2022/1/30(日)伊丹練習

1/30(日)　伊丹リンク練習
時間：11:00～13:00
参加：Teppei, Chikako, Syunsuke, Kanta, Takuto, Mizuki, Utana, Ai
指導：Iコーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ
・4周×10
・定姿勢
・逆ポイント・エリミネーションレース（速度制限付き）

この日はスクールの後という時間帯に加え、割と暖かったおかげなのか、お客様が大変多かったです。
多かったですが、そんな中でもしっかり練習できて、ありがたかったです。

ご挨拶


各滑走練習

第２回伊丹スピードクラブガチンコ大会

第２回伊丹スピードクラブガチンコ大会
【日時】2022年1月29日 6:30～9:30
【場所】伊丹ローラースケート場
【主催】伊丹スピードクラブ
【参加者】　Teppei, Yotaro, Akane, Syunsuke, Kanta, Takuto, Mizuki, Utana

10月に続いて、今年度2回目の部内試合を実施しました。
前回と同様に、実施競技は以下です。

実施した競技は以下です。
・300m+H　スプリントトーナメント
・500m+H　スプリントトーナメント
・1000m+H　トーナメント

Hの部分の算出方法が、前回大会の記録をリファレンスに計算するため、基本的には前回よりも速くなっている選手が有利と言うことになります。
いわば、MIP（Most Improved Player）を選んでいるようなシステムと言えなくもない。
そして、確かにそんな感じの結果となりました。

【300m+H　スプリントトーナメント】
1位　Takuto
2位　Kanta
3位　Mizuki
4位　Syunsuke

【500m+H　スプリントトーナメント】
1位　Takuto
2位　Utana
3位　Kanta
4位　Mizuki

【1000m+H　トーナメント】
1位　Kanta
2位　Yotaro
3位　Mizuki
4位　Takuto

【総合】
1位　Takuto
2位　Kanta
3位　Mizuki
4位　Yotaro

1000mで2位を獲得したYotaroの意地は垣間見えましたが、上記の通り、基本的にはずっと練習を続けていた小学生や中1の圧勝でした。
そして、実際優秀したTakutoの記録を見ていても、300mが前回は最速40.900秒だったのが、今回は38.800秒と2秒も速くなっています。
この劇的な伸びゆえに、総合優勝も入ってきたのでしょう。
こんな感じで、中々面白いシステムだなと思います。刺激のためにも定期的に続けて参ります。
次回は今回の記録をベースにHを算出するので、次回までに少しでも前進すれば、間違いなく勝機は増します。是非練習を続けていきましょう。
今回は想定外の模試とか学校とかコロナとかで参加出来なかった部員がいた点が少し残念でしたが、出来るだけ沢山参加できるように調整していきます。

大会要項


トーナメント表。普通なら部内で負けるはずのないTeppeiが一回戦で負けたりします。だがそれがいい。


割と妥当なH計算により、ゴール前は団子になりがちです。




スタートはこんな感じ。ちなみにこの時のTeppeiは最初から2周遅れとかです。


保護者も全員スタッフとして運営します。なんと言ってもこれが伊丹スピードクラブの最も良い所です。感謝しかないです。



待ち時間、選手達は和気あいあいとしています。すっとこういうクラブでありたいですね。


各レース前の皆さん。





なんのレースかな？先頭Takuto。総合優勝おめでとう！


1000mを逃げ切りの1着を獲ったKanta。おめでとう。だがしかし、口の軽さが災いして優勝を逃したのは痛かった。


最後の空き時間を利用して、速度制限付きエリミネーションレースを半分遊びで実施しました。結構面白いです。（あ、優勝賞品あげるの忘れた(笑)）



総合優勝の皆さん、何気に良い賞品を貰えます。


副賞（各カテゴリのベストスピード賞）は監督作のお菓子。まあ、ネタですね。

2022/1/22(土)、2022/1/23(日)伊丹練習

1/22(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～9:00
参加：Teppei, Kanta, Mizuki, Utana
指導：O, Teppei

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・アップ
・5000m模擬ポイントレース（制約付き）
・5000m模擬エリミネーションレース（制約付き）
・基礎練習
・ダウン

リンク最寄りの道路工事の影響で、路面が微粒子だらけでした。
そのせいで、リンクはズルズル滑り、スピードを出す練習が難しかったです。

で、路面のせい…という訳でもないのですが、その中でも出来そうな速度域で滑走量を稼ぐような練習として2種類の模擬レースをやりましたが、これが思った以上に面白かったです。
Teppeiと小学生達というような、ある種両極端な参加メンバーながら、一緒に練習できて、かつ、参加者も見てる方も面白かったです。
模擬エリミネーションレースは、逆ポイントレース？とでも言い換えられそうな感じで、ポイントゲットした選手にはポイントに応じた「腕立て伏せ券」がプレゼントされました。

基礎練習では、Teppeiに子供たちの指導をしてもらったのですが、的確にポイントを指示してくれ、しかも言葉が優しく分かりやすいので、結構短時間で見違えるように良くなりました。（特にUtanaが顕著だったかな）
Teppeiには、良い指導者の片鱗を見せて頂きました。

アップ（と思う）



内リンクで基礎練習（Teppei指導）


これ、Kantaの腕立て伏せ史上最高な気がします(笑)


MizukiとUtana。Mizukiは身体が強いです。Utanaもかなり力がついて来ました。



1/23(日)　伊丹リンク練習
時間：11:00～12:00（雨天終了）
参加：Teppei, Chikako, Syunsuke, Kanta, Mizuki, Utana, Ai
指導：Iコーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・アップ
・30周ラップ走
・模擬レース（開始直後雨天で中止）

久し振りにChikakoが参加してくれました。
Teppei / Chikakoが揃い、Syunsukeや小学生達も参加してくれ、アップの光景が「様になる」とでも言うのでしょうか、本当に嬉しい光景でした。
Chikakoは久し振りの滑走がしんどかったと言っていましたが、姿勢は相変わらず低く、格好良かった。絵になる子です。

ところが、せっかく集まった所でしたのに、残念ながら1時間弱で雨降り…
まあ、天気予報通りであり仕方ないのですが、もう少し練習したかったなぁという感じです。

という事で、少しお休みしていた先輩方も集まってくださいね～。
来週土曜日は、部内試合の予定です。これはこれで楽しみましょう。

ご挨拶。Chikako久し振り～！


定姿勢練習


アップ



模擬レースやろうかと思ったら、この後、すぐ雨が降りました…

2022/1/15(土)伊丹練習、2022/1/16(日)階段陸トレ

1/15(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～9:30
参加：Syunsuke, Kanta, Takuto, Mizuki, Utana
指導：O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・アップ
・30周×3（少しお楽しみ要素あり）
・コーナーテンポ
・ダウン
【陸トレ】
・スクワット
・腕立て伏せ

真冬ですね。朝練は非常に寒いです。
少しお楽しみ要素の強い30周練習としてしまいました。たまにはいいか…。
何にしても、練習は楽しくなければならない…とは思います。

ご挨拶







1/16(日)　階段トレーニング
時間：11:00～12:45
参加：Teppei, Takuto, Mizuki, Utana
指導：Iコーチ, Teppei

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【陸トレ】
・階段ダッシュ
・フォーム練習

この日はスクール有の団らんの日のため、滑走練習は無し。（その他の場所も全然取れずでした）
久し振りにTeppeiが参加可能だったのに、滑走が出来なかったのは残念でしたが、それでもTeppeiが来てくれると全くクラブの雰囲気が変わります。
本当に素敵な青年に成長したものです。
小学生達は本当に嬉しそうで、Teppeiにべったりでした。
階段ダッシュは相当しんどいですが、スケーター向きなトレーニングなので、定期的にはやりたいものです。

階段ダッシュ。Teppeiの持久力を垣間見ました。



フォーム練習。Teppeiが小学生を指導してくれました。




妹たち、後光が差してますね！ありがたや～(笑)

2022/1/8(土)、2022/1/9(日)伊丹練習（2022年年初練習）

2022年の初ブログです。
新年あけましておめでとうございます。
2021年は参加できる試合も少なく、部員たちのモチベーションに少なからず（むしろ多大な）影響があったと思います。
2022年は仮にそんな傾向が続くとしても、自分たちで出来る事を模索して、活動を加速させたいと思います。
どちらかというと、「高邁な理想よりも、兎も角まず動く」こんな感じで行きましょう。
皆様、今年もよろしくお願いいたします。

1/8(土)　伊丹リンク練習　2022初練習日
時間：7:00～11:00
参加：Kanta, Takuto, Mizuki, Utana
指導：Nコーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・アップ
・50周×2
・2周×5
・ダウン
【陸トレ】
・スクワット
・腹筋、腕立て、体幹など
・逆立ち（あそび？）

朝一は寒かったものの、日が昇ると割と暖かったですね。
Takutoが足のケガが癒えて、久し振りに来れました。Kantaが男の子仲間の登場を無茶苦茶喜んでいました。
しかし、中学生以上も来て欲しいものです…。

新年ご挨拶。物凄く晴れやかでしたが、放射冷却で寒いです。


小さなヒータでは効かないです。寒い。


陸トレ。


Kohei選手から頂いたバランスディスクで片足乗り


逆立ち（これはたぶん遊びモード）




1/9(日)　伊丹リンク練習
時間：11:00～13:00
参加：Takuto, Mizuki, Utana, Ai
指導：Nコーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・定姿勢
・アップ
・2周×10
・コーナーテンポ
・基礎練習（低速滑走）
・ダウン

この日はスクール第5期が始まった為、練習は11:00からでした。
春か？というレベルで非常に暖かく、そのためか3連休の為か分からないですが、スクールも受講生が多く、スクール後も一般のお客様が非常に多く、ここ最近ではトップクラスに賑わっているスケート場でした。
「自分たちの練習のしやすさ」という目で見たらお客様が多いとやりにくい面はもちろんありますが、そんなことよりもローラースケートを楽しむ人たちが多い事の方が、なぜだか嬉しく感じる日でした。
クラブの他の親御さんも同じようなことを仰ってて、こういった思いが近いのはありがたい事です。
（ちなみにスクールも初級者クラスが非常に多かったとの事です。これまた素晴らしい事です。）

なお、お客様が多い中でしたが、結構しっかり練習できました。
2周もほぼ休みなく10本も出来ましたし、その後の基礎練習も、それぞれ課題を感じながらも良い感じの練習でした。
（なにより暖かかったため、身体も動きやすかったんだと思います）

2周





基礎練習