2020/8/29(土)、2020/8/30(日)伊丹練習

8/29(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～11:00
参加：1部　Teppei, Saya, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Chikako, Akane
　　　2部　Syunsuke, Risa, Kanta, Yu, Mizuki, Ai, Utana, Takuto
　　　3部　(体験)Otoha
　　　(ゲスト)Ryo
指導：1部：副キャプテン、2・3部：O, Yotaro, Issei

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【1部滑走練習(7:00～9:00)】
・アップ
・リレー
・8周×2
・定姿勢
・模擬エリミネーションレース
・ダウン
【2・３部基礎練習(7:00～9:00)】
・基本姿勢
・体重移動（スケート）
【2部滑走練習(9:00～11:00)　指導　Yotaro, Issei】　
・4周×4
・コーナー
・入り込み

この日は来れる限りの部員の大半が参加した…という感じで、ゲストのRyoも含めると総勢20名の盛大な練習日となりました。
まだまだ暑い日ではありましたが、少なくとも朝練の時間帯はまあまあ気温も上がらず（と言っても33℃以上はありましたが）、
比較的練習がしやすくなった感じです。九時以降は相変わらず暑かったですけどね。
中3のYuzukiは受験モードに入るという事で、この日を最後に休部することにしました。
当然自分の人生に関わることなので、その決断を支持します。終わったら絶対帰ってくること！！
その他の中3も休部するかどうかは兎も角、ちゃんと勉強してくださいよ。（わたしはYuzuki以外の方が正直言って心配です）

1部練習で、複数名が絡む転倒事故がありました。幸い大事には至りませんでしたが、ヒヤッとしました。
2・3部の選手達にも、改めて転倒リスクがあることを説明し、気を引き締めるように意識付けしました。

2・3部の朝練は、いつもリンクの外で基礎練習を行うのですが、この日は夜に雨が降った為、湿った路面での練習でした。
それはそれで「蹴るのではなく押す」の感覚醸成に役立つかもと、危なくないレベルで超ゆっくり練習をしましたが、結構面白いですね。
これまで蹴ることでしか進めなかった子は全くできないし、何となく押す感覚が身に着いている子は、結構進みます。
こういった制約の中で練習するのは、中々面白いなと思いました。

ご挨拶。この日は参加者多かったです。


2・3部練習。Teppeiが見本を見せてくれました。


逆走


1部選手の基礎練習




YotaroとIsseiが2・3部選手の滑走練習を指揮。暑い中よく頑張っていました。





最後は全員で低速滑走から始めて、最終的にはスプリントになっていました。



8/30(日)　伊丹リンク練習
時間：9:00～11:00
参加：1部　Teppei, Saya, Riko, Moeka, Yotaro, Genta, Issei, Chikako, Akane
　　　2部　Risa, Kanta, Yu, Ai, Utana, Takuto
　　　3部　(体験)Otoha
　　　(ゲスト)Ryo
指導：1部：正副キャプテン、2部：Iコーチ, Ryo

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【1部滑走練習】
・アップ
・スタート
・直線練習
・パシュート
・ダウン
【2・３部滑走練習】
・アップ
・内リンク　直線＋コーナー練習
・ダウン

OBのRyoが2・3部練習を面倒見てくれました。こうやってOBが帰ってきやすいクラブが良いと常々思っているので、とても良い事でした。
子ども達も妙に懐いてくれたようです。

ご挨拶


アップ。Yu、もっと基本姿勢を大事にしよう




一部のスタート練習



2・3部練習。久し振りのRyoも指導に入りました。


2・3部練習。基本姿勢練習ですが、これをもっといつも出来るようになりたい。







1部。集団でのスタート




1部。パシュートかな？




2・3部のコーナー練習。Aiは非常に良い感じの倒れ方をしています。


2・3部のコーナー練習。Takutoもそこそこ出来そう。


2・3部のコーナー練習。Kantaは傾いてはいるけど、水平が失われているとともに左足の乗り方がおかしい。ここらです。


2・3部のコーナー練習。Yu、Utana、Otoha。この3人はまだコーナーの傾きが出来ませんね。乗り越えなければならないハードルです。

2020/8/22(土)、2020/8/23(日)伊丹練習

8/22(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～11:00
参加：1部　Riko, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Akane
　　　2部　Syunsuke, Risa, Kanta, Ai, Utana, Takuto
　　　(ゲスト)Ryo
指導：1部：副キャプテン、2部：O, 1部選手, Ryo

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【1部滑走練習(7:00～9:00)】
・アップ
・8周×4セット
・定姿勢
・スタート
・ダウン
【2・３部基礎練習(7:00～9:00)】
・基本姿勢
・体重移動
・体重移動（スケート）
【2部滑走練習(9:00～11:00)】　
指導：1部選手, Ryo
・基礎練習

相変わらず大変暑かったですが、ピーク時よりはマシだった気もします。
この日は、OBのRyoが久し振りに登場し、少し滑っていました。また9時からは2部選手達の指導をしてくれました。
なお、Ryoが来たから…という訳ではないと信じていますが、この日の1部選手は通常より少なく、かつ、男子は受験生のみというちょっと不思議な状態でした。
逆に受験生達、大丈夫か？！と心配になった次第です。

1部選手　朝練時のアップ


1部選手　8周練習


1部選手　スタート練習





2部選手　朝練時の基礎練習


2部選手　9時からの滑走練習






8/23(日)　伊丹リンク練習
時間：9:00～11:00
参加：1部　Teppei, Saya, Riko, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Chikako, Akane
　　　2部　Syunsuke, Risa, Kanta, Ai, Utana, Takuto
指導：1部：正副キャプテン、2部：Iコーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【1部滑走練習】
・アップ
・定姿勢
・スタート
・リレー
・入り込み
・ダウン
【2・３部滑走練習】
・アップ
・内リンク　直線＋コーナー練習
・入り込み
・ダウン

アップは基本的に全員一緒に始めるのですが、当然ながら2部選手はどんどん脱落していきます。
この日は2部の中でもSyunsukeとRisaが目立っていたように感じました。
ある程度着いていけるだけでも相当速くなっているってことですし、何より速い先輩に着いて集団の中で滑れる高揚感みたいなものが感じられました。
そんな時は、目つきが違うというか、本当にキラキラしてて、子ども達ながら本当に素敵です。運営側の立場としては、あらゆる選手に、そういう体験を何度もして貰いたいと願っています。

開始時のご挨拶。土曜日よりは多かったですね。（この日もRyoは見学に来てました）


アップ





内リンクでの基礎練習



Syunsuke、やはりコーナーで頭が突っ込み過ぎてるようです。（腰が逃げてる）


Utana。ここでは結構倒れていますね。今日は入口の瞬間に難があるように感じました。


Takuto。基本姿勢を練習しましょう。


Iコーチと子ども達。少しカルガモ親子にも見えますね(笑)


1部のスタート練習



1部　リレー


練習最後のジョグ。この日も暑かったですが、少し爽やかな風も感じられました。

2020/8/15(土)、2020/8/16(日)伊丹練習。祝、入部宣言。

8/15(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～11:00
参加：Teppei, Saya, Riko, Moeka, Yotaro, Genta, Issei, Chikako, Akane, Kanta, Yu, Mizuki, Ai, (体験)Otoha
指導：1部：Nobu選手、2・3部：O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【1部滑走練習(7:00～9:00)】
・アップ
・500m+D
・コーナーテンポ
・リレー
・スタート
・1周
・ダウン
【2・３部基礎練習(7:00～9:00)】
・基本姿勢
・体重移動
・コーナーロープ
・体重移動（スケート）
・片足
【1部自主練＋2部滑走練習(9:00～11:00)】　
指導：Nobu選手
・コーナー練習
・基礎練習

練習を開催して良いかどうか悩んでしまうレベルの猛暑日でした。
十分に注意して開催することにしましたが、やはり何名かは途中で練習中断しました。
なお、無理は禁物なので、不調を感じた時に中断すること自体は正しいと思いますが、まず、選手の皆さんは、体調万全の状態で練習参加するようにしてください。
しかし、「昔は暑い夏を耐えきって頑張った選手に力がつく」といった考え方で練習をしていたものですが、昨今の暑さは昔と違うので、難しくなってきましたね。

この日は、帰省中のNobu選手が1部選手練習や9:00以降の基礎練習を見てくれました。大変助かりました。

今週は嬉しい事です。
体験入部中のOtohaがこの日の練習後に、正式に入部したいと宣言がありました。
毎週楽しみに練習に来ているとの事です。これからどんどん速くなるでしょう。楽しみです。（公式には9月から正部員となります）
先週は残念な退部もありましたが、今週は入部者ありという事で…。
個人的にはせっかくの仲間に去られるのは大変寂しいですが、こうやって多少の入れ替えが発生しながらもクラブが続いていくのでしょうね。


1部滑走練習。大変暑くしんどかったですね。




2・3部の朝練時間帯。コーナーロープを使いました。（Kantaこそ自分の写真を見て欲しい）



2・3部の朝練時間帯。片足に体重をしっかりかける練習。基本姿勢が大事です。





9時からはNobu選手が2・3部も含めて面倒を見てくれました。ありがたい限り。





同じく基礎練習。速度が遅く風を切らないだけ、なお暑かったです。



8/2(日)　伊丹リンク練習
時間：9:00～11:00
参加：Teppei, Saya, Moeka, Yotaro, Genta, Issei, Chikako, Syunsuke, Akane, Risa, Kanta, Ai, Utana, Takuto
指導：1部：Nobu選手、2・3部：Iコーチ
【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【1部滑走練習】
・アップ
・4周（パシュート的に）
・コーナーテンポ
・ダウン
【2・３部滑走練習】
・アップ
・直線滑走練習
・2周
・ダウン

日曜日も土曜日に続き暑かったですね。
水分補給と休息を十分に取りながらの練習でした。

アップ（多分）



コーナーテンポ練習





4周





スタート時。Genta、気合いが入っててカッコいい。


２・３部の直線滑走練習




２・３部の直線滑走練習。敢えて高い姿勢で、ウィールに真っすぐ乗る事を意識しました。

2020/8/8(土)、2020/8/9(日)伊丹練習、嬉しい事と悲しいこと。

8/8(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～9:00 、9:00以降は自主練
参加：Teppei, Riko, Moeka, Yuzuki, Yotaro, Genta, Issei, Chikako, Syunsuke, Akane, Risa, Kanta, Yu, Mizuki, Ai, Utana, Takuto, (体験・見学)Otoha
　　Nobu選手
指導：なし（記録会のため）

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【記録会(7:00～9:00)】
・アップ
・部選考記録会
・模擬レース（１部：６０周ポイントレース、２部：1500m）
・ダウン
【自主練習（9:00~）】　
・２・３部：主にクロス練習
・１部：不明（把握してません）

嬉しい事に、先月まで体験入部していたTakutoが8月から正式に入部することになりました。
非常に身体を動かすのが上手な子なので、これから益々速くなっていくでしょう。
仲間が増えて嬉しいです。

さて、この日は、初めて雨に降られることなく、本来の予定日である毎月第2土曜日の定例記録会を実施できました。
定期的に実施している為、それぞれ具体的なタイム目標が分かりやすくなってきた感があります。
小学生低学年を含み、各選手が、「x.x秒以下を出す！」のように具体的に数字を意識しながらコースに入っており、大変良い事じゃないかと思います。

Utanaがその目標を達成して、初の17秒台を出し、めでたく2部昇格しました。おめでとう！
本人もお母さんも大変嬉しそうでしたし、こちらも嬉しかったです。
Aiも初の16秒台を出しましたし、Yuは今回も15秒台が出せました。皆、順調に成長している証拠ですね。

体験のOtohaは、まだ体験入部中ゆえに記録会参加は見送ってもらいましたが、朝から見学には来ていました。
自分も一緒にやりたかったとの事で、モチベーションアップになったかも知れません。

9:00からは自主練習時間帯ですが、２部と体験のOtohaで内リンクで基礎練習を実施しました。
特にクロス時に左足に乗れていないので、そこらをひたすら実施しました。
9:00以降は、さらに暑く、地味な練習ながら、へとへとになりました。

Takutoが8月から正式部員となりました。改めてご挨拶。Kantaは後ろ向いてないでちゃんと話を聞くように。


アップ



記録会。Yotaro。


Moeka


Chikako。この写真カッコいいですね。体重移動のタイミングも良さそうです。


Kanta。手の振りがカッコいい。


Takuto。とりあえずこれからです！


記録会実施後の模擬レース。ここでYotaroがこけてしまいました。


Otohaの基礎練習。結構いい感じで乗れてそうです。


9時からの2部・3部の基礎練習。ガラガラなのを良いことに少しロープ練習をさせて頂きました。Ai、とてもいい感じ。


Ai。いい感じで倒れています。


Takuto。「倒す」という事が分かっているので、最初からかなりアドバンテージを持っています。


Utana。もう少しですが、すぐに上手くなりそうです。


Otoha。違いが分かるでしょう。



8/9(日)　伊丹リンク練習
時間：9:00～11:00
参加：Teppei, Saya, Riko, Moeka, Genta, Issei, Chikako, Syunsuke, Akane, Risa, Kanta, Yu, Mizuki, Ai, Utana, Takuto, (見学)Yotaro
　　Nobu選手
指導：1部：正副キャプテン、2部：Iコーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【1部滑走練習】
・アップ
・スタート練習
・リレー
・定姿勢
【2部滑走練習】
・アップ
・内リンク30周
・コーナー
・入り込み

前日の嬉しい話の反面です。非常に悲しい事ですが、Kazukiが退部することとなりました。
舌足らずのほぼ赤ちゃんみたいな頃から伊丹リンクに来てて、小1からはスピードクラブに入部、低学年の頃は全国優勝もしたことのある子です。
同世代の子たちも沢山増えてきているし、まだまだ活躍できると思っていただけに、大変残念です。
ただ、先日本人とも直接沢山話をしましたが、意思がハッキリしていて、仕方ないかと思いました。
別のスポーツを頑張るとの事なので、暖かく送り出そうと思います。

この日の練習ですが、また暑かったですね。
熱中症のリスクが本当に高い季節なので、各自、あまり無理はし過ぎないようにしないといけないですね。
水分と休息を十分にとって、練習を続けていきたいと思います。

昨日と逆ですね。Kazukiの退部の挨拶がありました。。。Mamaと会えなくなる（会える頻度は減りますよね）のも大変寂しい。
本当に楽しい素敵な仲間だっただけに、つらい所です。


しかし練習は続きます。アップ。




1部の滑走練習。スタート練習～イーグルまで


1部の滑走練習。


2部。Iコーチと内リンクでクロス練習

2020/8/1(土)、2020/8/2(日)伊丹練習

8/1(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～11:00
参加：Teppei, Saya, Riko, Moeka, Genta, Issei, Chikako, Akane, Risa, Kanta, Yu, Ai, (体験)Otoha
指導：1部：正副キャプテン、2・3部：O, 1部選手

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【1部滑走練習(7:00～9:00)】
・アップ
・リレー
・定姿勢
・スタート
・1周
・ダウン
【2・３部基礎練習(7:00～9:00)】
・基本姿勢
・体重移動
・体重移動（スケート）
・片足
【2部滑走練習(9:00～11:00)】　
指導：1部選手（出席者全員）
・アップ
・8周×3
・基礎練習

２・３部の基礎練習では1時間ほどスケートを履かないオフスケートの動きを練習し、次の1時間でスケート履いての超基礎滑走を繰り返します。
子ども達なので、少々退屈に感じてしまう子ももしかしたらいるかも…とは思いますが、それでも子そもたちなりに基礎の大事さは分かっているようで、プッシュのポイントとか片足への乗り方とか、気にしながら練習しています。

1部選手は自ら練習メニューを立案して自ら練習を進めました。
2時間しっかり追い込めたようで、自主練習の時間帯は全員が２・３部選手の指導を行うことになりました。

ということで、9:00以降の２・３部選手の滑走練習は１部選手が色々考えながら推進してくれました。
体験のOtohaには、Teppeiがつきっきりで基礎を教えてくれました。
その他の２・３部選手にもそれぞれがつきっきりで見本を見せたり、後ろから声をかけたりしていました。
中々素晴らしい練習体制だなぁと大変嬉しくなっています。
ただ・・・梅雨明けしたばかりの伊丹リンクは、9:00以降、どんどん温度があがり、37℃以上にまであがり、本当に暑かった。
こうなると、コロナもですが、それ以上に熱中症のリスクの方が現実的に高く、ケアしながら行う必要があります。
最後は、少しお楽しみ的に、「上限タイム設定のエリミネーションレース」を行いました。
速すぎても切られるし、遅すぎても切られるということルールで、少し遅い2・3部選手も参加できますし、集団滑走練習にもなりますし、見てても中々面白かったです。

定姿勢練習（1部）


リレー（1部）



ロープを使った体重移動練習


片足乗りの基礎練習。Ai、いい感じになってきましたね。


片足乗りの基礎練習。Kanta、もう少し練習する価値がありそうですよ。


体験入部中のOtoha。すでに結構いい感じの乗り方をしています。


9時からの２・３部滑走練習。1部選手たちがそれぞれマンツーマン的に後輩たちの面倒見ました。



Otohaの基礎練習はTeppeiが担当。良い事ですよね。


お楽しみで実施したエリミネーションレース。スタート前。


上限速度まで設定されてしまっているので、ゴールライン通過時に前と後ろが密着してしまいます。



8/2(日)　伊丹リンク練習
時間：9:00～11:00
参加：Teppei, Riko, Moeka, Genta, Issei, Chikako, Syunsuke, Akane, Risa, Kanta, Yu, Ai, Utana
指導：1部：正副キャプテン、2・3部：O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【1部滑走練習】
・アップ
・インターバル　70周
・定姿勢
・スタート
・リレー
・ダウン
【2・３部滑走練習】
・アップ
・体重移動練習
・ダウン

前日に引き続き暑かったですね。
暑い中でしたが、それぞれしっかり練習できたと思います。

朝のご挨拶。暑かったですね。


アップ


２・３部の内リンク基礎練習



インターバル練習（の最初の方）


１部の定姿勢練習



イーグル練習


イーグル練習（少しハンディありでした）


イーグル練習。Gentaがなんとなく男前。


リレー


リレー時のコーナーChikako。非常にカッコよい。（そして速いです）