2014/10/25(土)、 2014/10/26(日)伊丹練習

10/25(土)
時間：7:00～9:00
参加：Teppei, 豊中ランナーズ部員３名（合計４名）
指導：豊中ランナーズKコーチ

ブログ編集担当者が練習内容聞きとり出来ていませんが、
ゆっくりした練習内容だったとのこと。

時間：9:00～11:00
参加：Teppei, Moeka, Yuzuki, Kohei
指導：Teppei
練習：
・スタート練習
・ダッシュ
・基礎練習

この日はIコーチもO谷コーチもOもおらず、9時からの練習はTeppeiがちびっ子の面倒を見てくれました。
これもチームとしては、必要な事かと思いますので、たまには良いのではないでしょうか？
ちびっこ達もTeppeiコーチの練習が楽しかったと言っていました。


10/26(日)
時間：11:00～13:00
参加：Teppei, Ken, Kyoichi, Moeka, Yuzuki, Toshinobu
指導：Iコーチ, O
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ
・10周ダッシュ×3セット（上級のみ）
・スネーク
・クロス
・コーナーロープ

今年もKenが伊丹市から優秀選手表彰を頂きました。
本当は先日の体育の日に頂く予定だったのですが、台風で式典が開催出来なかったため
急遽伊丹ローラースクールの時間に伊丹ローラースケート協会の吉井会長から、スクール生全員の前で表彰して頂きました。
スクールの子達へも刺激に成るでしょうし、かえって良かったかもしれません。



クロス練習の一環で、ロープも少しだけ体験してみました。
ほんのお試しレベルで実施してみましたが、今度はスケートを履かない状態でじっくり実施したいですね。

2014/10/18(土)、 2014/10/19(日)伊丹練習

10/18(土)
時間：7:00～9:00
参加：Teppei, Ken, 豊中ランナーズ部員
指導：Iコーチ、O谷コーチ
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ15分
・50周（体重移動意識してゆっくり）×2セット
・30周×2セット
・逆走

日ロのO谷コーチがご指導に来てくださいました。
Kenは全部は着いていけないものの、楽しい練習だったようです。
ありがたいことですね。


時間：9:00～11:00
参加：Moeka, Yuzuki, Kohei
指導：Iコーチ
練習：
・クロス
・片足
・外周（ゆっくりペースで、20周位）

豊中ランナーズのKira選手が「子どもたち、皆ニコニコして楽しそうに練習してる」と言ってくれました。
YuzukiもKoheiもまたラップで自己新が出ましたし、家でも練習を楽しみにしてると親御さんから聞きました。
大変素晴らしいことですね。

クロスも随分上手になってきました。


困ったことに、ベンチの下にセアカゴケグモがいました。
攻撃性は低いらしいですが、毒を持っているとのことなので、気をつけて下さい。



10/19(日)
時間：9:00～11:00
参加：Ryo, Teppei, Ken, Kurumi, Kyoichi, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Kohei
指導：Iコーチ, O
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ
・10周ダッシュ×3セット（上級のみ）
・スネーク
【陸トレ】
・低姿勢1分×4セット（インターバル10秒）
・整理体操

Tomokiが休みだったので、残念ながら全員集合とはなりませんでしたが、久しぶりにほぼフルメンバーでの練習でした。

2014/10/11(土)、 2014/10/12(日)伊丹練習

10/11(土)
時間：7:00～9:00
参加：Teppei, Ken, Kurumi, 豊中ランナーズ部員
指導：豊中ランナーズTコーチ
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ
・追い抜き
・スネーク


時間：9:00～11:00
参加：Teppei, Ken, Kurumi, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Kohei
指導：豊中ランナーズKohei選手
練習：
・直線練習
・アウトエッジ

アジア選手権帰りのKohei選手が直々にちびっこ達の指導をしてくれました。
大変ありがたい限りです。
Kohei選手、ありがとうございました。





練習後、伊丹スピードクラブの選手たちで自主的に陸トレを実施したとのこと。大変結構なことです。





10/12(日)
時間：9:00～11:00
参加：Ryo, Teppei, Ken, Kurumi, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Kohei, Tomoki
指導：Iコーチ, O
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
<上級>
・アップ
・10周ダッシュ繰り返し
・スネーク

<初級>
・基本姿勢
・片足
・外周

豊中ランナーズOコーチから、ちびっこ用のブーツをお譲り頂いたのですが、それがTomokiにピッタリでした。
本当にありがたいです。
Koheiが練習熱心で、自ら延長練習を行っていました。
初めてラップ18秒代が出ましたし、楽しくなってきているのですね。ますます頑張りましょう。

2014/10/4(土)、 2014/10/5(日)伊丹練習

10/4(土)
時間：7:00～9:00
参加：Teppei, Ken, Kurumi, Kyoichi, 豊中ランナーズ部員
指導：Iコーチ
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
・アップ
・100周
・低姿勢
・リレー

9:00からの部の初級組は全員お休みでした。
Kurumiは学校で帰宅、他は全員11:00まで自主練習。

10/5(日)
時間：11:00～13:00
参加：Teppei, Ken, Kurumi, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Kohei
指導：Iコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【スケート】
<上級>
・アップ
・低姿勢
<初級>
・片足
・外周
【整理体操】
・体操
・フォームストップ2分

台風が来るので、朝から大雨を予想しており、陸トレ場所を確保していたのですが、
結果的には13:00まで持ちラッキーでした。ほぼ練習終了直前タイミングで降雨となりました。

この日も豊中ランナーズが伊丹に練習に来られたので、上級2名は合同で練習実施となりました。
Kurumi＋初級組はIコーチご指導にて基礎を中心に練習しました。
Kurumiがいつの間にかスムーズなスケーティングを身につけ始めており、結構速くなってきました。
練習継続の偉大さですね、他の初級のみんなも頑張りましょう。

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