2020/7/26(日)伊丹練習

7/25(土)　天候不良により練習中止
7/25(土)は警報級の雨の為、滑走はもとより陸トレも中止しました。
（結果的には出来た気がします。判断まずく申し訳ありません。）

7/26(日)　伊丹リンク練習
時間：9:00～11:00
参加：Riko, Yotaro, Issei, Chikako, Syunsuke, Akane, Kanta, Yu, Mizuki, Ai, Utana, (体験)Otoha
　　　Noguchi選手
指導：Nobu, O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ

【陸トレ（ブーツ無し数名）】
・任せっきりだったのでメニュー不明

【滑走練習】
・アップ
・4周×3セット
・定姿勢
（降雨のため中止）

【滑走練習（体験部員＋小学生）】
・基本姿勢
・片足滑走
・体重移動練習

前日からの天気予報では、この日も丸一日雨予報だったため、高架下の公園で陸トレを実施しようかとしていたのですが、
直前になって、2時間くらいは天候が持ちそうな状況になったため、急遽リンク集合に変更しました。
結果的には、そこそこ滑走練習が出来たのでまあ良かったですが、何名かは陸トレ準備だけでスケート持参しておらず、滑走できず。
悪い事をしてしまいました。申し訳ありません。
あと、結構久し振りにSyunsukeが練習に参加できました。学校や塾などが忙しい中、クラブにも来てくれてとっても嬉しいです。
また、足を痛めていたMizukiも久し振りに滑走練習が出来ました。両名とも久し振りの滑走が楽しそうでした。楽しいって素敵ですね。
他にもコロナの影響などやその他などで来れない選手が幾らかいますが、早く完全復活して欲しいなぁと切に思います。

滑走練習参加者は少しでした。


アップ。上位はYotaro一人だけだったので、ちょっとやりにくかったですね。



Yotaro一人となりました。優雅な一人旅だったか…。


小雨で路面が湿ってしまったので、定姿勢練習に切り替え。


内リンクでは体験のOtohaが片足滑走練習を行いました。


その後、小学生達も体験練習側に参入し、小学生皆で練習しました。


体験のOtoha。結構乗れます。そして、後ろの方の小さい画像ですがMizukiの乗り方がかなりいい感じです。


久しぶりのSyunsukeとMizuki。楽しそうでした。


小学生達。

2020/7/18(土)、2020/7/19(日)伊丹練習、祝！体験入部

7/18(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～9:00 、9:00以降は自主練
参加：Moeka, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Chikako, Akane, Risa, Kanta, Yu, Ai, Utana, (体験)Takuto, (見学)Mizuki
指導：なし（記録会のため）

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【記録会(7:00～9:00)】
・アップ
・部選考記録会
・定姿勢（小雨時）
・ダウン
【自主練習（9:00~）】　
・滑走練習
・陸トレ　など

先週実施できなかった記録会を実施しました。
天気予報では十分に実施できるだけの見込みでしたが、実際には細かい霧雨がちょこちょこと降ったり止んだりを繰り返し、微妙に面倒な天候でした。
アップが終わったころに第一波が来て、雨が上がった後、再度アップから始めるような感じでした。
さらに、2回の測定が終わったころに、またサラサラと霧雨が降り、そのまま変わる様子が無かったため、この日はこれで練習終了としました。
結局、9:00以降は雨が上がり、しかも晴だした始末でしたので、少々中途半端な終わらせ方になってしまいましたが、自主練時間は滑走練習をする選手や、陸トレを復習してみる選手など、それぞれが自分で選択して動いていたようです。

肝心の記録会ですが、概ねですが、前回より改善した選手が結構いました。やはりコロナ中断から少し時間がたち、滑れるようになったという事でしょうか。
とりあえず目立った改善が見られた選手達への感想です。

Yotaro・・・もうじき大台！順調に伸びています。
Toshinobu・・・足の苦しみを完全に脱却しましたね。毎回速くなっています。
Chikako・・・凄い中1女子としか言えません。速すぎる。そしていい子です。
Akane・・・前回一部昇格しましたが、まぐれじゃ無いことを証明しましたね。今回さらに改善しました。
Risa・・・前回よりも0.4秒も改善。しかし、まだまだセーブしている感があり、もっと速く滑れる気がします。
Yu・・・15秒台！おめでとう！！　凄い進歩だと思います。しかし、まだまだロスは大きいフォームなので、もっともっと速くなりますよ。
Takuto・・・初めての記録会ですが、驚きの17秒台をいきなり出しました。先輩女子部員（小3）たちが、目が飛び出しそうな勢いで「17ぁぁ？？」と驚愕していました。
Ai・・・測定する度に改善していますね。最近はフォームも良くなってきています。
Utana・・・同じく測定する度に改善していますね。悔しがって泣いてたけど、泣くことありません。

アップ


Genta、Yotaro、Chikako。Chikakoしっかりバンクが出来ていますね。


２・３部のちびっ子達。お兄ちゃんお姉ちゃんとフォームの違いを見比べてみよう。


記録会予定ながら、霧雨で路面が湿っていたため、急遽定姿勢練習を実施。


自主練時間帯。２・３部選手（小学生）は陸トレを実施しました。Akaneがリーダシップを取ってくれていました。これもまた成長の証。


２・３部選手（小学生）は近場の公園でランニングも実施。暑かったですね。


以下、全然スピードクラブとは関係ありませんが、ランニングからの帰り道、セミがまさしく脱皮しようとしている場面に遭遇しました。小一時間位皆で観察してたかな…。
そういう興味を持つのって、スピードスケートとは関係ないかもしれないですけど、生きていく上では必要なんじゃないかなと思います。




7/19(日)　伊丹リンク練習
時間：9:00～11:00
参加：Teppei, Moeka, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Chikako, Akane, Risa, Kanta, Yu, Ai, Utana, (体験)Takuto, Otoha
指導：1部：正副キャプテン、2・3部：Iコーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【1部滑走練習】
・アップ
・10000m PE模擬レース
・2周
・ダウン
【2・3部滑走練習】
・アップ
・片足
・体重移動
・クロス
・1000m模擬レース×2
【体験練習】
・荷重点意識
・基本姿勢
・片足
・スピード靴体験

梅雨明けしたんでしょうか？
異常に暑く、セミが鳴きまくっており、蚊が血を吸う日曜日でした。
この日から小学生女子のOtohaが体験入部に参加しました。大変頭の良い子で、練習内容や目的を理解しながら練習に臨む姿勢が最初からあり、非常に感心した次第です。
初めてのスピード靴の体験もしましたが、「良く転がって楽しい～」といった感じで練習を楽しんでいました。これからが楽しみですね。

1部選手たちは模擬レースを行いました。
２・３部選手は内リンクでIコーチ指導の下、最初基礎練習、後半は模擬1000mレース的に8周レースを2回行いました。やはりKantaとRisaが張り合っていました。

アップ


アップ。Utana。


夏日ですね。


10000m PE模擬レース


内リンク基礎練習


内リンク基礎練習。あれ？Akaneがいる。エリミされた後ですかね。


2周。Isseiのスタート。


Moeka、腕の振りカッコいいですね。


Teppeiもカッコよい。足細いけど、筋肉結構ついている気もします。

2020/7/12(日)伊丹練習

7/11(土)　天候不良により練習中止
7/11(土)は先週に続いて雨の為中止しました。記録会予定だっただけに残念。

7/12(日)　伊丹リンク練習
時間：9:00～11:00
参加：Teppei, Yotaro, Genta, Issei, Chikako, Akane, Risa, Kanta, Yu, Ai, Utana, (体験)Takuto, (見学)Mizuki
指導：1部：正副キャプテン、2・3部：Iコーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【1部滑走練習】
・アップ
・4周×4
・定姿勢
・ダウン
【2・3部滑走練習】
・片足
・クロス

この日は曇りなのか晴なのか微妙な天気ながら、兎も角暑かったです。
アップの15分だけでもしんどそうでした。
これからの季節は熱中症のリスクも高まってくるので、各自、練習日の睡眠は十分にとってくるとともに、水分補給をしっかりしてください。
来週土曜日の天候に問題が無ければ記録会を行います。

4周



定姿勢。何人かプッシュのタイミングがおかしい選手がいました。どうも共通課題のように思えます。


内リンクでの２・３部練習。


IコーチとAi


Aiはコーナーでのバンクがだいぶん上手になってきました。

2020/7/5(日)伊丹練習

7/4(土)　天候不良により練習中止
7/4(土)は全国的な大雨により練習中止でした。

7/5(日)　伊丹リンク練習
時間：9:30～11:30
参加：Teppei, Saya, Riko, Moeka, Yotaro, Genta, Issei, Chikako, Akane, Risa, Kanta, Yu, Ai, Utana, (体験)Takuto, (練習支援)Mizuki
指導：1部：正副キャプテン、2・3部：Iコーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【1部滑走練習】
・アップ
・リレー
・スタート練習
・1周
・定姿勢
・追い抜き
・ダウン
【2・3部滑走練習】
・片足
・体重移動
・クロス

この日も練習開始前に雨が降った為、開始時間が少し遅れましたが、結果的には晴れになり練習できました。
ただ、湿度も気温も高く、結構しんどい日でした。
伊丹リンク名物のセミも今年初めてミンミン鳴いており、夏の到来を感じさせられました。

Saya。一周の時？


Chikako。伊丹の女子の中でもずば抜けて速くなってきました。


Yotaro。カッコいいですね。最近はクラブ運営面でも積極的です。


定姿勢


追い抜き練習。60周程度行いました。



内リンクでスタート練習


同じく内リンクでスタート練習。左側は体験部員のTakuto。結構様になっていますね。右はYu。こちらも速くなってきています。


UtanaとAi。この二人は結構ライバル関係にあります。来週の記録会はどうなるかな？


RisaとKanta。何気にこの二人も実力が近い。各層にそれぞれライバルがいるのは大変良い事です。


Mizukiは少し足を痛めておりお医者さんから運動禁止指示が出てしまいました。
スケート大好きな子なので、練習できないのは辛そうですが、そんな中もクラブ練習には顔を出してタイム記録など手伝ってくれていました。
とても素敵なことですね。感心してしまいました。

さて、来週は月一の記録会です。良いタイムを出して欲しいですね。