2013/11/30(土)、2013/12/1(日) 伊丹練習

11/30(土)
大変よい天気でしたが、編集担当者出勤のため練習不参加　T_T
どんな練習したか聞きとりできていないので、記載は割愛します。

12/1(日)
時間：11:00～13:00
参加：Koshi, Mitsugu, Teppei, Ken, Genki, Kurumi, Kyoichi
指導：Iコーチ
練習：
【準備体操】
・ランニング
・ストレッチ
【滑走練習】
・アップ
・ラップ走（16秒台前半）
・スネーク
・低姿勢
【トレーニング】
・低姿勢4分

ラップ走ではMitsuguとGenkiが転倒しました。特に怪我も無さそうで良かったです。
練習後、低姿勢4分間実施しました。編集担当者も一緒に行いましたが、相当プルプルしました。（腰も高くなり、とても出来たと言えませんけど）
そんな中、Mitsugu, Genkiは楽勝っぽく、日頃のトレーニングの充実加減がうかがえました。
皆、見習わないといけません。

ところで、とうとう12月になってしまいました。2013年もあと一ヶ月だけですね。