1/22(土) 伊丹リンク練習
時間:7:00~9:00
参加:Teppei, Kanta, Mizuki, Utana
指導:O, Teppei
【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・アップ
・5000m模擬ポイントレース(制約付き)
・5000m模擬エリミネーションレース(制約付き)
・基礎練習
・ダウン
リンク最寄りの道路工事の影響で、路面が微粒子だらけでした。
そのせいで、リンクはズルズル滑り、スピードを出す練習が難しかったです。
で、路面のせい…という訳でもないのですが、その中でも出来そうな速度域で滑走量を稼ぐような練習として2種類の模擬レースをやりましたが、これが思った以上に面白かったです。
Teppeiと小学生達というような、ある種両極端な参加メンバーながら、一緒に練習できて、かつ、参加者も見てる方も面白かったです。
模擬エリミネーションレースは、逆ポイントレース?とでも言い換えられそうな感じで、ポイントゲットした選手にはポイントに応じた「腕立て伏せ券」がプレゼントされました。
基礎練習では、Teppeiに子供たちの指導をしてもらったのですが、的確にポイントを指示してくれ、しかも言葉が優しく分かりやすいので、結構短時間で見違えるように良くなりました。(特にUtanaが顕著だったかな)
Teppeiには、良い指導者の片鱗を見せて頂きました。
アップ(と思う)
内リンクで基礎練習(Teppei指導)
これ、Kantaの腕立て伏せ史上最高な気がします(笑)
MizukiとUtana。Mizukiは身体が強いです。Utanaもかなり力がついて来ました。
1/23(日) 伊丹リンク練習
時間:11:00~12:00(雨天終了)
参加:Teppei, Chikako, Syunsuke, Kanta, Mizuki, Utana, Ai
指導:Iコーチ
【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・アップ
・30周ラップ走
・模擬レース(開始直後雨天で中止)
久し振りにChikakoが参加してくれました。
Teppei / Chikakoが揃い、Syunsukeや小学生達も参加してくれ、アップの光景が「様になる」とでも言うのでしょうか、本当に嬉しい光景でした。
Chikakoは久し振りの滑走がしんどかったと言っていましたが、姿勢は相変わらず低く、格好良かった。絵になる子です。
ところが、せっかく集まった所でしたのに、残念ながら1時間弱で雨降り…
まあ、天気予報通りであり仕方ないのですが、もう少し練習したかったなぁという感じです。
という事で、少しお休みしていた先輩方も集まってくださいね~。
来週土曜日は、部内試合の予定です。これはこれで楽しみましょう。
ご挨拶。Chikako久し振り~!
定姿勢練習
アップ
模擬レースやろうかと思ったら、この後、すぐ雨が降りました…