－Ryogo（試験勉強）、＋Mitsugu、Genki、Rina（体験入部）、Rinaパパ（保護者枠？）
練習：
上位組はランナーズさんとともに自主練習
Ryo、KoshiはランナーズOコーチから個別指導（ありがとうございます<m(__)m>）
以下、Mitsugu、Genki、Rina、Rinaパパ練習内容
・基本姿勢（足首をしっかり曲げること、低い姿勢に慣れる）
・基本姿勢2（アウトエッジを覚える）
・片足加重慣れ（前項を全て意識しつつ、片足に体重を掛ける。つま先、膝、鼻を一直線に）
・片足（前項を全て意識しつつ、フリーレッグを後ろに。一本になるように）
・外周130mタイム測定（一か月後に再度測定してみましょうね）
　Genki　　　　 24"27
　Mitsugu　　　 21"32
　Rina（体験）　22"30
　Rinaパパ　　　25"52

Genki


Mitsugu



5/15(日)
時間：9:00～12:00公式練習
参加：Ryogo, Ryo, Koshi, Ken, Mitsugu, Genki
指導：Iコーチ, Uコーチ, O
練習：
【準備体操】
・ランニング約3km
・ストレッチ
【滑走】
・アップ15分
・50周
・左右クロス
・スネーク
・ダウン
【トレーニング】
・腹筋
・背筋
・腕立て伏せ
・スクワット
・フォームストップ
・ストレッチ

練習では最年長のRyogoがRyo, Koshi, Kenを指導し、OGのUコーチがMitsugu, Genkiを指導し
Iコーチが全体を見てくれると言った体制になってきました。
とてもクラブらしい体制になってきて、良い雰囲気ですね。
今年の4月から平均年齢が随分小さくなった感がありますが、皆、真剣そのもの。
これからの成長が楽しみです。

アップ


最年長のRyogoがRyo,Koshiを引っ張ります。下2人は着いていこうと必死。Iコーチ、S代表からも激が飛びます。


クロス。滑走しながらフォーム矯正頂けます。



筋トレ。新入部員は特にしんどそう。


あ、何とまた本日も入部希望者が・・・！
どうしちゃったんでしょうね～。
来週から体験入部に来てもらいましょう。

来週予定：
5/21(土)　公式練習：7:00～9:00、自主練習：9:00～11:00（体験入部はこの時間です）
5/22(日)　公式練習：9:00～　（体験入部もお越しください）

5/8(日) 伊丹練習

5/8(日) 11:00～13:00
参加：Ryogo, Ryo, Koshi, Ken, Mitsugu, Genki, Teppei(体験入部)
指導：Iコーチ, Uコーチ, O

今日はフルメンバーでの練習となり、とても良い雰囲気になってきました。
一般のお客さんもいる中での練習なので、あまりスピードは出せないため、
主に基礎練習が中心となりました。
・アップ
・左右クロス（片足に長く、傾きを意識して）
・片足滑走
・外周での追い抜き（上位3名のみ）
・ダウン
・ストレッチ

朝の初心者スクールで体験入部を軽く募集してみたところ、なんと早々に一名(Teppei)が体験を
希望してきてくれ、早速体験入部してもらいました。
何でも前から興味は持っていたけど、どうすれば入れるのかも分からなかったとのこと。
5月から正式入部したMitsugu,Genkiも同じような感じだったとのことで、
これまでの広報不足を反省した次第です。
で、昨日の総会にて、伊丹リンクの掲示板にも部員募集のお知らせを貼ろうということに決まったので
本日はクラブ代表が写真を沢山撮影してくれました。

クロス


体験入部員も見よう見まねでクロス、あれ？結構上手かも・・・


新入2名もだいぶ様になってきました。


外周滑走


動画

5/7(土) 伊丹練習

5/7(土)　伊丹練習
7:00～9:00朝練
・アップ15分
・100周
・低姿勢
・スタート、ダッシュ
・ダウン

9:00～11:00自主練
伊丹クラブ保護者での総会。新年度の体制他多数話がありました。
上の子たちはランナーズさんと共に練習。
下の子たちと体験入部の女の子とそのお父さんはＩコーチご指導のもと練習を頑張っていました。
総会にて練習は余り良く見れなかったけど、皆、とても楽しそうでした。
上手くなっていくポイントが幾らでもあるから、練習するたびに上手になり、楽しいんでしょうね。

練習の様子








話は変わりますが、西日本大会が7月に伊丹リンクで開催されます。
これにあわせ、部員を募集しています。
体験入部も随時受け付けています。
別ページ「連絡先」よりアクセスしてください。