2023/1/21(土)、2023/1/22(日)伊丹練習

1/21(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～9:00
参加：Teppei, Syunsuke, Mamoru, Utana, Riku
指導：Nコーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・アップ
ここで降雪によりリンク使用不能。陸トレに変更。
【陸トレ】
・基本姿勢(10本！）
・片足フォーム
・ジャンプ
・プランク（正面・左右）
・ジョグ

雪予報は出てなかったと思うんですけどね。
アップが終わるあたりでパラパラと雪が降り出したと思いきや、あっという間に、バラバラバラと降りまして、リンクがびしょ濡れになりました。
寒いので乾きも悪く、残念ながら滑走練習は断念。陸トレとしました。
Teppeiキャプテンがちびっ子達も楽しくトレーニングできるような雰囲気作りもしてくれて、しんどいながら楽しそうでした。
（Teppeiは先生向きだなぁと思います！）

アップ時は、綺麗な冬の朝という感じで、雪が降ると思ってませんでした。


降雪後のトレーニング




1/22(日)　伊丹リンク練習
時間：11:00～13:00
参加：Teppei, Syunsuke, Mamoru, Mizuki, Utana, Ai, Haruka, Riku
指導：Iコーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ
・2周×5
・50周フォーム練習
・スタート×5
・1周×1
・ダウン

大寒波到来前の日曜日は、本当に週明けに大寒波が来るのか？？と疑わざるを得ない程に、超暖かかったです。
そのためかどうか分かりませんが、一般のお客様でリンクが溢れかえっており、外周でスピードを出す練習を続けるのも難しかったため、
2周練習後は予定を変更し、スローなフォーム練習に切り替えました。
これはこれで良かったと思います。

ご挨拶


アップ


アップ。Teppeiを追うSyunsuke


Harukaはだいぶんフォームが綺麗になってきました。


Riku。勿論これからです。

2023/1/7(土)、2023/1/8(日)伊丹練習 ～今年初練習～

1/7(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～9:00
参加：Syunsuke, Kanta, Mamoru, Mizuki, Utana, Ikkei, Haruka, Riku
指導：Nコーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・アップ
・50周ペース走（小2は30周×2）
・8周×6
・スタート
・ダウン

新年あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。良い年にしたいですね。

1/7が2023年最初の練習日となりましたが、12月の方が寒かったかな？という感じで、思ったよりも全然寒さのマシな朝練でした。
先月体験していたRikuが1月から正式入部し、さっそく朝練に参加しました。寒さがマシで良かったです。
Rikuは呑み込みが早く、理解力もあるので、自分で問題を見つけながら練習できそうです。
これだけの理解力や集中力を見せるのは、男子にしては珍しいな…と感じます。
（過去の男子達はなかなか強烈な連中が多かった気がしますから…）

先輩たちは、さっそく50周や、8周連発など良い練習ができたようです。
毎回の練習でどれだけ力を出し切れるかで、今後の伸びも変わってくるものなので、今年は毎回の練習で力惜しみなく出し切って欲しいですね。

新年最初のご挨拶（の直前くらい）


外周が凍結していたので、最初は内リンクで練習を開始しました。



その後、外周でアップ→周回練習



RikuとHarukaは内リンクで基礎練習を行いました。


終わりのご挨拶



1/8(日)　伊丹リンク練習
時間：11:00～13:00
参加：Teppei, Syunsuke, Kanta, Mamoru, Mizuki, Utana, Ai, Ikkei, Haruka, Riku
指導：Iコーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ
・2周×5
・3周×5
・4周×5
・ダウン

新年初の日曜日練習でした。同じくこの日からいたみローラースクールが始まったので、練習はスクール後の11:00からでした。
昨日にも増して、暖かい（むしろ暑い？）日で、半袖で滑る選手もいた位でした。
スキーヤーなどウィンタースポーツの人たちからすると、この暖かさは嬉しく無いだろうとは思いますが、正直言って我々は暖かくてありがたかったです。

この日はTeppeiに引っ張られてKantaが頑張っていました。自分なりの良いタイムで2/3/4周の練習を遂行できました。
また、IkkeiもMamoruやAiやUtanaなど先輩選手の後を追いまくって、これまでよりも良いタイムが出せたと思います。何より楽しそうでした。

またIコーチ指導のもと、HarukaとRiku（のちにAiも）が内リンクで基礎練習を実施しました。
それぞれ、良いフォームを意識して練習しているのが良く分かりました。

アップ。Teppeiは初練習でした。



短距離の練習






Teppeiの後ろを追うKanta。


Ikkei頑張っていました。


内リンクではIコーチの基礎練習。（のち、AIも参加して、新人の見本をしてくれました）





最後のご挨拶。新入部員となったRikuが改めてご挨拶しました。