2011/7/31(日) 伊丹練習

7/31(日)
時間：9:00～11:00公式練習
参加：(子供)Ryo, Koshi, Ken, Mitsugu, Genki, Teppei, Kyoichi
　　　(大人) Yuri, M&G Papa, O
指導：Iコーチ, Uコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
・基本姿勢練習
【滑走練習】
・アップ10分
・クロス（左右）
・低姿勢フォーム練習（太ももが胸に付くくらいの低姿勢で）
・スタート練習

ランナーズさんも伊丹リンクで同時練習。
Ryoはランナーズさんの練習に参加させて頂き、他はIコーチ/Uコーチ指導にて内リンクで練習。

この日は新たに二人の大人が練習参加しました。
大人も経験してみることで、如何に難しくしんどい事に子供たちが挑戦しているかを学べるということで、Iコーチは寛大に受け入れて下さいます。親子で挑戦できれば良いですね！

まずはYuriさん！！（写真ないです、残念！）
なんとフィギュアの世界選手権出場選手ですよ！！
インラインスケートは殆ど履かれた事が無いはず（初めてかも？）ですが、さすがにスケートへの乗りが違いますね。
アウトエッジへの乗り込み方など、学びたいこと多数あります。今後も練習に参加頂けると嬉しいですね。

次にM&G Papa！！MとGのパパです（笑）
子供たちを練習に連れてきているだけでは退屈で、ご自分もやってみたいとのこと。
なんといきなりスピードブーツを履いているではないですか！
今年は無理でも来年は大人のチームパシュートが組めそうですね！

低姿勢練習では、それぞれ5分ずつ区切って、その間は集中して低姿勢をキープする練習をしました。
皆、集中して頑張っていました。
スタート練習は基本的な足の運びの練習に加え、2人で競争する形式をとられたので、競争心が刺激されました。
それぞれ一生懸命楽しく練習が出来ていました。

基本姿勢のトレーニング風景（ほんの少しだけ）


追い抜き練習（Ryo with ランナーズさん）


フォーム練習。


M&G Papaに指導するUコーチ。マンツーマン・・・羨ましい・・・


スタート練習


全体的な練習風景。外リンクも内リンクも活発な練習が繰り広げられます。いい感じ！


【8月の予定】
（お盆等、行事とバッティングしていますので、集まっての練習機会が少ないです。自主トレは欠かさないように）
8/6(土)　休み（全国ローラースケートジュニアスピード競技大会@千葉県　伊丹クラブからはRyo, Kenが出場）
8/7(日)　9:00
8/13(土)　休み（お盆休み）
8/14(日)　休み（お盆休み）
8/20(土)　休み（AllJapanジュニア学年別スピード選手権@岐阜県　Ryogo以外のちびっ子が参加）
8/21(日)　9:00
8/27(土)　7:00～朝練、9:00～自主練
8/28(日)　9:00

2011/7/30(土) 伊丹練習

7/30(土)
時間：7:00～9:00公式練習
参加：ランナーズ部員、Ryogo, Ryo, Koshi, Ken
指導：Iコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ15分
・100周
・低姿勢

伊丹メンバー、凄く頑張っていたと思います。
・Ryogoはランナーズキャプテンに必死に食らいついていました。
・Ryoはアップにずいぶん着いていけるようになりました。
・Koshiもこれまでなら直ぐにズルズル落ちて行く場面でも着いて行けるようになってきました。
・KenはポイントポイントでSimon君やRyoにつこうと頑張っていました。

朝練の最後頃にTeam BLIZZARDの高萩先生が短時間ながらご訪問くださいました。帰られた後に、Mitsuguが「テレビで見たスケートの先生が来てた～」と呟いていました。


低姿勢練習の様子


時間：9:00～11:00自主練習
参加：公式練習メンバー＋Mitsugu, Genki, Teppei, Kyoichi
指導：Iコーチ
初級者練習：
・アップ10分
・クロス（外足プッシュのみ、左右）
・クロス（左右、小回り、大回り）
・周回練習（内リンク）

皆、本当にそれらしくなってきました。
細かい点では、当然、沢山の修正ポイントがありますが、全体の雰囲気はすっかりスピードスケーターですね。
子どもの成長は本当に早いです。
ただし（これも当然とは思いますが）低姿勢の維持時間が短く、直ぐに休憩して立ち上がってしまいます。
このあたりは土日の練習だけでは不十分なので、平日からこまめに低姿勢の練習を取り入れて、体を慣らしていきましょう。

2011/7/23(土), 7/24(日) 伊丹練習

7/23(土)
時間：7:00～9:00公式練習
参加：ランナーズ部員、Ryogo, Ryo, Koshi, Ken
指導：ランナーズOコーチ、Naoyaコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ15分
・100周
・ピラミッド(2,4,6,8,10,4,2(周))

Koshiが熱中症気味になりました。水分補給は細かく、かつ、疲労を感じたときには無理なく休憩しましょう。
苦しい中を頑張ることが大事な面もあるので判断が難しいところではありますが。

時間：9:00～11:00自主練習
参加：公式練習メンバー＋Mitsugu, Genki, Teppei, Kyoichi
指導：O
初級者練習：
・アップ10分
・クロス（外足プッシュのみ、左右）
・クロス（左右、小回り、大回り）
・スネーク
・スラローム（指導：Araiさん）

皆、ずいぶん上手になってきました。
とりあえずそれぞれに分かりやすい課題があるので、1つずつ克服していけば良いですね。
◆殆ど皆に共通した課題
・クロス時の左足アウトエッジ乗り
・足首をしっかり曲げ、膝を前に出した基本姿勢
・上体のフラつき、上下動
・縦蹴り






7/24(日)
時間：9:00～11:00公式練習
参加：Ryogo, Ken, Mitsugu, Genki, Teppei, Kyoichi, O
指導：Iコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ10分
・クロス（左右）
・低姿勢フォーム練習（太ももが胸に付くくらいの低姿勢で）
・スタート練習

この日はランナーズさんも伊丹リンクで練習。
Ryogoはランナーズさんの練習に参加し、Ken以下のちびっ子はIコーチ指導にて内リンクで練習。

クロス練習では、誰も頼んでいないのにちびっ子コーチが多数登場！
Iコーチがひとりずつ滑走させ、個別に確認して下さったのですが、周りの子達もこれまで習ってきたポイントを見て、口々に指摘していました。
曰く・・
「2～3メートル前を見ろ！」
「顔を上げろ」
「高い」
「足首が曲がってない」
「アウトに乗ってない」
叫んでいる子たちも今のところは殆ど出来ていない訳ですが、これまで指導されていることをしっかり理解している証拠であり、ちゃんと出来ている／出来ていないが分かっているんだなと、少し感心しました。
「人が滑っている時に、よそ見をしてもおかしくない中、あのようにしっかり見て言い合い出来るのは素晴らしい。いい雰囲気！」とIコーチもお喜びでした。

最後に練習とは全く関係ないですが、伊丹リンクの周囲の木を見ていると、ちょうど羽化する瞬間のセミを子供たちが見つけて、がっつり観察していました。写真も撮ったので掲載します。（キショいと言わないで）

7/18 西日本大会は雨で延期となりました。

7/18 西日本大会

残念ながら台風の影響にて大雨となってしまいました。
大会初参戦を楽しみにしていた子供たちや親御さんにとっては肩透かしになってしまいましたね。
残念でした。

11/3に延期になる予定とのことですので、それまでしっかり練習しましょうね。
今日開催されていたなら、きっと追いつけなかったライバルにも追いつけるようになれる可能性があります。
あと3ヶ月半あれば、スケーティングも変わるでしょう。
楽しみにして練習しましょう！！

2011/7/16測定結果

西日本大会の予行演習！というわけで、小学生の何名かはそれぞれ低学年1000m、高学年1500mを実施しました。

◆1000m（低学年）
Ken	2'27"26
Genki	2'30"20
Kyoichi	2'51"77

 

◆1500m（高学年＋O）
Simon	3'11"67
O(参考)	3'20"02
Ryo	3'22"42
Koshi	3'29"11
Mitsugu	3'55"11
Teppei	4'08"53