2020/6/27(土)、2020/6/28(日)伊丹練習

6/27(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～11:00
参加：Teppei, Saya, Riko, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Chikako, Akane, Risa, Kanta, Yu, Mizuki, Ai, Utana, (体験)Takuto
　　 Kohei選手
指導：1部：正副キャプテン、2・3部：Riko, Genta, O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【1部滑走練習(7:00～9:00)】
・アップ
・1000m×12
・ダウン
【2・３部基礎練習(7:00～9:00)】
・基本姿勢
・体重移動
・体重移動（スケート）
・片足
【2部滑走練習(9:00～11:00)】　
指導：Riko, Genta
・アップ
・5周×5
・基礎練習

２・３部の基礎練習では徹底して片足への乗り込みと蹴らない滑りを練習しています。
小学生低学年の子たちでさえ、見る目が肥えてきており、「今蹴った」とか「片足乗れてない、体重センター」などとチームメートの滑りが分析できるようになりつつあります。
1部選手は自ら立案したメニューで、随分と追い込んで練習できたようで、9時に朝練が終わった段階でヘロヘロになっていました。
こちらも大変良い感じです。
帰省中のKohei選手も練習に参加してくれて、Teppeiとともにペースアップに協力頂けました。
やはりペースを上げられる選手が一人よりも二人、二人よりも三人と、数が多い方が全体のペースを上げた練習が出来るので、速い選手の存在はありがたいです。

9:00以降は、1部選手が２・３部選手の滑走練習の指導をするのですが、今回当番のGentaが「監督の苦労が今やっと分かりました。子ども達の面倒見るのは大変！」などと殊勝なことを言っていました。
# お追従とかではなく、どうも本当に大変に感じた模様。ちっとも話を聞かないで、どっか行っちゃう子もいるし、それなりにコントロールが必要です(笑)

朝のご挨拶。Kohei選手が練習に参加されました。


1部選手アップ


1000m　スタート



1000m　TeppeiとKohei選手。太ももの太さが全然違いますね。Teppeiこんな細いのになんであんなに速いんだろう？！


1000m　TeppeiとKohei選手。後ろYotaro。


同時間帯、２・３部選手は徹底的に基礎練習のみ行います。身に着けばいいですね。



6/28(日)　伊丹リンク練習
時間：9:30～11:30
参加：Teppei, Saya, Riko, Moeka, Yotaro, Issei, Chikako, Akane, Yu, Mizuki, Ai, Utana, (体験)Takuto
指導：1部：正副キャプテン、2・3部：Iコーチ

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【1部滑走練習】
・アップ
・200m
・コーナー練習
・定姿勢
・１周
・入り込み
・ダウン
【2・３部滑走練習】
・アップ
・片足
・クロス
・スタート練習
・ダウン

この日は朝まで雨が降っていましたが、9:00には雨が上がりそうな天気予報だったため、集合強行しましたが、結果オーライでした。
9:30～11:30まで丸々二時間滑走練習が行えた上、滑走練習終了後、程なくして雨が降り出したので、まさしくベストタイミングで滑走練習できました。
梅雨は中々予測が難しいので、今後も少し変則的になる可能性が高いですが、ともあれ時間を見つけて練習していきます。

この日は参加者少なめでした。


たぶんアップ。先頭はMoeka。


たぶんアップ。先頭のChikako、乗り込む膝の角度、プッシュの方向、腰の入り方など、かなり綺麗なフォームです。実際、最近かなり速い。


２・３部選手は、内リンクでIコーチがご指導。


Mizuki。かなり上手になってきました。でも、もう少し膝曲げたいね。


Ai。いつも低いフォームを心がけています。その後ろに写っている体験のTakutoは乗り足のウィールがしっかり立っていますね。素晴らしい。


スタート練習

2020/6/20(土)、2020/6/21(日)伊丹練習、寂しいお別れ

6/20(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～11:00
参加：Teppei, Saya, Riko, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Chikako, Akane, Risa, Kanta, Yu, Mizuki, Ai, Utana, (体験)Takuto
指導：1部：正副キャプテン、2・3部：Yuzuki, Issei、体験：O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【記録会+模擬レース(7:00～9:00)】
・アップ
・部選考記録会
・模擬10000mエリミネーションレース（1部）
・模擬1500mレース（２・３部）
・ダウン
【2部滑走練習(9:00～11:00)】　
指導：Yuzuki, Issei
・基礎練習
・10周
など

新年度になって、体制や進め方を変えつつある当クラブですが、この日は初めての公式記録会を行いました。
この日の記録で、各選手の所属部を決めて、今後一か月の練習体制が決まるので、選手達は皆真剣でした。
大会における緊張感を感じる練習にもなるかもしれないですね。

厳密に基準を決めて実施した記録会で、これまでボーダーラインの近くながら、条件突破できていなかったAkaneが見事に一発合格して、1部昇格しました。
他、Toshinobuも初めての13秒台を出しましたし、「記録会」という良い緊張感でアドレナリンが出たんでしょうか。みな割と良い結果が出たようです。

9:00からは1部選手は自主練習。
２・３部選手は１部選手（くじ引きで決めている模様）が練習指導します。
基礎練習や模擬レースなど楽しく指導してくれているようで、先輩後輩の繋がりも深くなるし、良い感じじゃないかと思っております。
最近はAiとUtanaが良い勝負をすることが多く、模擬レースでもバッチバチの競争をしていましたね。
少し先輩のAiは「負けてたまるか」（※）と思っているし、Utanaは「抜かしたる」（※）と思っていて、それが滑走にも表れています。
（※）表現自体は筆者の脳内変換です。可愛い子たちなので、もう少し可愛い表現で同様の事を思っているに違いない。

体験のTakutoは9:00からの参加でした。
地味な練習ばかり、かつ、意外に難しくてできないので、少々退屈気な顔も見せていた感もありましたね。
早くビュンビュン滑りたいというのもよく分かるので、いかに飽きずに地味な練習を楽しめるかが、こちら側の課題です。

朝のご挨拶


アップ


記録会。割と組織的に実施します。


模擬レース


１部のYuzukiとIsseiが２・３部練習を指導。良い雰囲気です。



体験のTakuto。



6/21(日)　伊丹リンク練習
時間：9:00～11:00
参加：Teppei, Saya, Riko, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Chikako, Akane, Risa, Kanta, Yu, Ai, Utana, (体験)Takuto
指導：1部：正副キャプテン、Kohei、2・3部：Iコーチ、体験：O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習　1部】
・アップ
・リレー
・基礎練習
【滑走練習　２・３部】
・アップ
・基礎練習（内リンク）
・基礎練習（１部と共に）
【滑走練習　体験】
・基礎練習

この日は新たな部構成で練習しました。Akaneはしんどかったかな？感想聞きそびれました。
コロナ騒ぎで大変忙しくて練習に暫く来れなかったIコーチがやっと復帰してくださり、２・３部練習を見てくださいました。
体験はOがみました。
体験の子が来ても、何とか各部の練習が回せるような体制が出来て来ています。
しかも靴の調整班も充実してきて、フレーム調整や当たり個所のヒーティングなども実施してくれるメカニックチームが同時並行で動いてくれるので、本当に良い環境になってます。
自画自賛ながら、他の競技を考えてもこれだけチーム内で役割を持ちながら自律的に動くクラブって珍しいんじゃないかなと思います。本当にありがたい限りです。

と、ありがたがっている中でしたが、この日、大変寂しいお別れが生じてしまいました。
２０１８年8月頃(正式には9月)から当クラブに入っていたAnjuが今月で退部することになってしまいました。
色々と事情はあったかと思いますが、結論が出る前に、もっと子供の思いを吸い上げてあげたかったなと・・・大変悔やんでいます。
せっかくの仲間を途中で失ってしまうのは、本当に寂しい限りです。
また滑りたくなったら、是非、来てください。とりあえず速くなくても構わないのですよ。。。

１部は正副キャプテンを中心に練習を組み立てます。


リレー


２・３部の内リンク練習


Takuto。コーナーロープも体験してみました。


外周での基礎練習。沢山いますね。


お別れに来たAnjuと女子達（残念ながら全員じゃないです）。またおいで！

2020/6/13(土)ドラゴン公園陸トレ、2020/6/14(日)伊丹練習、祝！体験入部

6/13(土)　ドラゴン公園陸トレ
時間：9:00～11:30
参加：Teppei, Saya, Riko, Moeka, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Chikako, Akane, Kanta, Mizuki, Utana, (体験)Takuto
　　Nobu選手

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【トレーニング】
・シャトルラン
・鬼ごっこ
・基本姿勢

梅雨入りしてしまいましたね。
早速雨に見舞われまして、オンライントレーニングにしようかどうしようかとの考えもあったのですが、選手の希望で集合練習としました。
幸いにも阪神高速の高架下のドラゴン公園で雨を避けられるので、結構ハードなトレーニングを行いました。
この日はスケーティング練習というよりは、フィジカル中心に行いました。

シャトルランは学校の体力測定などでも実施されているので（今もかどうかは知りませんが）、多くの人がご存知ですね。
ゆっくりしたスピードから始め、徐々に負荷が上がってくる運動の上、回数で成績が出るので、基本的に力を出し切りやすいです。
さすがに長距離型のTeppeiやYotaroが成績優秀でした。また、女子ではChikakoがダントツでした。

その次はNobu選手提案の鬼ごっこを実施。単なる遊びではなく、かなりハードなストップ＆Goを伴うトレーニングで、相当へとへとになりました。
基礎的な運動能力が垣間見えて、中々面白い練習でしたね。

だいぶんヘロヘロになった所で、少しだけスケート的な練習として定姿勢フォーム練習を行い、おしまいとしました。
その間、ずっと雨降りだったので、練習場所選定は大成功でした。

また、大変嬉しい事に、小５男子のTakutoがこの日から体験入部に来ました。
これまで伊丹リンクでの記録会など欠かさず出場してきた子で、結構前からスピードクラブにも興味があったとの事です。
こちらからしても、やっと来てくれたか～とのレベルで気にしていた子なので、仲間に入るつもりになってくれて、大変嬉しいです。
鬼ごっこでも相当素晴らしい身体能力を発揮して、先輩たちも「あの子凄いな！」といった感じでした。

ここの公園は雨でも練習可能です。


鬼ごっこトレーニング








鬼ごっこで負けた人はさらに筋トレ・・・



定姿勢





6/14(日)　伊丹リンク練習
時間：9:00～11:00
参加：Teppei, Saya, Riko, Moeka, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Chikako, Akane, Risa, Kanta, Yu, Mizuki, Ai, Utana, (体験)Takuto
　　Nobu選手
指導：1部：正副キャプテン、2・3部：O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習（１部）】
・アップ
・スタート練習
・リレー
・短距離
【滑走練習（2・3部）】
・アップ
・スタート練習
・コーナー練習
・体重移動

この日も夜中まで雨予報で、朝もザーザー振りだったので、土曜日同様の陸トレ実施予定でしたが、直前になって回復の可能性が見えたため、
少々ギャンブルで伊丹リンクに集合してみましたところ、本当に上手くはまってくれて、2時間の滑走練習ができました。
全く滑れないかと思っていたくらいなので、2時間滑走練習出来て良かったです。

２・３部は主にコーナー練習を行いました。
中々左足に乗れないので、これからも練習を続けたいですね。
また、途中少し雨が降った時に、蹴らない滑りを少し練習してみました。これも中々面白かったです。
そして体験入部のTakutoは初めてのスピード靴も体験してみました。意外なくらい真っすぐ立てて、センスの良さを感じさせてくれました。
これからが楽しみですね。

アップ


スタート練習






体験のTakuto。（この時点は本人もちのフィットネスブーツ）


内リンクでのコーナー練習




少し濡れた路面での体重移動練習

2020/6/6(土)、2020/6/7(日)伊丹練習

6/6(土)　伊丹リンク練習
時間：7:00～11:00
参加：Teppei, Saya, Riko, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Genta, Issei, Chikako, Syunsuke, Akane, Risa, Kazuki, Kanta, Yu, Mizuki, Ai, Utana
　　Nobu選手, Kohei選手
指導：1部：正副キャプテン、2・3部：Teppei, Riko, O本コーチ、O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【1部滑走練習(7:00～9:00)】
・アップ
・リレー
・スタート練習
・1周×2
・ダウン
【2・３部基礎練習(7:00～9:00)】
・基本姿勢
・体重移動×2
・体重移動（スケート）
・体重移動滑走練習
【2部滑走練習(9:00～11:00)】　
指導：Teppei, Riko
・アップ
・フォーム練習
・模擬レース（短距離中心）

滑走練習再開後2週目です。非常に暑かったです。
皆、まだ調子が戻り切っていないようでした。しかし、そんなに慌てることも無く、逆にこの機に基礎に戻ってしっかりフォーム改善していきたい所です。
そういう意味でも部内をある程度レベル別に区切って、それぞれの課題を確認しながら進められる練習体制が上手くいきそうな気がしています。

この日は大阪に帰省していたKohei選手が久し振りに顔を出してくれました。
Kohei選手は海外留学を始め、大学の広報活動など、スケートの認知度をアップさせるためにもかなり精力的に活動しています。
Nobu選手、Kohei選手、Teppeiと日本代表クラスが揃ったため、ペースもだいぶ速くなったようです。

朝のご挨拶


アップ


リレー



スタート練習



２・３部の基礎練習




6/7(日)　伊丹リンク練習
時間：9:00～11:00
参加：Teppei, Saya, Riko, Moeka, Yuzuki, Toshinobu, Yotaro, Issei, Chikako, Syunsuke, Akane, Risa, Kanta, Yu, Mizuki, Ai, Utana
　　Nobu選手, Noguchi選手
指導：1部：正副キャプテン、2・3部：O本コーチ、O

【準備運動】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ
・1 Lap
・コーナー練習
・体重移動
・入り込み
・ダウン

梅雨入り前ながら、真夏か？！というほど暑かったです。
滑走時は熱中症防止のためにマスクを外していますが、滑走時間外はマスク着用します。これがまた暑い…
コロナウィルス感染リスクもですが、熱中症リスクも十分にケアする必要があります。
水分多め、休憩多めで練習を進めることが肝心かなと思いますね。

内リンクでのコーナー練習



外周での練習。４月に正式入部したUtana。４，５月は滑走練習がほぼ出来なかったのに、結構上手になっています。
後ろにいるMizuki、Aiと小３女子３人は中々有望です。


Akane。高さを意識している感が現れています。


来週土曜日は初めての測定会です。どうなることでしょうか。