2023/3/19(日)伊丹練習、祝！体験入部＆新ゲスト

3/19(日)　伊丹リンク練習
時間：9:00～11:00
参加：Teppei, Syunsuke, Kanta, Mamoru, Mizuki, Ai, Ikkei, Haruka, Riku
　　　(体験入部)Ann
　　　(ゲスト)Ryoko
指導：Iコーチ, Nコーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ
・80周 / 50周
・1周×8
・ダウン
【滑走練習（内リンク基礎）】
・片足

非常に暖かい日曜日で、いよいよ春が来た感じでした。一般のお客様も多く、リンクは賑わっていました。
クラブの参加者も多く、良い雰囲気だったと思います。
そんな春の日に、新たな仲間が二人もクラブに来てくれました。このまま仲間として定着すると嬉しいですね。
一人目が小6女子のAnn。先日の記録会にも出場してくれていて、入賞していた子ですが、スピードクラブにも興味があったとのことで、この日から体験入部となりました。
初めてのスピード靴体験もしてもらったのですが、思いのほかしっかり乗れそうです。ちょっと驚きました。
（しかし、こうして考えると、記録会の場を利用して新入部員を募ることも必要なのかもな…と改めて認識しました。直近で言ってもUtana、Mamoru、Harukaはそのパターンですもんね）

そして、もう一人は部員ではなくゲストですが、大学生のRyokoが新たにゲスト参加しました。
ショートトラックの選手ですが、インラインスケートで練習をしたいとのこと。
練習仲間は多ければ多いほうが良いかと考えている昨今なので、お仲間は大歓迎です。

Iコーチと部員たち。先輩たちのフォームを確認しています。


最後のご挨拶。皆、新たな仲間を大歓迎しています。

2023/3/4(土)、2023/3/5(日)伊丹練習

少々久しぶりのブログ更新です。執筆者の気合の問題です…。

3/4(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～9:00
参加：Teppei, Kanta, Mamoru, Mizuki, Utana, Ikkei
指導：Nコーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・アップ
・50周ペース走（小学生は40周）×2
・2周×7
・ダウン

長距離中心でした。
小２のIkkeiは少々ベソかきながらも、しっかり40周を二回やり遂げました。
こういうのもまた成功体験だと思います。やりきることが大事！

3/5(日)　伊丹リンク練習
時間：9:00～11:00
参加：Teppei, Syunsuke, Kanta, Mamoru, Mizuki, Utana, Ikkei, Haruka, Riku
　　　(ゲスト)Yuria
指導：Iコーチ, Nコーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ
・4周×5
・3周×4
・2周×3
・流し
・ダウン

非常に暖かい日曜日で、大変快適でした。
それゆえに、一般のお客様も多く、一般のお客様と混じっての練習はやはり冷や冷やしました。

Ikkei、Haruka、Rikuは内リンクでIコーチ指導の基礎練習でした。
このメンバーはまだまだガニ股気味に成りがちなので、まずは身体の真下にスケートを置けるようになりたいですね。

来週はTeppeiのみですが、熊谷でトラック選手権に参加します。どんな感じになるんでしょうね、楽しみですね。

2023/1/29(日)、2023/2/4(土)、2023/2/5(日)伊丹練習

1/28(土)　降雪＋凍結により練習不能

1/29(日)　伊丹リンク練習
時間：11:00～13:00
参加：Teppei, Kanta, Mamoru, Utana, Ai, Ikkei, Haruka, Riku
指導：Iコーチ, O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ
・2周×5
・3周×5
・4周×5
・ダウン



2/4(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～9:00
参加：Teppei, Kanta, Mamoru, Haruka
指導：Nコーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・アップ
・78周ペース走（小学生は70周）
・50周ペース走（小2は30周×2）
・スタート
・ダウン

長距離中心でした。
KantaとMamoruが結構長距離向きというか、意外とペースを落とさずに滑り切っていました。

あれ？Harukaがなんかカッコよさげな乗りかたをしている…！



2/5(日)　伊丹リンク練習
時間：11:00～13:00
参加：Teppei, Syunsuke, Kanta, Mamoru, Mizuki, Utana, Ai, Haruka, Riku
　　　(ゲスト)Yuria, Ken
指導：Iコーチ, O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ
・2周×5
・3周×5
・ダウン

真冬とは思えない程の陽気で、何人かは半袖で滑っていました。
やはり暖かいと身体が動きやすいですね、
久し振りにゲストのYuriaやKenが参加してくれたこともあり、アップも大勢で実施できました。
人数がいる方がやっぱりいいな～と感じますね。

アップ。Rikuが1人逃げしている感のある写真ですね(笑)　（ちがいます）


アップ。Syunsukeが最後まで頑張っていました。


Haruka、やっぱり直線の乗り方が変わってきたようですね。よさげ。


TeppeiとYuria。やっぱりTeppeiだけでなく、YuriaなりKenなりが来てくれると、練習が良い感じになります。


Syunsuke、Mizuki、Utana。Syunsuke速くなってきましたね。


MamoruとAi


KenとKanta。この日の二人は妙に仲良しでした。ウケる。



最後、フォーム練習して終わり。良い練習日でした。

2023/1/21(土)、2023/1/22(日)伊丹練習

1/21(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～9:00
参加：Teppei, Syunsuke, Mamoru, Utana, Riku
指導：Nコーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・アップ
ここで降雪によりリンク使用不能。陸トレに変更。
【陸トレ】
・基本姿勢(10本！）
・片足フォーム
・ジャンプ
・プランク（正面・左右）
・ジョグ

雪予報は出てなかったと思うんですけどね。
アップが終わるあたりでパラパラと雪が降り出したと思いきや、あっという間に、バラバラバラと降りまして、リンクがびしょ濡れになりました。
寒いので乾きも悪く、残念ながら滑走練習は断念。陸トレとしました。
Teppeiキャプテンがちびっ子達も楽しくトレーニングできるような雰囲気作りもしてくれて、しんどいながら楽しそうでした。
（Teppeiは先生向きだなぁと思います！）

アップ時は、綺麗な冬の朝という感じで、雪が降ると思ってませんでした。


降雪後のトレーニング




1/22(日)　伊丹リンク練習
時間：11:00～13:00
参加：Teppei, Syunsuke, Mamoru, Mizuki, Utana, Ai, Haruka, Riku
指導：Iコーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ
・2周×5
・50周フォーム練習
・スタート×5
・1周×1
・ダウン

大寒波到来前の日曜日は、本当に週明けに大寒波が来るのか？？と疑わざるを得ない程に、超暖かかったです。
そのためかどうか分かりませんが、一般のお客様でリンクが溢れかえっており、外周でスピードを出す練習を続けるのも難しかったため、
2周練習後は予定を変更し、スローなフォーム練習に切り替えました。
これはこれで良かったと思います。

ご挨拶


アップ


アップ。Teppeiを追うSyunsuke


Harukaはだいぶんフォームが綺麗になってきました。


Riku。勿論これからです。

2023/1/7(土)、2023/1/8(日)伊丹練習 ～今年初練習～

1/7(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～9:00
参加：Syunsuke, Kanta, Mamoru, Mizuki, Utana, Ikkei, Haruka, Riku
指導：Nコーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・アップ
・50周ペース走（小2は30周×2）
・8周×6
・スタート
・ダウン

新年あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。良い年にしたいですね。

1/7が2023年最初の練習日となりましたが、12月の方が寒かったかな？という感じで、思ったよりも全然寒さのマシな朝練でした。
先月体験していたRikuが1月から正式入部し、さっそく朝練に参加しました。寒さがマシで良かったです。
Rikuは呑み込みが早く、理解力もあるので、自分で問題を見つけながら練習できそうです。
これだけの理解力や集中力を見せるのは、男子にしては珍しいな…と感じます。
（過去の男子達はなかなか強烈な連中が多かった気がしますから…）

先輩たちは、さっそく50周や、8周連発など良い練習ができたようです。
毎回の練習でどれだけ力を出し切れるかで、今後の伸びも変わってくるものなので、今年は毎回の練習で力惜しみなく出し切って欲しいですね。

新年最初のご挨拶（の直前くらい）


外周が凍結していたので、最初は内リンクで練習を開始しました。



その後、外周でアップ→周回練習



RikuとHarukaは内リンクで基礎練習を行いました。


終わりのご挨拶



1/8(日)　伊丹リンク練習
時間：11:00～13:00
参加：Teppei, Syunsuke, Kanta, Mamoru, Mizuki, Utana, Ai, Ikkei, Haruka, Riku
指導：Iコーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ
・2周×5
・3周×5
・4周×5
・ダウン

新年初の日曜日練習でした。同じくこの日からいたみローラースクールが始まったので、練習はスクール後の11:00からでした。
昨日にも増して、暖かい（むしろ暑い？）日で、半袖で滑る選手もいた位でした。
スキーヤーなどウィンタースポーツの人たちからすると、この暖かさは嬉しく無いだろうとは思いますが、正直言って我々は暖かくてありがたかったです。

この日はTeppeiに引っ張られてKantaが頑張っていました。自分なりの良いタイムで2/3/4周の練習を遂行できました。
また、IkkeiもMamoruやAiやUtanaなど先輩選手の後を追いまくって、これまでよりも良いタイムが出せたと思います。何より楽しそうでした。

またIコーチ指導のもと、HarukaとRiku（のちにAiも）が内リンクで基礎練習を実施しました。
それぞれ、良いフォームを意識して練習しているのが良く分かりました。

アップ。Teppeiは初練習でした。



短距離の練習






Teppeiの後ろを追うKanta。


Ikkei頑張っていました。


内リンクではIコーチの基礎練習。（のち、AIも参加して、新人の見本をしてくれました）





最後のご挨拶。新入部員となったRikuが改めてご挨拶しました。